Овощное рагу с грибами
Калорийность: 40.4 ккал на 100 г
Б/Ж/У: 2.28 / 0.34 / 7.12
Ингредиенты:
- Шампиньоны
- Болгарский перец
- Кабачок
- Баклажан
- Дикий рис
Приготовление:
Ша…
Читать далее →
Кексы со вкусом «Raffaello» 🥥
КБЖУ на 6 кексов: 551/40,6/14,8/56,4
КБЖУ на 1 шт: 92/6,7/2,5/9,4
🥗 геркулес 50г
🥗 мука рисовая 20г
🥗 протеин со вкусом «raffaello» 20 г
🥗 греческий…
Читать далее →
Тело откликается в любом возрасте — если работать с ним, а не против него.
Тело откликается в любом возрасте — если работать с ним, а не против него.
Меня зовут Татьяна, я тренер и нутрициолог. Мне 46 лет, и я знаю, как поддерживать тело в форме без крайностей.
Я предлагаю:
✔️ домашние тренировки, которые действительно работают
✔️ питание без строгих ограничений
✔️ энергию, тонус и лёгкость
Подход без давления и перегрузок — это системный метод, который обеспечивает результат и помогает сохранить его надолго.
Вкусно и полезно — Подписаться
Иногда можно услышать мнение, что магазинные молочные коктейли — это почти молоко, просто более вкусное. Это приводит к тому, что такие коктейли становятся ежедневным перекусом.
О…
Читать далее →
Кальмары, фаршированные грибами и сыром
Ингредиенты:
- Кальмары – 4 штуки
- Шампиньоны – 800 г
- Сыр – 200 г
- Яйца – 4 штуки
- Репчатый лук – 2 головки
- Морковь – 2 штуки
- Оли…
Читать далее →