ПП
ПП
19 562 подписчиков · @optislim
К каналу →
Фруктовый йогурт 129 ккал/100 г Б/Ж/У: 4.8 / 9.5 / 7 Ингредиенты: - грецкие орехи - 100 г - нарезанные на кубики фрукты - 200 г - йогурт - 500 мл Приготовление: Сначала подгото…
Читать далее →
9 366
Здоровая, крепкая спина — залог долгой, счастливой и продуктивной жизни 🌿😌 Выполняйте упражнения друг за другом 3-4 круга по 20-30 повторений 💪🏽😌 Вкусно и полезно — Подписаться
Читать далее →
9 643

Глазированные сырки 191 ккал/100 г.

Глазированные сырки

191 ккал/100 г. Б/Ж/У: 17.8 / 10.3 / 6.5

Ингредиенты:
- творог (80 г)
- ванилин
- стевиозид

Приготовление:
Творог необходимо перетереть со стевиозидом и ванилином. Можно добавить разные ингредиенты по вкусу: вчера использовалось какао, сегодня — финики, а завтра можно попробовать с маком.

Для глазури смешайте 2 ч.л. какао (без сахара) с 1/2 ч.л. корицы и добавьте немного воды, чтобы получить густую массу, которая будет легко наноситься на пленку.

На кусок пленки намажьте глазурь, выложите на нее колбаску из творога, заверните и отправьте в морозильник на 20 минут.

Приятного чаепития!

Вкусно и полезно — Подписаться
Быстро, вкусно, сбалансированно😍 КБЖУ 452/47/12/35 ⠀ 🥗 спагетти, 45 гр (в сухом) 🥗 запеченное куриное филе, 110 гр 🥗 зелень (по вкусу) 🥗 помидорки маринованные, 100 гр 🥗 сыр терты…
Читать далее →
9 331
Салат с кальмарами и оливками 136.72 ккал/100 г Б/Ж/У: 4.51 / 11.38 / 4.19 Ингредиенты: - оливки 100 г - кальмары 200 г - помидоры 1 шт - салат "айсберг" 1 шт - перец сладкий 1 …
Читать далее →
9 299
Другие главы канала «ПП»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Все посты →
Глава от 17.06.2026
Азиатский салат «Радуга» с говядиной Ингредиенты: - 2 большие моркови - 1 пере…
👁 1 388 просмотров
Глава от 17.06.2026
Салат для похудения🥗 КБЖУ (на 1 порцию): 377/50.1/6.1/30.7 🥗 Листья салата – г…
👁 1 826 просмотров
Глава от 17.06.2026
Ореховое печенье Ингредиенты: - 2 стакана орехов (рекомендуются фундук или мин…
👁 1 809 просмотров
Глава от 17.06.2026
Персиковый киш - минимум калорий, максимум удовольствия. Калорийность: 180.8 кк…
👁 2 303 просмотров
Глава от 17.06.2026
Курица с приправами в соевом соусе Ингредиенты: - Филе куриное — 400 г - Соус с…
👁 2 456 просмотров
Глава от 17.06.2026
Воздушное суфле из ряженки Калорийность: 60.47 ккал/100 г Состав Б/Ж/У: 3.9 / 2…
👁 2 332 просмотров
Глава от 17.06.2026
Суп из запеченных овощей Энергетическая ценность: 43.32 ккал на 100 г, Б/Ж/У: 1…
👁 2 578 просмотров
Глава от 17.06.2026
Чернично-банановый смузи Калорийность: 72.5 ккал на 100 г. Белки/Жиры/Углеводы:…
👁 2 790 просмотров
Глава от 17.06.2026
Ozon теперь в MAX! Подписывайтесь — здесь акции, скидки, конкурсы и много интер…
👁 2 620 просмотров

Популярные посты канала «ПП»

Подборка для плоского живота 😎⠀ ⠀ Можешь сделать все упражнения одной тренировкой или добавить пару упражнений в свою основную тренировку ✅ …
👁 58 936 просмотров
Мега белковый заливной пирог Ингредиенты для начинки: - яйца — 3 шт - филе бедра — 250 гр - низкожирный сыр — 30 гр Ингредиенты для заливк…
👁 57 205 просмотров
Сохраняй рецепт самой вкусной гречки в духовке. КБЖУ на 100 гр: 71.2/5.8/1.2/10.1 Ингредиенты: - гречка 200 гр - вода 400 мл - куриное фи…
👁 57 197 просмотров
Сытные вафли вместо хлеба с натуральным здоровым составом Калорийность и питательные вещества на 6 вафель без начинки составляют 557 калори…
👁 57 137 просмотров
Эту аппетитную запеканку из куриного фарша оценит каждый КБЖУ на 100 гр: 206.1/18.7/13.4/2.6 Ингредиенты: - куриный фарш - репчатый лук -…
👁 56 925 просмотров
Пп-шарлотка для ленивых. 5 минут🍎 КБЖУ 1 кусочка из 8: 108/7.5/3.5/7.6 🥗 Яблоки - 2 🥗 Мягкий творог - 250 гр 🥗 Рисовая/овсяная мука - 60 г…
👁 56 912 просмотров
Ароматный куриный шашлык в духовке КБЖУ на 100 гр: 166.9/19.7/9.1/2 Ингредиенты: - куриное филе 1 кг - молоко 200 мл - соевый соус 5 ст.л…
👁 56 668 просмотров
Десерт, на случай дефицита жиров😁 КБЖУ - 363/59.9/2.5/25 🥗 обезжиренное молоко (у меня 0.05%) - 350 мл 🥗 протеин - 2 мерные ложки 🥗 желати…
👁 56 661 просмотров
Супер сбалансированный боул🥹 КБЖУ 510/38/20/43 🥗 100г вареной гречки 🥗 150г фасоли как на видео 🥗 Банка тунца 🥗 Половинка авокадо 🥗 Немног…
👁 56 656 просмотров
Пирог с капустой с минимумом калорий КБЖУ на 100 гр: 76.2/5.3/3.5/5.9 Ингредиенты для теста: - яйца 2 шт - сметана или йогурт без добавок…
👁 56 643 просмотров
Мясной рулет с минимумом углеводов КБЖУ на 100 гр: 183.2/15.5/4.2/20.6 Ингредиенты: - фарш 500 гр - лук 1-2 шт - сметана 2 ст.л - томатна…
👁 56 506 просмотров
Этот вкуснейший салат тебе точно нужен,особенно если ты хочешь похудеть❤️ КБЖУ на 100г: 82/10/2/7 🥗 филешка 600г 🥗 картошка 450г 🥗 огурец …
👁 56 503 просмотров
Техника выполнения упражнений – твой ключ к результату 💪 Вкусно и полезно | ПП Рецепты
👁 56 455 просмотров
Рецепт вкусного и сытного пирога без сахара, в котором содержится целых 36 г белка. Калорийность и состав на одну порцию: 668 калорий, 36 г…
👁 56 451 просмотров
🪑Как стул может заменить зал? 🫣 Повторяй эту тренировку и ты заметишь, как прокачивается все тело! Вкусно и полезно | ПП Рецепты
👁 56 440 просмотров
Мясные котлеты с кабачком в духовке без лишних калорий Ингредиенты: - фарш любой 500 гр - кабачок молодой один небольшой - средняя луковиц…
👁 56 288 просмотров
Вкусный белковый завтрак Калорийность и содержание БЖУ на 100 грамм: 146 ккал, 15.2 г белков, 5 г жиров, 10.3 г углеводов. Ингредиенты: -…
👁 56 265 просмотров
Варёная колбаса домашнего приготовления получается вкуснее и полезнее магазинной версии. Калорийность и БЖУ на 100 граммов колбасы составля…
👁 56 181 просмотров
Завтрак, который зарядит бодростью на весь день КБЖУ на 100 гр: 189/8.1/4.5/4.8 Ингредиенты: - яйцо 1 шт - молоко 1 ст.л - соль, перец по…
👁 56 174 просмотров
Низкокалорийные оладушки Вот рецепт низкокалорийных оладушек, которые подойдут для здорового питания. Ингредиенты на 3 порции с медом: - …
👁 56 158 просмотров

Связанные темы в других каналах

Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
Вся тема →
@min2ru
Кухня наизнанку
Авторский канал, где рецепты — это творчество без строгих рамок. Мы доказываем, что готовка может быть простой, увлекательной и вдохновляющей. Здесь вы найдёте необычные…
👥 403 335 · +11 418/7д
@odezhda_stil_moda
РЕЦЕПТЫ
Добро пожаловать на канал «РЕЦЕПТЫ»! Здесь вы найдете проверенные рецепты для домашней кухни: от простых завтраков до праздничных блюд. Каждый день — новые идеи для вкусн…
👥 305 628 · +4 217/7д
@HcDKTwlaBnIyNzgy
Аэрогриль | Рецепты
По рекламе: https://clck.ru/3RGrgz Рецепты аэрогриль, аэро, аэрогриля, грильница, гриль, духовка, еда, кухня, вкусные, домашние, простые, быстрые, блюда на каждый день,…
👥 268 843
@zagotovki_varenya
🥗 Рецепты
Рецепты — ваш гид по домашним заготовкам, варенью, соленьям и консервации на зиму. Более 250 000 подписчиков уже нашли идеи для кулинарных экспериментов. Здесь вы узнае…
👥 252 093 · -577/7д
@cveetokk
Мои любимые рецепты
Мы показываем как готовить из бюджетных ингредиентов, блюда как в ресторанах По всем вопросам: https://vk.cc/cRtXQg Биржа: https://telega.in/m/cveetokk
👥 207 537 · -2 221/7д
@edimdoma
Едим Дома | Рецепты
Расскажем, как готовить просто и вкусно Поделимся фишками известных шеф-поваров Научим легендарным рецептам от Юлии Высоцкой О еде с разных ракурсов: интересные новос…
👥 197 027 · +3 993/7д
🏷 Темы и теги
#пп рецепты #правильное питание #здоровые блюда #рецепты на каждый день #диетическая кухня #Кулинария
📋 О канале ПП
Лучшие ПП рецепты на каждый день!

Менеджер🤝: https://vk.cc/cWO91E
Биржа: https://telega.in/m/optislim
🔍 Архив всех постов Макс
Поиск по 8,617,524 постам из 201,174 каналов
Попробовать за 1 ₽ →
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
📊 Аналитика канала «ПП» ➡️ Перейти в канал Макс
Заявка в МАКСОТЕКА
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →

Бесплатная регистрация, быстрая модерация.