ПП
ПП
20 958 подписчиков · @optislim
К каналу →
«Железный» хлеб без муки Это отличный вариант для тех, кто ищет альтернативу обычному белому хлебу. Хлеб не содержит глютена, богат растительным белком и клетчаткой, что полезно д…
Читать далее →
3 131
❗Внимание всем родителям! С 1 августа школьникам обеспечивают бесплатный старт в мир IT: каждый ребёнок в возрасте 7-17 лет может получить сертификат на 6 месяцев бесплатного обуче…
Читать далее →
2 596

Салат из кальмаров и оливок Калорийность: 107.73 ккал/100 г. Б/Ж/У: 14.23 / 4.48 / 2.29. Ингредиенты: - 5 шт. кальмаро

Салат из кальмаров и оливок

Калорийность: 107.73 ккал/100 г. Б/Ж/У: 14.23 / 4.48 / 2.29.

Ингредиенты:
- 5 шт. кальмаров
- 200 г оливок
- 2 зубчика чеснока
- майонез
- чёрный молотый перец
- соль

Приготовление:
Кальмары необходимо очистить, затем отварить в кипящей подсоленной воде в течение 3-4 минут. После этого их следует остудить и нарезать соломкой.

Оливки нарезаем колечками, а чеснок очищаем и измельчаем.

Все ингредиенты соединяем: кальмары, оливки и чеснок. Заправляем майонезом, добавляем соль и перец по вкусу.

Салат из кальмаров и оливок можно украсить зеленью и подать к столу.

Приятного аппетита!

Вкусно и полезно — Подписаться
Рыба по этому рецепту получается бесподобной КБЖУ на 100 гр: 150/18/8/2 Ингредиенты: - горбуша - помидоры - луковица - лимон - петрушка - соль, перец, сливочное масло - приправа…
Читать далее →
3 118
Куриное филе с яблоком Ингредиенты: - Куриное филе - 300 г - Яблоки - 1 шт - Лук - 1 шт - Соус соевый - 1 ст. л - Горчица дижонская - 1 ст. л - Соль, перец - по вкусу Приготовлен…
Читать далее →
2 688
Другие главы канала «ПП»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Все посты →
Глава от 15.08.2026
Мороженое Тирамису из 3-х ингредиентов Для приготовления вам понадобятся: - 2 …
👁 1 763 просмотров
Глава от 15.08.2026
Лучший летний салат для стройной талии Калорийность, белки, жиры и углеводы на …
👁 1 677 просмотров
Глава от 15.08.2026
Легкий и вкусный тортик на кефире Калорийность: 174 ккал/100 г Белки/Жиры/Углев…
👁 1 907 просмотров
Глава от 15.08.2026
Творожные кексы наполнят энергией на весь день КБЖУ на 100 гр: 213/11,5/8.9/13.…
👁 1 926 просмотров
Глава от 15.08.2026
Как это вкусно! Клубничное пирожное КБЖУ порции: 155/9/10/7 Ингредиенты: - 12…
👁 2 015 просмотров
Глава от 15.08.2026
🎓До 18 августа каждый ребенок в возрасте от 7 до 17 лет может получить сертифика…
👁 2 266 просмотров
Глава от 14.08.2026
Паста-салат «Цезарь» с хрустящей курочкой Этот рецепт объединяет пасту с популя…
👁 2 469 просмотров
Глава от 14.08.2026
Бомбический рецепт сытной и полезной гречки. КБЖУ на 100 гр: 95/4.2/0.9/18.5 И…
👁 2 408 просмотров
Глава от 14.08.2026
Вкуснейшая рыбка, запеченная с помидорами и сыром Калорийность: 92.45 ккал на 1…
👁 2 661 просмотров

Популярные посты канала «ПП»

Подборка для плоского живота 😎⠀ ⠀ Можешь сделать все упражнения одной тренировкой или добавить пару упражнений в свою основную тренировку ✅ …
👁 58 936 просмотров
Мега белковый заливной пирог Ингредиенты для начинки: - яйца — 3 шт - филе бедра — 250 гр - низкожирный сыр — 30 гр Ингредиенты для заливк…
👁 57 205 просмотров
Сохраняй рецепт самой вкусной гречки в духовке. КБЖУ на 100 гр: 71.2/5.8/1.2/10.1 Ингредиенты: - гречка 200 гр - вода 400 мл - куриное фи…
👁 57 197 просмотров
Сытные вафли вместо хлеба с натуральным здоровым составом Калорийность и питательные вещества на 6 вафель без начинки составляют 557 калори…
👁 57 137 просмотров
Эту аппетитную запеканку из куриного фарша оценит каждый КБЖУ на 100 гр: 206.1/18.7/13.4/2.6 Ингредиенты: - куриный фарш - репчатый лук -…
👁 56 925 просмотров
Пп-шарлотка для ленивых. 5 минут🍎 КБЖУ 1 кусочка из 8: 108/7.5/3.5/7.6 🥗 Яблоки - 2 🥗 Мягкий творог - 250 гр 🥗 Рисовая/овсяная мука - 60 г…
👁 56 912 просмотров
Ароматный куриный шашлык в духовке КБЖУ на 100 гр: 166.9/19.7/9.1/2 Ингредиенты: - куриное филе 1 кг - молоко 200 мл - соевый соус 5 ст.л…
👁 56 668 просмотров
Десерт, на случай дефицита жиров😁 КБЖУ - 363/59.9/2.5/25 🥗 обезжиренное молоко (у меня 0.05%) - 350 мл 🥗 протеин - 2 мерные ложки 🥗 желати…
👁 56 661 просмотров
Супер сбалансированный боул🥹 КБЖУ 510/38/20/43 🥗 100г вареной гречки 🥗 150г фасоли как на видео 🥗 Банка тунца 🥗 Половинка авокадо 🥗 Немног…
👁 56 656 просмотров
Пирог с капустой с минимумом калорий КБЖУ на 100 гр: 76.2/5.3/3.5/5.9 Ингредиенты для теста: - яйца 2 шт - сметана или йогурт без добавок…
👁 56 643 просмотров
Мясной рулет с минимумом углеводов КБЖУ на 100 гр: 183.2/15.5/4.2/20.6 Ингредиенты: - фарш 500 гр - лук 1-2 шт - сметана 2 ст.л - томатна…
👁 56 506 просмотров
Этот вкуснейший салат тебе точно нужен,особенно если ты хочешь похудеть❤️ КБЖУ на 100г: 82/10/2/7 🥗 филешка 600г 🥗 картошка 450г 🥗 огурец …
👁 56 503 просмотров
Техника выполнения упражнений – твой ключ к результату 💪 Вкусно и полезно | ПП Рецепты
👁 56 455 просмотров
Рецепт вкусного и сытного пирога без сахара, в котором содержится целых 36 г белка. Калорийность и состав на одну порцию: 668 калорий, 36 г…
👁 56 451 просмотров
🪑Как стул может заменить зал? 🫣 Повторяй эту тренировку и ты заметишь, как прокачивается все тело! Вкусно и полезно | ПП Рецепты
👁 56 440 просмотров
Мясные котлеты с кабачком в духовке без лишних калорий Ингредиенты: - фарш любой 500 гр - кабачок молодой один небольшой - средняя луковиц…
👁 56 288 просмотров
Вкусный белковый завтрак Калорийность и содержание БЖУ на 100 грамм: 146 ккал, 15.2 г белков, 5 г жиров, 10.3 г углеводов. Ингредиенты: -…
👁 56 265 просмотров
Варёная колбаса домашнего приготовления получается вкуснее и полезнее магазинной версии. Калорийность и БЖУ на 100 граммов колбасы составля…
👁 56 181 просмотров
Завтрак, который зарядит бодростью на весь день КБЖУ на 100 гр: 189/8.1/4.5/4.8 Ингредиенты: - яйцо 1 шт - молоко 1 ст.л - соль, перец по…
👁 56 174 просмотров
Низкокалорийные оладушки Вот рецепт низкокалорийных оладушек, которые подойдут для здорового питания. Ингредиенты на 3 порции с медом: - …
👁 56 158 просмотров

Связанные темы в других каналах

Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
Вся тема →
@min2ru
Кухня наизнанку
Авторский канал! Рецепты без правил. Удобная навигация!
👥 459 754 · +7 259/7д
@odezhda_stil_moda
Рецепты
Рецепты Сотрудничество: https://iimax.ru/serejka63 ТГ ин: https://telega.in/m/odezhda_stil_moda
👥 312 242 · -212/7д
@HcDKTwlaBnIyNzgy
Аэрогриль | Рецепты
По рекламе: https://clck.ru/3RGrgz Рецепты аэрогриль, аэро, аэрогриля, грильница, гриль, духовка, еда, кухня, вкусные, домашние, простые, быстрые, блюда на каждый день,…
👥 268 843
@zagotovki_varenya
🥗 Рецепты
рецепты Купить рекламу в канале — s.marketly.ru/PeFqxP9a https://vk.cc/cRUO6P
👥 250 678 · -851/7д
@awwos
Женский журнал
Приглашаем в наш уютный уголок женского счастья По вопросам рекламы: https://clck.ru/3RkgiR Купить рекламу: https://telega.in/m/awwos
👥 219 280 · +6 838/7д
@margaritasimonyan
Маргарита Симоньян
Этот блог — о работе и политике.
👥 209 942 · +2 487/7д
🏷 Темы и теги
#пп рецепты #правильное питание #диетические десерты #рецепты с калорийностью #полезные блюда #кулинария для похудения #Кулинария
📋 О канале ПП
Лучшие ПП рецепты на каждый день!

Менеджер🤝: https://vk.cc/cWO91E
Биржа: https://telega.in/m/optislim

MXFR266bzNzNjqMXFR26
🔍 Архив всех постов Макс
Поиск по 14,621,572 постам из 202,733 каналов
Подключить за 490 ₽/мес →
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
📊 Аналитика канала «ПП» ➡️ Перейти в канал Макс
Заявка в МАКСОТЕКА
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →

Бесплатная регистрация, быстрая модерация.