Наташа в форме
Наташа в форме
7 150 подписчиков · @natashavforme
К каналу →
Золотые, не могу выбрать, хелп. Что первым заносить: ❤️ буженину - сочный кусок запеченного мяса, которое и на горячее супер, а как охладится, тонким слайсом на бутерброд. 🔥 …
Читать далее →
10 629
Реклама
Забежала сегодня на групповую [клуб сменила, приглядываюсь к новым тренерам]. И вот уже не первый раз сталкиваюсь с интересными программами: обернутся эспандером, вытянуть левую …
Читать далее →
10 099

Панцанелла с запеченным перцем и анчоусами

Любимый

Если обозвать поджарый хлеб крутоном, а кильку анчоусом и добавить в салат, то он станет панцанеллой. Не спешите переключаться и сторониться названий, там еще каперсы и каламата 😁

Я вам так ингредиенты раскидаю, что ничего не пропадет. Очень, ну очень вкусный салат попробовала давным давно в ресторане, сейчас встречаю в меню его крайне редко, поэтому дома делаю с удовольствием. Сейчас уже появляются сладкие томаты, а скоро будем таскать с рынков и огородов бычье сердце, так что сохраняйте.

Готовим!

На две порции

Перец болгарский 2 шт.
Каперсы 1 ст. л.
Оливки/маслины каламата 10 шт., разломить пальчиками надвое и вынуть косточки эти или эти
Анчоусы 7-8 шт. эти или эти [есть также в лавке, перекрестке, вкусвилле]
Базилик листья с 4 веток
Хлеб пшеничный кирпичом или чиабаттку по 2 куска на порцию, высотой 1,5 см

Для соуса
Томат 2 шт. средних
Оливковое масло 2 ст. л.
Уксус винный [красный или белый] 1 ст. л.
Соль и свежемолотый перец по 1/4 ч. л.

Перцы готовим в духовке [можно сразу запечь побольше: для салата, брускетты, намазки].

Разогреваем духовку до 200• Перчики моем, сушим бумажным полотенцем, укладываем в форму для запекания и смазываем кисточкой оливковым маслом. Закрываем форму фольгой и отправляем в духовку на 20 минут. Снимаем фольгу, ставим режим гриль и печем 10 минут, переворачиваем перчики и ставим еще на 10 минут. Проверим готовность вилкой - она должна легко входить в мякоть.

Подождём пару минут, чтоб не обжечься и перекладываем горячие перцы в целофановый пакет. За несколько минут они остынут и можно будет легко снять шкурку. Чистим от семечек и режем на аккуратные полоски.

Хлеб подсушим на сковороде с оливковым маслом с двух сторон до легкой золотинки. А пока сделаем соус: режем томаты пополам и натираем на крупной терке до шкурки, после ее выкидываем. В томатную смесь добавляем остальные ингредиенты для соуса.

Анчоусы бывают сильно солеными, попробуйте, если так, можно вымочить в холодной воде минут 5. У меня чисто килька малосольная попалась, ничего не вымачивала.

Сервируем салат: на тарелку для подачи выкладываем тосты, сверху 3-4 щедрых ложки томатного соуса, он должен хорошо пропитать хлеб. Сверху выкладываем полоски печеного перца, измельчаем мелко по 1 анчоусу на каждую тарелку, добавляем маслины и оливки, каперсы, листики базилика и еще по 3-4 половинки анчоуса.

Можно еще чуть сбрызнуть оливковым и присыпать свежемолотым.

Господи, я чуть язык не проглотила.

И не бойтесь пробовать новое, это не долго, сохраните на выходные, подайте на большое блюдо в стол или устройте итальянский ужин в будни [ну, а вдруг]. Можно еще настругать фуэт и вот с этим же томатным соусом подать [я покажу как делаю тоже].

Оливки и перцы можно также использовать для брускетты с тунцом, брускетты с тахини и баклажанами [это все есть, дайте знать, какие рецепты опубликовать первым делом]. Также каламата идет в быстрый салат с фасолью, в пасту с креветками, и волшебную чечевицу.

В общем, всем килька, анчоусы то есть, а мне сердечко 😁❤️
Надеюсь, вы сейчас не ужинаете. Потому что телефон во время еды мы откладываем 😁 А вот мой сегодняшний ужин, только что съеденный: супер просто и вкусно ❤️
Читать далее →
10 131
Важное открытие по паштеты. Все, закрываем кулинарный клуб до завтра. Но сегодня еще кое-что будет, надеюсь, вам тоже полезное. Не отключаемса)
Читать далее →
10 222
Другие главы канала «Наташа в форме»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Все посты →
Глава от 20.07.2026
Летняя подборка самого самого Наедайтесь живыми витаминами, не упустите ни одн…
👁 3 112 просмотров
Глава от 20.07.2026
Новость, не новость, а прочтите. Чуть меньше двух лет назад был создан один бл…
👁 2 429 просмотров
Глава от 18.07.2026
Выходной салат! На одно лицо царицы или в стол на компанию. Я оооочень довольна …
👁 3 006 просмотров
Глава от 17.07.2026
Давление, угрозы или безусловная любовь?
👁 2 551 просмотров
Глава от 17.07.2026
Судя по вашим комментариям, более желанны сейчас оригинальные салаты, которыми м…
👁 2 656 просмотров
Глава от 16.07.2026
Так, давайте-ка вместе придумаем, что завтра приготовить. Что хочется золотой ау…
👁 2 747 просмотров
Глава от 15.07.2026
Несрочное включение из столицы Поволжья. Для настроения. Вот тут я предлагала …
👁 2 885 просмотров
Глава от 15.07.2026
Больше всего в сети не люблю сапожников без сапог: кто-то пишет про успешный усп…
👁 2 653 просмотров
Глава от 15.07.2026
Сегодня обедали с подругой в кафе. И ничего не фотографировали. Как же хорошо.
👁 2 510 просмотров

Популярные посты канала «Наташа в форме»

Еще одни яйца, которые хочется повторить. Омлет со спаржей и… лимоном! Сезон! Один из любимых овощей) На 1 гранд порцию Масло оливковое…
👁 13 500 просмотров
Когда времени совсем тю-тю, и готовить нету сил, поддержите себя быстрыми теплыми обедами или ужинами ❤️ Пюре из тыквы с чесночными кревет…
👁 12 665 просмотров
Люблю хвастаться покупками. Сегодня в кратком обзоре лучшие косметологические средства для улучшения цвета лица, ровного тона и упругой с…
👁 12 383 просмотров
Кто я и как докатилась до такой вкусной жизни. Зовут меня Наталья, а живу я в Нижнем Новгороде - прекрасной столице закатов. С мужем и сын…
👁 11 695 просмотров
Брауни «Безотлагательный» Избавляюсь от синдрома самозванца и заявляю, что десерт выходит великолепный! Заказывайте уже эти две плитки…
👁 11 689 просмотров
Когда и так все хорошо, не надо ничего улучшать) Омлет, сладкие томаты, спелый авокадо - в формате карпаччо с оливковым маслом и уксусом (…
👁 11 570 просмотров
Вечер. Самое время посмотреть, что есть в холодильнике. Наполнение всегда плюс минус то же: много овощей [меняются в зависимости от сезона…
👁 11 569 просмотров
Овсяное печенье Лучше кафешного и магазинного, ручаюсь! А выходные - отличный повод для домашней выпечки. Овсяные хлопья 140 г Кокосовая…
👁 11 555 просмотров
Улучшаем качество жизни во время ПМС Как соотнести физ нагрузку с днями цикла было ТУТ. А здесь - комплекс упражнений на мобильность таз…
👁 11 386 просмотров
Нескучно про циклы Изменение уровня гормонов в течение цикла шарашит по эмоциональному фону и самочувствию, регулирует сон и аппетит и, бе…
👁 11 352 просмотров
Блюдо из рестика у вас на столе Это были гастро выходные, кафе Печерка и меню с фестивалем завтраков. А в нем он - божественный булгур. Не…
👁 11 273 просмотров
Мне кажется, мы забыли об истоках. Яичница с помидорами - один из любимых летних завтраков. Тут все по классике, удивить вас нечем. Разв…
👁 11 264 просмотров
Я скептически отношусь к онлайн тренировкам. Щас буду чучуть выделываться. Лет 10 я хожу в тренажерку [с разной степенью регулярности], бо…
👁 11 252 просмотров
С одним хорошо поработали, с другим хорошо отдохнули, ни с одним путного видео не осталось. Как и подобает настоящей женщине, опаздывая, я…
👁 11 234 просмотров
Ну что ж все как вовремя. Завтра у меня две важных встречи с двумя важными мужчинами. А я, кажись, простудилась на ледяном нижегородском в…
👁 11 203 просмотров
Печь под Ветлицкую, пробовать в тишине Когда сварила кофе, отрезала квадратик кексика и больше ничего и не надо. Уютная домашняя выпечка, …
👁 11 203 просмотров
Моя любимая рубрика - снять и не опубликовать [еще б на один канал хватило]. Заглядывать админу в холодильник будем? 😁 ❤️ будем! 🔥 пока…
👁 11 200 просмотров
Шурпа от бро Сразу говорю [мне тоже так говорили], что настоящая шурпа готовится в казане на огне. Но вот вы сами видите, и ЯМЫ подтверждае…
👁 11 188 просмотров
Повезло, конечно, что на время челленджа выпало и ДР друга. А то бы пришлось сегодня утром в сад ребенка в перьях провожать.
👁 11 177 просмотров
Спишьььь? Или думаешь, из чего первый шашлык на майские готовить? Пс. Запеканка это. Тут была.
👁 11 037 просмотров

Связанные темы в других каналах

Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
Вся тема →
@min2ru
Кухня наизнанку
Авторский канал! Рецепты без правил. Удобная навигация!
👥 480 055 · +6 647/7д
@odezhda_stil_moda
Рецепты
Рецепты Сотрудничество: https://iimax.ru/serejka63 ТГ ин: https://telega.in/m/odezhda_stil_moda
👥 308 914 · -1 023/7д
@HcDKTwlaBnIyNzgy
Аэрогриль | Рецепты
По рекламе: https://clck.ru/3RGrgz Рецепты аэрогриль, аэро, аэрогриля, грильница, гриль, духовка, еда, кухня, вкусные, домашние, простые, быстрые, блюда на каждый день,…
👥 268 843
@zagotovki_varenya
🥗 Рецепты
рецепты Купить рекламу в канале — s.marketly.ru/PeFqxP9a https://vk.cc/cRUO6P
👥 247 178 · -1 722/7д
@psihologi_vmax
ЛЕГКИЕ РЕЦЕПТЫ
Рецепт) Легкие видео рецепты Реклама: 6max.ru/oliva Биржа: telega.in/m/psihologi_vmax
👥 238 419 · +31 247/7д
@awwos
Женский журнал
Приглашаем в наш уютный уголок женского счастья По вопросам рекламы: https://clck.ru/3RkgiR Купить рекламу: https://telega.in/m/awwos
👥 234 175 · +2 731/7д
🏷 Темы и теги
#здоровое питание #правильное питание #вкусные блюда #рецепты #мотивация #спорт #Кулинария
📋 О канале Наташа в форме
Ем и не толстею, рассказываю как.

Здесь:

✔️ Тарелочки вкусней, чем в ресторане
✔️ Разумное питание для комфортного пищеварения
✔️ Мотивация на регулярный спорт

Авторские сборники рецептов тут @natashavforme_bot

Связь в Макс https://clck.su/FMYYJ
🔍 Архив всех постов Макс
Поиск по 16,066,698 постам из 203,445 каналов
Подключить за 490 ₽/мес →
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
📊 Аналитика канала «Наташа в форме» ➡️ Перейти в канал Макс
Заявка в МАКСОТЕКА
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →

Бесплатная регистрация, быстрая модерация.