ПП
ПП
25 057 подписчиков · @optislim
К каналу →
Тело откликается в любом возрасте — если работать с ним, а не против него. Меня зовут Татьяна, я тренер и нутрициолог. Мне 46 лет, и я знаю, как поддерживать тело в форме без край…
Читать далее →
4 048
Реклама
Иногда можно услышать мнение, что магазинные молочные коктейли — это почти молоко, просто более вкусное. Это приводит к тому, что такие коктейли становятся ежедневным перекусом. О…
Читать далее →
4 190

Кальмары, фаршированные грибами и сыром Ингредиенты: - Кальмары – 4 штуки - Шампиньоны – 800 г - Сыр – 200 г - Яйца –

Кальмары, фаршированные грибами и сыром

Ингредиенты:

- Кальмары – 4 штуки
- Шампиньоны – 800 г
- Сыр – 200 г
- Яйца – 4 штуки
- Репчатый лук – 2 головки
- Морковь – 2 штуки
- Оливковое масло – 4 столовые ложки
- Зелень по вкусу
- Сметана по вкусу
- Соль, черный молотый перец по вкусу

Приготовление:

Сначала отварите яйца. Лук мелко нарежьте, морковь очистите и натрите на терке. Обжарьте их на сковороде в небольшом количестве оливкового или подсолнечного масла до золотистого цвета.

Шампиньоны промойте, мелко нарежьте и обжарьте на медленном огне в течение 5 минут.

Отваренные яйца нарежьте, сыр натрите на крупной терке. Кальмары предварительно помойте и снимите серую пленку, так как она может придавать горечь. Все подготовленные ингредиенты для начинки смешайте, добавьте немного сметаны, соль и перец, затем нафаршируйте кальмары. Закрепите их зубочисткой, чтобы начинка не выпала.

Выложите нафаршированные кальмары на фольгу, смажьте их маслом и посыпьте мелко нарубленной зеленью. Плотно заверните края фольги и запекайте в духовке около 20 минут при температуре 200 градусов.

После этого разверните фольгу, достаньте кальмары и подавайте к столу.

Приятного аппетита!

Вкусно и полезно — Подписаться
Сырники с черносливом и курагой без жарки Ингредиенты: - Творог - 250 г - Яйцо - 1 шт - Чернослив - 10 шт - Курага - 10 шт - Овсяная мука - 20 г - Корица - 1 ч.л - Соль - щепотка…
Читать далее →
4 436
Нежнейшие ПП ватрушки с клубникой Калорийность и состав на 100 грамм: 155 калорий, 12 г белков, 4 г жиров, 16 г углеводов. Ингредиенты: - творог – 200 г - яйцо – 1 шт - мука – 6…
Читать далее →
4 503
Другие главы канала «ПП»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Все посты →
Глава от 27.10.2026
Горбуша, запеченная в сметанно-грибном соусе Калорийность: 100 ккал на 100 г Б/…
👁 1 117 просмотров
Глава от 26.10.2026
Осенняя ПП запеканка с тыквой с максимальной пользой для организма КБЖУ на 100 …
👁 2 896 просмотров
Глава от 26.10.2026
Белковый салат со свеклой Для приготовления вам понадобятся: - Свекла — 250 г …
👁 3 072 просмотров
Глава от 26.10.2026
erid: 2W5zFGvxkfK Маркетплейсы не стали дороже. Просто большинство покупает не …
👁 3 014 просмотров
Глава от 26.10.2026
Низкокалорийный шоколадный блин с начинкой КБЖУ на 100 гр: 170/13.2/6.6/13.9 И…
👁 3 385 просмотров
Глава от 25.10.2026
Ягодный морс Традиционный морс по бабушкиному рецепту. Ингредиенты: - упаковки…
👁 3 582 просмотров
Глава от 25.10.2026
Сбалансированный боул для долгого насыщения В этом рецепте представляем вам иде…
👁 3 751 просмотров
Глава от 25.10.2026
Домашняя колбаса полезнее и вкуснее магазинной КБЖУ на 100 гр: 140.7/28.2/2.8/1…
👁 3 566 просмотров
Глава от 25.10.2026
Салат с куриной грудкой и кукурузой Калорийность: 67.6 ккал/100 г. Белки/Жиры/У…
👁 3 476 просмотров

Популярные посты канала «ПП»

Подборка для плоского живота 😎⠀ ⠀ Можешь сделать все упражнения одной тренировкой или добавить пару упражнений в свою основную тренировку ✅ …
👁 58 936 просмотров
Мега белковый заливной пирог Ингредиенты для начинки: - яйца — 3 шт - филе бедра — 250 гр - низкожирный сыр — 30 гр Ингредиенты для заливк…
👁 57 205 просмотров
Сохраняй рецепт самой вкусной гречки в духовке. КБЖУ на 100 гр: 71.2/5.8/1.2/10.1 Ингредиенты: - гречка 200 гр - вода 400 мл - куриное фи…
👁 57 197 просмотров
Сытные вафли вместо хлеба с натуральным здоровым составом Калорийность и питательные вещества на 6 вафель без начинки составляют 557 калори…
👁 57 137 просмотров
Эту аппетитную запеканку из куриного фарша оценит каждый КБЖУ на 100 гр: 206.1/18.7/13.4/2.6 Ингредиенты: - куриный фарш - репчатый лук -…
👁 56 925 просмотров
Пп-шарлотка для ленивых. 5 минут🍎 КБЖУ 1 кусочка из 8: 108/7.5/3.5/7.6 🥗 Яблоки - 2 🥗 Мягкий творог - 250 гр 🥗 Рисовая/овсяная мука - 60 г…
👁 56 912 просмотров
Ароматный куриный шашлык в духовке КБЖУ на 100 гр: 166.9/19.7/9.1/2 Ингредиенты: - куриное филе 1 кг - молоко 200 мл - соевый соус 5 ст.л…
👁 56 668 просмотров
Десерт, на случай дефицита жиров😁 КБЖУ - 363/59.9/2.5/25 🥗 обезжиренное молоко (у меня 0.05%) - 350 мл 🥗 протеин - 2 мерные ложки 🥗 желати…
👁 56 661 просмотров
Супер сбалансированный боул🥹 КБЖУ 510/38/20/43 🥗 100г вареной гречки 🥗 150г фасоли как на видео 🥗 Банка тунца 🥗 Половинка авокадо 🥗 Немног…
👁 56 656 просмотров
Пирог с капустой с минимумом калорий КБЖУ на 100 гр: 76.2/5.3/3.5/5.9 Ингредиенты для теста: - яйца 2 шт - сметана или йогурт без добавок…
👁 56 643 просмотров
Мясной рулет с минимумом углеводов КБЖУ на 100 гр: 183.2/15.5/4.2/20.6 Ингредиенты: - фарш 500 гр - лук 1-2 шт - сметана 2 ст.л - томатна…
👁 56 506 просмотров
Этот вкуснейший салат тебе точно нужен,особенно если ты хочешь похудеть❤️ КБЖУ на 100г: 82/10/2/7 🥗 филешка 600г 🥗 картошка 450г 🥗 огурец …
👁 56 503 просмотров
Техника выполнения упражнений – твой ключ к результату 💪 Вкусно и полезно | ПП Рецепты
👁 56 455 просмотров
Рецепт вкусного и сытного пирога без сахара, в котором содержится целых 36 г белка. Калорийность и состав на одну порцию: 668 калорий, 36 г…
👁 56 451 просмотров
🪑Как стул может заменить зал? 🫣 Повторяй эту тренировку и ты заметишь, как прокачивается все тело! Вкусно и полезно | ПП Рецепты
👁 56 440 просмотров
Мясные котлеты с кабачком в духовке без лишних калорий Ингредиенты: - фарш любой 500 гр - кабачок молодой один небольшой - средняя луковиц…
👁 56 288 просмотров
Вкусный белковый завтрак Калорийность и содержание БЖУ на 100 грамм: 146 ккал, 15.2 г белков, 5 г жиров, 10.3 г углеводов. Ингредиенты: -…
👁 56 265 просмотров
Варёная колбаса домашнего приготовления получается вкуснее и полезнее магазинной версии. Калорийность и БЖУ на 100 граммов колбасы составля…
👁 56 181 просмотров
Завтрак, который зарядит бодростью на весь день КБЖУ на 100 гр: 189/8.1/4.5/4.8 Ингредиенты: - яйцо 1 шт - молоко 1 ст.л - соль, перец по…
👁 56 174 просмотров
Низкокалорийные оладушки Вот рецепт низкокалорийных оладушек, которые подойдут для здорового питания. Ингредиенты на 3 порции с медом: - …
👁 56 158 просмотров

Связанные темы в других каналах

Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
Вся тема →
@HcDKTwlaBnIyNzgy
Аэрогриль Рецепты
По рекламе: https://iimax.ru/eva_commerce Аэрогриль рецепты в аэрогриле кулинария салаты
👥 376 918 · -1 911/7д
@odezhda_stil_moda
Рецепты
Рецепты Сотрудничество: https://iimax.ru/serejka63 ТГ ин: https://telega.in/m/odezhda_stil_moda
👥 339 676 · +5 849/7д
@psihologi_vmax
ЛЕГКИЕ РЕЦЕПТЫ
Рецепт) Легкие видео рецепты Реклама: 6max.ru/oliva Биржа: telega.in/m/psihologi_vmax
👥 328 567 · +7 385/7д
@zagotovki_varenya
🥗 Рецепты
рецепты Купить рекламу в канале — s.marketly.ru/PeFqxP9a https://okmx.ru/MNGmedia Заявка в РКН № 8176943131
👥 242 577 · -383/7д
@recepti_duhovke
Рецепты в духовке
Большой сборник вкусных рецептов в духовке РНК: https://gosuslugi.ru/snet/6ac4e05111750d17c4fd6dd6 № 8142674371 По вопросам : https://iimax.ru/andreevich
👥 230 506 · +4 253/7д
@cveetokk
Мои любимые рецепты
Мы показываем как готовить из бюджетных ингредиентов, блюда как в ресторанах По всем вопросам: https://vk.cc/cRtXQg Биржа: https://telega.in/m/cveetokk
👥 219 016 · +35 444/7д
🏷 Темы и теги
#пп рецепты #правильное питание #рецепты с кбжу #здоровое питание #диетические блюда #рецепты на каждый день #Еда
📋 О канале ПП
Лучшие ПП рецепты на каждый день!

Менеджер🤝: https://vk.cc/cWO91E
Биржа: https://telega.in/m/optislim

MXFR266bzNzNjqMXFR26
🔍 Архив всех постов Макс
Поиск по 18,725,454 постам из 204,942 каналов
Подключить за 490 ₽/мес →
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
📊 Аналитика канала «ПП» ➡️ Перейти в канал Макс
Заявка в МАКСОТЕКА
➕
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →

Бесплатная регистрация, быстрая модерация.