05.10.2026 14:29
Фаршированный перец с курицей, черри и моцареллой Калории, белки, жиры, углеводы на 1 порцию: 317, 38/14/10. Это блюдо
Фаршированный перец с курицей, черри и моцареллой
Калории, белки, жиры, углеводы на 1 порцию: 317, 38/14/10.
Это блюдо станет отличным вариантом для ужина. Перец получается мягким, а начинка — сочной. Полезный ужин поможет вам проснуться без отеков и с хорошим настроением.
Ингредиенты на 1 порцию:
- болгарский перец — 1 шт (~160 г)
- куриное филе — 100 г
- черри — 4 шт
- моцарелла (шарики) — 4 шт
- яйцо — ⅔ шт
- сыр легкий — 5 г
- соль, перец — по вкусу
Для трех контейнеров понадобится 2 яйца. Их нужно взбить с солью и перцем и залить в перец.
Приготовление:
1. Перец разрезать пополам и удалить семена.
2. Куриное филе нарезать кубиками, посолить и поперчить, затем выложить внутрь перца.
3. Сверху положить черри и моцареллу.
4. Яйца взбить с солью и перцем, залить в перец.
5. Запекать под фольгой 30 минут при температуре 180°C.
6. Снять фольгу, посыпать сыром и запекать еще 10 минут до румяной корочки.
Приятного аппетита!
Вкусно и полезно — Подписаться
Калории, белки, жиры, углеводы на 1 порцию: 317, 38/14/10.
Это блюдо станет отличным вариантом для ужина. Перец получается мягким, а начинка — сочной. Полезный ужин поможет вам проснуться без отеков и с хорошим настроением.
Ингредиенты на 1 порцию:
- болгарский перец — 1 шт (~160 г)
- куриное филе — 100 г
- черри — 4 шт
- моцарелла (шарики) — 4 шт
- яйцо — ⅔ шт
- сыр легкий — 5 г
- соль, перец — по вкусу
Для трех контейнеров понадобится 2 яйца. Их нужно взбить с солью и перцем и залить в перец.
Приготовление:
1. Перец разрезать пополам и удалить семена.
2. Куриное филе нарезать кубиками, посолить и поперчить, затем выложить внутрь перца.
3. Сверху положить черри и моцареллу.
4. Яйца взбить с солью и перцем, залить в перец.
5. Запекать под фольгой 30 минут при температуре 180°C.
6. Снять фольгу, посыпать сыром и запекать еще 10 минут до румяной корочки.
Приятного аппетита!
Вкусно и полезно — Подписаться