12.06.2026 16:16
Салат с кальмарами и оливками: рецепт 136.72 ккал
Салат с кальмарами и оливками
136.72 ккал/100 г Б/Ж/У: 4.51 / 11.38 / 4.19
Ингредиенты:
- оливки 100 г
- кальмары 200 г
- помидоры 1 шт
- салат "айсберг" 1 шт
- перец сладкий 1 шт
- лимон 1 шт
- чеснок 3 зубчика
- масло оливковое 3 ст. л
- горчица 1 ст. л
- соль по вкусу
- зелень по вкусу
- смесь перцев по вкусу
Приготовление:
Сначала промойте, отварите и очистите кальмаров от пленок. Нарежьте их кольцами и замаринуйте на 20 минут. Для маринада соедините сок лимона, горчицу, мелко нарубленный чеснок, соль и оливковое масло.
Помидоры нарежьте кубиками, сладкий перец — соломкой. Измельчите листья салата.
После этого соедините все ингредиенты, перемешайте и заправьте соусом из оливкового масла с измельченными оливками, рубленой зеленью, солью и перцем.
Приятного аппетита!
Вкусно и полезно — Подписаться
136.72 ккал/100 г Б/Ж/У: 4.51 / 11.38 / 4.19
Ингредиенты:
- оливки 100 г
- кальмары 200 г
- помидоры 1 шт
- салат "айсберг" 1 шт
- перец сладкий 1 шт
- лимон 1 шт
- чеснок 3 зубчика
- масло оливковое 3 ст. л
- горчица 1 ст. л
- соль по вкусу
- зелень по вкусу
- смесь перцев по вкусу
Приготовление:
Сначала промойте, отварите и очистите кальмаров от пленок. Нарежьте их кольцами и замаринуйте на 20 минут. Для маринада соедините сок лимона, горчицу, мелко нарубленный чеснок, соль и оливковое масло.
Помидоры нарежьте кубиками, сладкий перец — соломкой. Измельчите листья салата.
После этого соедините все ингредиенты, перемешайте и заправьте соусом из оливкового масла с измельченными оливками, рубленой зеленью, солью и перцем.
Приятного аппетита!
Вкусно и полезно — Подписаться