ПП
ПП
24 135 подписчиков · @optislim
К каналу →
Лазанья с куриной грудкой и творогом 135.75 ккал/100 г Б/Ж/У: 14.71 / 4.49 / 9.22 Ингредиенты: - макароны твердых сортов (для лазаньи) - 230 г - репчатый лук - 2 шт - куриное фил…
Читать далее →
2 801
Реклама
Знаменитая яичница-шакшука насытит на весь день КБЖУ на 100 гр: 178.3/7.1/3.9/3.1 Ингредиенты: - яйца - сливочное масло - сыр фета или брынза - помидоры - болгарский перец - сол…
Читать далее →
2 819

Тыквенный ПП «чизкейк» с «карамелью» и грецким орехом Предлагаем вам попробовать нежный тыквенный чизкейк с оригинально

Тыквенный ПП «чизкейк» с «карамелью» и грецким орехом

Предлагаем вам попробовать нежный тыквенный чизкейк с оригинальной основой. Он получается рассыпчатым и мягким, с пряным слоем чизкейка.

Ингредиенты для основы:

- Мука цельнозерновая пшеничная - 80 грамм
- Масло сливочное 82,5% - 15 грамм
- Яйцо С1 - 1 штука
- Тыквенное пюре - 30 грамм
- Разрыхлитель - 1 ч.л.
- Подсластитель по вкусу
- Щепотка соли

Ингредиенты для чизкейка:

- Творог в брикете 0,5% - 180 грамм
- Греческий йогурт - 250 грамм
- Яйцо С1 - 1 штука
- Тыквенное пюре - 90 грамм
- Кукурузный крахмал - 1 ст.л.
- Корица - 1 ч.л.
- Имбирь, мускатный орех по желанию
- Подсластитель по вкусу
- Щепотка соли

Для украшения: карамельный пудинг без сахара (100 грамм) и грецкие орехи (20 грамм).

Для удобства можно использовать готовое детское тыквенное пюре. Если у вас домашнее, которое более густое, добавьте его вдвое больше.

Приготовление: мягкое сливочное масло перетрите с мукой. Добавьте все остальные ингредиенты и вымешайте тесто. Оно получится липким, но в меру густым. Выложите тесто в форму (например, силиконовую на 15 см) с бортиками, удобно это делать с помощью мокрой ложки. Запекайте в духовке при 180 градусах 10-15 минут.

Для основного слоя все ингредиенты пробейте блендером до однородности. Вылейте массу на запеченную основу и отправьте в духовку на 160 градусов на 50-60 минут. Выключите духовку и оставьте чизкейк остывать с приоткрытой дверцей. Затем дайте ему постоять при комнатной температуре 1-2 часа, а потом уберите в холодильник на 3 часа или на ночь. Украсить по желанию.

Из указанных ингредиентов получается чизкейк весом 650 грамм.

Калорийность без украшений на 100 грамм составляет 139 ккал (Б11,7/Ж5/У12,8), а с украшениями - 145 ккал (Б11,5/Ж6/У12).

Вкусно и полезно — Подписаться
Салат «искра счастья» Калорийность: 91.08 ккал на 100 г. Содержит: 15.62 г белков, 2.5 г жиров, 1.72 г углеводов. Ингредиенты: - отварная куриная грудка - 2 шт - шампиньоны свежи…
Читать далее →
2 275
Кремовый полезный паштет из куриной печени КБЖУ на 100 гр: 159.1/17.5/9.1/1.9/ Ингредиенты: - куриная печень 450 гр - лук 1 шт - морковь 1 шт - сладкое яблоко 1 шт - сливки 10% …
Читать далее →
2 097
Другие главы канала «ПП»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Все посты →
Глава от 13.10.2026
Обед или ужин за 20 минут: два простых рецепта рулетов Предлагаем вашему вниман…
👁 1 439 просмотров
Глава от 13.10.2026
Пирожочки из рисовой бумаги с сыром — отличный вариант для легкого и вкусного пе…
👁 1 270 просмотров
Глава от 13.10.2026
Безалкогольный глинтвейн Калорийность: 51.93 ккал/100 г Б/Ж/У: 0.37 / 0.02 / 13…
👁 1 415 просмотров
Глава от 13.10.2026
Вкуснейший салат с баклажанами КБЖУ на 100 гр: 60/1.4/3.8/5 Ингредиенты: - ба…
👁 2 137 просмотров
Глава от 13.10.2026
Кремовый полезный паштет из куриной печени КБЖУ на 100 гр: 159.1/17.5/9.1/1.9/ …
👁 2 097 просмотров
Глава от 13.10.2026
Салат «искра счастья» Калорийность: 91.08 ккал на 100 г. Содержит: 15.62 г белк…
👁 2 275 просмотров
Глава от 13.10.2026
Знаменитая яичница-шакшука насытит на весь день КБЖУ на 100 гр: 178.3/7.1/3.9/3…
👁 2 819 просмотров
Глава от 13.10.2026
Лазанья с куриной грудкой и творогом 135.75 ккал/100 г Б/Ж/У: 14.71 / 4.49 / 9.…
👁 2 801 просмотров
Глава от 12.10.2026
Лёгкий ужин с курицей и капустой КБЖУ на 100 гр: 57.9/7.2/1.4/4.4 Ингредиенты:…
👁 3 335 просмотров

Популярные посты канала «ПП»

Подборка для плоского живота 😎⠀ ⠀ Можешь сделать все упражнения одной тренировкой или добавить пару упражнений в свою основную тренировку ✅ …
👁 58 936 просмотров
Мега белковый заливной пирог Ингредиенты для начинки: - яйца — 3 шт - филе бедра — 250 гр - низкожирный сыр — 30 гр Ингредиенты для заливк…
👁 57 205 просмотров
Сохраняй рецепт самой вкусной гречки в духовке. КБЖУ на 100 гр: 71.2/5.8/1.2/10.1 Ингредиенты: - гречка 200 гр - вода 400 мл - куриное фи…
👁 57 197 просмотров
Сытные вафли вместо хлеба с натуральным здоровым составом Калорийность и питательные вещества на 6 вафель без начинки составляют 557 калори…
👁 57 137 просмотров
Эту аппетитную запеканку из куриного фарша оценит каждый КБЖУ на 100 гр: 206.1/18.7/13.4/2.6 Ингредиенты: - куриный фарш - репчатый лук -…
👁 56 925 просмотров
Пп-шарлотка для ленивых. 5 минут🍎 КБЖУ 1 кусочка из 8: 108/7.5/3.5/7.6 🥗 Яблоки - 2 🥗 Мягкий творог - 250 гр 🥗 Рисовая/овсяная мука - 60 г…
👁 56 912 просмотров
Ароматный куриный шашлык в духовке КБЖУ на 100 гр: 166.9/19.7/9.1/2 Ингредиенты: - куриное филе 1 кг - молоко 200 мл - соевый соус 5 ст.л…
👁 56 668 просмотров
Десерт, на случай дефицита жиров😁 КБЖУ - 363/59.9/2.5/25 🥗 обезжиренное молоко (у меня 0.05%) - 350 мл 🥗 протеин - 2 мерные ложки 🥗 желати…
👁 56 661 просмотров
Супер сбалансированный боул🥹 КБЖУ 510/38/20/43 🥗 100г вареной гречки 🥗 150г фасоли как на видео 🥗 Банка тунца 🥗 Половинка авокадо 🥗 Немног…
👁 56 656 просмотров
Пирог с капустой с минимумом калорий КБЖУ на 100 гр: 76.2/5.3/3.5/5.9 Ингредиенты для теста: - яйца 2 шт - сметана или йогурт без добавок…
👁 56 643 просмотров
Мясной рулет с минимумом углеводов КБЖУ на 100 гр: 183.2/15.5/4.2/20.6 Ингредиенты: - фарш 500 гр - лук 1-2 шт - сметана 2 ст.л - томатна…
👁 56 506 просмотров
Этот вкуснейший салат тебе точно нужен,особенно если ты хочешь похудеть❤️ КБЖУ на 100г: 82/10/2/7 🥗 филешка 600г 🥗 картошка 450г 🥗 огурец …
👁 56 503 просмотров
Техника выполнения упражнений – твой ключ к результату 💪 Вкусно и полезно | ПП Рецепты
👁 56 455 просмотров
Рецепт вкусного и сытного пирога без сахара, в котором содержится целых 36 г белка. Калорийность и состав на одну порцию: 668 калорий, 36 г…
👁 56 451 просмотров
🪑Как стул может заменить зал? 🫣 Повторяй эту тренировку и ты заметишь, как прокачивается все тело! Вкусно и полезно | ПП Рецепты
👁 56 440 просмотров
Мясные котлеты с кабачком в духовке без лишних калорий Ингредиенты: - фарш любой 500 гр - кабачок молодой один небольшой - средняя луковиц…
👁 56 288 просмотров
Вкусный белковый завтрак Калорийность и содержание БЖУ на 100 грамм: 146 ккал, 15.2 г белков, 5 г жиров, 10.3 г углеводов. Ингредиенты: -…
👁 56 265 просмотров
Варёная колбаса домашнего приготовления получается вкуснее и полезнее магазинной версии. Калорийность и БЖУ на 100 граммов колбасы составля…
👁 56 181 просмотров
Завтрак, который зарядит бодростью на весь день КБЖУ на 100 гр: 189/8.1/4.5/4.8 Ингредиенты: - яйцо 1 шт - молоко 1 ст.л - соль, перец по…
👁 56 174 просмотров
Низкокалорийные оладушки Вот рецепт низкокалорийных оладушек, которые подойдут для здорового питания. Ингредиенты на 3 порции с медом: - …
👁 56 158 просмотров

Связанные темы в других каналах

Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
Вся тема →
@novosti
Прямой Эфир • Новости
Все самое важное в одном канале. Новости России и Мира. Бензин Топливо АЗС Заправка Где купить радар БПЛА ракета тревога взрывы склад вб вайлдберрис WB RWB пожар заправк…
👥 1 270 916 · +6 127/7д
@min2ru
Кухня наизнанку
Авторский канал! Рецепты без правил. Удобная навигация!
👥 506 620 · +3 945/7д
@odezhda_stil_moda
Рецепты
Рецепты Сотрудничество: https://iimax.ru/serejka63 ТГ ин: https://telega.in/m/odezhda_stil_moda
👥 324 259 · +6 878/7д
@psihologi_vmax
ЛЕГКИЕ РЕЦЕПТЫ
Рецепт) Легкие видео рецепты Реклама: 6max.ru/oliva Биржа: telega.in/m/psihologi_vmax
👥 315 570 · +3 355/7д
@HcDKTwlaBnIyNzgy
Аэрогриль | Рецепты
По рекламе: https://clck.ru/3RGrgz Рецепты аэрогриль, аэро, аэрогриля, грильница, гриль, духовка, еда, кухня, вкусные, домашние, простые, быстрые, блюда на каждый день,…
👥 268 843
@awwos
Женский журнал
Приглашаем в наш уютный уголок женского счастья По вопросам рекламы: https://clck.ru/3RkgiR Купить рекламу: https://telega.in/m/awwos
👥 257 209 · +5 721/7д
🏷 Темы и теги
#пп рецепты #правильное питание #диетические блюда #здоровое питание #рецепты на каждый день #белковые блюда #Кулинария
📋 О канале ПП
Лучшие ПП рецепты на каждый день!

Менеджер🤝: https://vk.cc/cWO91E
Биржа: https://telega.in/m/optislim

MXFR266bzNzNjqMXFR26
🔍 Архив всех постов Макс
Поиск по 18,028,527 постам из 204,484 каналов
Подключить за 490 ₽/мес →
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
📊 Аналитика канала «ПП» ➡️ Перейти в канал Макс
Заявка в МАКСОТЕКА
➕
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →

Бесплатная регистрация, быстрая модерация.