30.07.2026 05:44
Творожные панкейки с ягодами Ингредиенты: · Творог мягкий 0% жирности — 125 г · Яйцо куриное — 1 шт. · Йогурт гречески
Творожные панкейки с ягодами
Ингредиенты:
· Творог мягкий 0% жирности — 125 г
· Яйцо куриное — 1 шт.
· Йогурт греческий (для подачи) — 50 г
· Разрыхлитель — ½ ч. л.
· Мука рисовая — 50 г
· Подсластитель и ванилин — по вкусу
· Голубика — 80 г
Приготовление:
1. Смешайте творог, яйцо, рисовую муку, разрыхлитель, подсластитель и ванилин до получения однородной массы.
2. Добавьте голубику. Можно вмешать ягоды в тесто или выложить их на каждый оладушек перед жаркой.
3. Обжаривайте на минимальном количестве масла с обеих сторон до румяной корочки.
4. Подавайте с греческим йогуртом и свежими ягодами.
Калорийность на всю порцию составляет примерно 420 ккал: 35 г белков, 5,8 г жиров и 54 г углеводов.
Вкусно и полезно — Подписаться
Ингредиенты:
· Творог мягкий 0% жирности — 125 г
· Яйцо куриное — 1 шт.
· Йогурт греческий (для подачи) — 50 г
· Разрыхлитель — ½ ч. л.
· Мука рисовая — 50 г
· Подсластитель и ванилин — по вкусу
· Голубика — 80 г
Приготовление:
1. Смешайте творог, яйцо, рисовую муку, разрыхлитель, подсластитель и ванилин до получения однородной массы.
2. Добавьте голубику. Можно вмешать ягоды в тесто или выложить их на каждый оладушек перед жаркой.
3. Обжаривайте на минимальном количестве масла с обеих сторон до румяной корочки.
4. Подавайте с греческим йогуртом и свежими ягодами.
Калорийность на всю порцию составляет примерно 420 ккал: 35 г белков, 5,8 г жиров и 54 г углеводов.
Вкусно и полезно — Подписаться