ПП
ПП
20 090 подписчиков · @optislim
К каналу →
Трехдневная рисовая диета Если вы стремитесь быстро избавиться от нескольких лишних килограммов, рисовая диета может стать подходящим вариантом. Ингредиенты: - Яблоко - Вареный …
Читать далее →
2 090
Салат «Айсберг» Ингредиенты: - 1 куриная грудка, отварная - 3 яйца, сваренных вкрутую - 3 крупных болгарских перца - 1 средняя луковица - 1 ст. маринованных или соленых грибов - 2…
Читать далее →
1 785

Пост канала «ПП» от 05.07.2026

Ягодная галета

Ингредиенты:

- 200 г цельнозерновой муки
- 50 г кокосового масла (или оливкового)
- 50 г кипятка
- щепотка соли
- 0,5 ч.л. разрыхлителя
- 1 банан
- 50 г ягод (малина с брусникой)
- 100 г сметаны (или сливки 20% с чайной ложкой кукурузного крахмала)

Приготовление:

Сначала смешайте масло с кипятком, затем добавьте в муку и замесите тесто. Введите щепотку соли и разрыхлитель. Выложите тесто на силиконовый коврик или пекарскую бумагу, раскатайте в круг и сформируйте бортики.

Банан нарежьте на кружочки и выложите на галету. Сметану (или сливки) смешайте с ягодами и аккуратно вылейте на бананы.

Поставьте в заранее разогретый духовой шкаф на 25 минут при 180 градусах, пока галета не зарумянится.

Приятного аппетита!

Вкусно и полезно — Подписаться
Медовик с минимальным количеством жира🍰 КБЖУ на один кусок: 820/50/10/137 🥗 мука 200г 🥗 яйца 3шт 🥗 кипяток 50мл 🥗 мед 120г 🥗 сода 1ч.л Крем: 🥗 мягкий творог 0% 560г 🥗 сах.зам 5г …
Читать далее →
1 324
Овсяноблин с бананом и клубникой Калорийность: 113.39 ккал на 100 г. Б/Ж/У: 6.7 / 6.06 / 8.1 Ингредиенты: - 1 яйцо - 2 ст. л. овсяных хлопьев - 6 ст. л. молока - Щепотка соли Пр…
Читать далее →
1 047
Другие главы канала «ПП»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Все посты →
Глава от 05.07.2026
Овсяноблин с бананом и клубникой Калорийность: 113.39 ккал на 100 г. Б/Ж/У: 6.7…
👁 1 047 просмотров
Глава от 05.07.2026
Медовик с минимальным количеством жира🍰 КБЖУ на один кусок: 820/50/10/137 🥗 му…
👁 1 324 просмотров
Глава от 05.07.2026
Салат «Айсберг» Ингредиенты: - 1 куриная грудка, отварная - 3 яйца, сваренных в…
👁 1 785 просмотров
Глава от 05.07.2026
Трехдневная рисовая диета Если вы стремитесь быстро избавиться от нескольких ли…
👁 2 090 просмотров
Глава от 05.07.2026
Пп конвертики из лаваша с индейкой — это отличный выбор для тех, кто ценит вкусн…
👁 1 994 просмотров
Глава от 05.07.2026
Необычный салат «капрезе» в помидоре Ингредиенты: 10 помидоров 250 г моцареллы…
👁 2 153 просмотров
Глава от 05.07.2026
Куриные конверты и рулеты из пароварки Ингредиенты: - Куриное филе - 500 гр. -…
👁 2 129 просмотров
Глава от 05.07.2026
Обалденный рецепт яичницы КБЖУ на 100 гр: 212.7/14.4/17.4/1.3 Ингредиенты: - …
👁 2 275 просмотров
Глава от 05.07.2026
Капустный заливной пирог Ингредиенты: Для теста: - Ряженка - 450 мл - Мука цел…
👁 2 593 просмотров

Популярные посты канала «ПП»

Подборка для плоского живота 😎⠀ ⠀ Можешь сделать все упражнения одной тренировкой или добавить пару упражнений в свою основную тренировку ✅ …
👁 58 936 просмотров
Мега белковый заливной пирог Ингредиенты для начинки: - яйца — 3 шт - филе бедра — 250 гр - низкожирный сыр — 30 гр Ингредиенты для заливк…
👁 57 205 просмотров
Сохраняй рецепт самой вкусной гречки в духовке. КБЖУ на 100 гр: 71.2/5.8/1.2/10.1 Ингредиенты: - гречка 200 гр - вода 400 мл - куриное фи…
👁 57 197 просмотров
Сытные вафли вместо хлеба с натуральным здоровым составом Калорийность и питательные вещества на 6 вафель без начинки составляют 557 калори…
👁 57 137 просмотров
Эту аппетитную запеканку из куриного фарша оценит каждый КБЖУ на 100 гр: 206.1/18.7/13.4/2.6 Ингредиенты: - куриный фарш - репчатый лук -…
👁 56 925 просмотров
Пп-шарлотка для ленивых. 5 минут🍎 КБЖУ 1 кусочка из 8: 108/7.5/3.5/7.6 🥗 Яблоки - 2 🥗 Мягкий творог - 250 гр 🥗 Рисовая/овсяная мука - 60 г…
👁 56 912 просмотров
Ароматный куриный шашлык в духовке КБЖУ на 100 гр: 166.9/19.7/9.1/2 Ингредиенты: - куриное филе 1 кг - молоко 200 мл - соевый соус 5 ст.л…
👁 56 668 просмотров
Десерт, на случай дефицита жиров😁 КБЖУ - 363/59.9/2.5/25 🥗 обезжиренное молоко (у меня 0.05%) - 350 мл 🥗 протеин - 2 мерные ложки 🥗 желати…
👁 56 661 просмотров
Супер сбалансированный боул🥹 КБЖУ 510/38/20/43 🥗 100г вареной гречки 🥗 150г фасоли как на видео 🥗 Банка тунца 🥗 Половинка авокадо 🥗 Немног…
👁 56 656 просмотров
Пирог с капустой с минимумом калорий КБЖУ на 100 гр: 76.2/5.3/3.5/5.9 Ингредиенты для теста: - яйца 2 шт - сметана или йогурт без добавок…
👁 56 643 просмотров
Мясной рулет с минимумом углеводов КБЖУ на 100 гр: 183.2/15.5/4.2/20.6 Ингредиенты: - фарш 500 гр - лук 1-2 шт - сметана 2 ст.л - томатна…
👁 56 506 просмотров
Этот вкуснейший салат тебе точно нужен,особенно если ты хочешь похудеть❤️ КБЖУ на 100г: 82/10/2/7 🥗 филешка 600г 🥗 картошка 450г 🥗 огурец …
👁 56 503 просмотров
Техника выполнения упражнений – твой ключ к результату 💪 Вкусно и полезно | ПП Рецепты
👁 56 455 просмотров
Рецепт вкусного и сытного пирога без сахара, в котором содержится целых 36 г белка. Калорийность и состав на одну порцию: 668 калорий, 36 г…
👁 56 451 просмотров
🪑Как стул может заменить зал? 🫣 Повторяй эту тренировку и ты заметишь, как прокачивается все тело! Вкусно и полезно | ПП Рецепты
👁 56 440 просмотров
Мясные котлеты с кабачком в духовке без лишних калорий Ингредиенты: - фарш любой 500 гр - кабачок молодой один небольшой - средняя луковиц…
👁 56 288 просмотров
Вкусный белковый завтрак Калорийность и содержание БЖУ на 100 грамм: 146 ккал, 15.2 г белков, 5 г жиров, 10.3 г углеводов. Ингредиенты: -…
👁 56 265 просмотров
Варёная колбаса домашнего приготовления получается вкуснее и полезнее магазинной версии. Калорийность и БЖУ на 100 граммов колбасы составля…
👁 56 181 просмотров
Завтрак, который зарядит бодростью на весь день КБЖУ на 100 гр: 189/8.1/4.5/4.8 Ингредиенты: - яйцо 1 шт - молоко 1 ст.л - соль, перец по…
👁 56 174 просмотров
Низкокалорийные оладушки Вот рецепт низкокалорийных оладушек, которые подойдут для здорового питания. Ингредиенты на 3 порции с медом: - …
👁 56 158 просмотров

Связанные темы в других каналах

Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
Вся тема →
@min2ru
Кухня наизнанку
Кухня наизнанку — это авторский канал, где рецепты превращаются в приключение без строгих правил. Здесь вы найдете вдохновение для готовки: от простых блюд до смелых эксп…
👥 415 726 · +4 316/7д
@odezhda_stil_moda
РЕЦЕПТЫ
Домашние рецепты для каждого дня и праздников. Простые и вкусные блюда из доступных продуктов с пошаговыми инструкциями. От завтраков до ужинов — готовьте с удовольствием…
👥 313 298 · +2 544/7д
@HcDKTwlaBnIyNzgy
Аэрогриль | Рецепты
По рекламе: https://clck.ru/3RGrgz Рецепты аэрогриль, аэро, аэрогриля, грильница, гриль, духовка, еда, кухня, вкусные, домашние, простые, быстрые, блюда на каждый день,…
👥 268 843
@zagotovki_varenya
🥗 Рецепты
Рецепты: ваш гид в мир домашних заготовок и кулинарных открытий. Здесь вы найдете проверенные рецепты варенья, солений и консервов на зиму, которые сохранят вкус лета.…
👥 252 836 · +532/7д
@cveetokk
Мои любимые рецепты
Мы показываем как готовить из бюджетных ингредиентов, блюда как в ресторанах По всем вопросам: https://vk.cc/cRtXQg Биржа: https://telega.in/m/cveetokk
👥 203 613 · -1 776/7д
@recepti_duhovke
Рецепты в духовке
Запекаем вкусно и просто! Собрали для вас проверенные рецепты в духовке: от сочного мяса и курицы до румяной выпечки и ароматных овощей. Пошаговые инструкции, секреты иде…
👥 195 293 · -280/7д
🏷 Темы и теги
#пп рецепты #правильное питание #здоровые блюда #рецепты на каждый день #диетическая кухня #Кулинария
📋 О канале ПП
Лучшие ПП рецепты на каждый день!

Менеджер🤝: https://vk.cc/cWO91E
Биржа: https://telega.in/m/optislim

MXFR266bzNzNjqMXFR26
🔍 Архив всех постов Макс
Поиск по 10,505,045 постам из 201,343 каналов
Подключить за 490 ₽/мес →
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
📊 Аналитика канала «ПП» ➡️ Перейти в канал Макс
Заявка в МАКСОТЕКА
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →

Бесплатная регистрация, быстрая модерация.