ПП
ПП
21 970 подписчиков · @optislim
К каналу →
Сбалансированные овощные корзиночки КБЖУ на 100 гр: 145/12/5/11 Ингредиенты: - яйца 3 шт - мягкий творог 0.1% 50 гр - любимая овощная смесь 250 гр - лаваш 70 гр - моцарелла 50 г…
Читать далее →
2 501
Реклама
Яблочные пп оладьи на йогурте🍎 КБЖУ на 100 г: 162/6/2/30 🥗 Яблоки небольшие — 2 шт 🥗 Яйцо — 1 шт 🥗 Натуральный йогурт — 160 г 🥗 Мука — 140 г 🥗 Разрыхлитель — 1 ч.л. 🥗Сахар — 1-1,…
Читать далее →
2 178

Запеченные котлетки на кабачках Ингредиенты: - 1 кабачок среднего размера - 400 граммов куриного фарша - 1 средняя мор

Запеченные котлетки на кабачках

Ингредиенты:

- 1 кабачок среднего размера
- 400 граммов куриного фарша
- 1 средняя морковь
- 1 небольшая луковица
- Обезжиренный кефир
- Соль, перец по вкусу

Приготовление:

Кабачок нарезать кольцами толщиной около 1 см и уложить в форму. Фарш следует смешать с натертой морковью и мелко порезанным луком. Добавить соль и перец, перемешать. Сформировать котлетки и разместить их на кабачках. Полить сверху кефиром и поставить в предварительно разогретую духовку на 30-40 минут.

Приятного аппетита!

Вкусно и полезно — Подписаться
Зеленые оладьи 117.77 ккал/100 г. Б/Ж/У: 10.38 / 5.05 / 8.27. Ингредиенты: - 1 яйцо - 50 г сыра - 200 г брокколи - 2 ст. л. овсяной муки Приготовление: Отварите брокколи в течен…
Читать далее →
1 907
Кажется, это очень простое и вкусное решение для обеда на два дня. Ингредиенты на одну порцию: • 50 г макарон из твердых сортов пшеницы • 100 мл воды • 110 г куриного филе • 20 г…
Читать далее →
1 757
Другие главы канала «ПП»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Все посты →
Глава от 31.08.2026
Просто попробуйте эти оладьи из творога и кабачка КБЖУ на 100 гр: 146.2/9.3/6.8…
👁 1 175 просмотров
Глава от 31.08.2026
Фаршированные яблоки Ингредиенты: - 2 средних яблока - около 80 г обезжиренног…
👁 1 270 просмотров
Глава от 31.08.2026
Нежнейший ПП чизкейк в микроволновке за 5 минут Калорийность и нутриенты на 100…
👁 1 869 просмотров
Глава от 31.08.2026
Кажется, это очень простое и вкусное решение для обеда на два дня. Ингредиенты …
👁 1 757 просмотров
Глава от 31.08.2026
Зеленые оладьи 117.77 ккал/100 г. Б/Ж/У: 10.38 / 5.05 / 8.27. Ингредиенты: - 1…
👁 1 907 просмотров
Глава от 31.08.2026
Яблочные пп оладьи на йогурте🍎 КБЖУ на 100 г: 162/6/2/30 🥗 Яблоки небольшие — …
👁 2 178 просмотров
Глава от 31.08.2026
Сбалансированные овощные корзиночки КБЖУ на 100 гр: 145/12/5/11 Ингредиенты: …
👁 2 501 просмотров
Глава от 31.08.2026
Низкокалорийный чизкейк Этот чизкейк содержит всего 78.33 ккал на 100 г. Его со…
👁 2 303 просмотров
Глава от 30.08.2026
В каком виде взвешивать и записывать при подсчете калорий? В идеале - еще до го…
👁 2 700 просмотров

Популярные посты канала «ПП»

Подборка для плоского живота 😎⠀ ⠀ Можешь сделать все упражнения одной тренировкой или добавить пару упражнений в свою основную тренировку ✅ …
👁 58 936 просмотров
Мега белковый заливной пирог Ингредиенты для начинки: - яйца — 3 шт - филе бедра — 250 гр - низкожирный сыр — 30 гр Ингредиенты для заливк…
👁 57 205 просмотров
Сохраняй рецепт самой вкусной гречки в духовке. КБЖУ на 100 гр: 71.2/5.8/1.2/10.1 Ингредиенты: - гречка 200 гр - вода 400 мл - куриное фи…
👁 57 197 просмотров
Сытные вафли вместо хлеба с натуральным здоровым составом Калорийность и питательные вещества на 6 вафель без начинки составляют 557 калори…
👁 57 137 просмотров
Эту аппетитную запеканку из куриного фарша оценит каждый КБЖУ на 100 гр: 206.1/18.7/13.4/2.6 Ингредиенты: - куриный фарш - репчатый лук -…
👁 56 925 просмотров
Пп-шарлотка для ленивых. 5 минут🍎 КБЖУ 1 кусочка из 8: 108/7.5/3.5/7.6 🥗 Яблоки - 2 🥗 Мягкий творог - 250 гр 🥗 Рисовая/овсяная мука - 60 г…
👁 56 912 просмотров
Ароматный куриный шашлык в духовке КБЖУ на 100 гр: 166.9/19.7/9.1/2 Ингредиенты: - куриное филе 1 кг - молоко 200 мл - соевый соус 5 ст.л…
👁 56 668 просмотров
Десерт, на случай дефицита жиров😁 КБЖУ - 363/59.9/2.5/25 🥗 обезжиренное молоко (у меня 0.05%) - 350 мл 🥗 протеин - 2 мерные ложки 🥗 желати…
👁 56 661 просмотров
Супер сбалансированный боул🥹 КБЖУ 510/38/20/43 🥗 100г вареной гречки 🥗 150г фасоли как на видео 🥗 Банка тунца 🥗 Половинка авокадо 🥗 Немног…
👁 56 656 просмотров
Пирог с капустой с минимумом калорий КБЖУ на 100 гр: 76.2/5.3/3.5/5.9 Ингредиенты для теста: - яйца 2 шт - сметана или йогурт без добавок…
👁 56 643 просмотров
Мясной рулет с минимумом углеводов КБЖУ на 100 гр: 183.2/15.5/4.2/20.6 Ингредиенты: - фарш 500 гр - лук 1-2 шт - сметана 2 ст.л - томатна…
👁 56 506 просмотров
Этот вкуснейший салат тебе точно нужен,особенно если ты хочешь похудеть❤️ КБЖУ на 100г: 82/10/2/7 🥗 филешка 600г 🥗 картошка 450г 🥗 огурец …
👁 56 503 просмотров
Техника выполнения упражнений – твой ключ к результату 💪 Вкусно и полезно | ПП Рецепты
👁 56 455 просмотров
Рецепт вкусного и сытного пирога без сахара, в котором содержится целых 36 г белка. Калорийность и состав на одну порцию: 668 калорий, 36 г…
👁 56 451 просмотров
🪑Как стул может заменить зал? 🫣 Повторяй эту тренировку и ты заметишь, как прокачивается все тело! Вкусно и полезно | ПП Рецепты
👁 56 440 просмотров
Мясные котлеты с кабачком в духовке без лишних калорий Ингредиенты: - фарш любой 500 гр - кабачок молодой один небольшой - средняя луковиц…
👁 56 288 просмотров
Вкусный белковый завтрак Калорийность и содержание БЖУ на 100 грамм: 146 ккал, 15.2 г белков, 5 г жиров, 10.3 г углеводов. Ингредиенты: -…
👁 56 265 просмотров
Варёная колбаса домашнего приготовления получается вкуснее и полезнее магазинной версии. Калорийность и БЖУ на 100 граммов колбасы составля…
👁 56 181 просмотров
Завтрак, который зарядит бодростью на весь день КБЖУ на 100 гр: 189/8.1/4.5/4.8 Ингредиенты: - яйцо 1 шт - молоко 1 ст.л - соль, перец по…
👁 56 174 просмотров
Низкокалорийные оладушки Вот рецепт низкокалорийных оладушек, которые подойдут для здорового питания. Ингредиенты на 3 порции с медом: - …
👁 56 158 просмотров

Связанные темы в других каналах

Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
Вся тема →
@min2ru
Кухня наизнанку
Авторский канал! Рецепты без правил. Удобная навигация!
👥 472 928 · +4 665/7д
@odezhda_stil_moda
Рецепты
Рецепты Сотрудничество: https://iimax.ru/serejka63 ТГ ин: https://telega.in/m/odezhda_stil_moda
👥 310 154 · -948/7д
@HcDKTwlaBnIyNzgy
Аэрогриль | Рецепты
По рекламе: https://clck.ru/3RGrgz Рецепты аэрогриль, аэро, аэрогриля, грильница, гриль, духовка, еда, кухня, вкусные, домашние, простые, быстрые, блюда на каждый день,…
👥 268 843
@zagotovki_varenya
🥗 Рецепты
рецепты Купить рекламу в канале — s.marketly.ru/PeFqxP9a https://vk.cc/cRUO6P
👥 249 210 · -891/7д
@awwos
Женский журнал
Приглашаем в наш уютный уголок женского счастья По вопросам рекламы: https://clck.ru/3RkgiR Купить рекламу: https://telega.in/m/awwos
👥 230 420 · +4 365/7д
@margaritasimonyan
Маргарита Симоньян
Этот блог — о работе и политике.
👥 216 422 · +1 785/7д
🏷 Темы и теги
#пп рецепты #правильное питание #здоровое питание #низкокалорийные блюда #рецепты для похудения #полезные завтраки #Кулинария
📋 О канале ПП
Лучшие ПП рецепты на каждый день!

Менеджер🤝: https://vk.cc/cWO91E
Биржа: https://telega.in/m/optislim

MXFR266bzNzNjqMXFR26
🔍 Архив всех постов Макс
Поиск по 15,533,410 постам из 203,199 каналов
Подключить за 490 ₽/мес →
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
📊 Аналитика канала «ПП» ➡️ Перейти в канал Макс
Заявка в МАКСОТЕКА
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →

Бесплатная регистрация, быстрая модерация.