26.03.2026 14:00
Пост канала «ПП ПОХУДЕНИЕ РАЦИОНЫ» от 26.03.2026
Рацион на 3 дня с КБЖУ 🥗
26.03.2026 05:00
готовый СБАЛАНСИРОВАННЫЙ рацион на 3 дня,
✅ продукты сочетаются между собой;
✅ простые рецепты;
✅ приятное КБЖУ :)
Читать далее →
8 459
26.03.2026 10:00
Сохраняем 💚
Читать далее →
8 445
26.03.2026 17:00
• Калории: 1400-1600 ккал
• Белки: 112-123 г
• Жиры: 45-48 г
• Углеводы: 140-186 г
Читать далее →
8 417
27.03.2026 05:00
🌿🥤НАПИТОК ДЛЯ ЧИСТОЙ И СИЯЮЩЕЙ КОЖИ 👸🏻✨
📊 Семена чиа содержат много омега-3, омега-6, альфа-линоленовой, стеариновой кислот.
И благодаря этому они очень благотворно влияют на кож…
Читать далее →
8 391
Другие главы канала «ПП ПОХУДЕНИЕ РАЦИОНЫ»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Глава от 30.05.2026
ПП Начинки для лаваша 🌮
И 4 соуса к ним 😋
Глава от 29.05.2026
🥗 5 ПП-САЛАТОВ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ, КОТОРЫЕ НЕ ДАДУТ ТЕБЕ СОРВАТЬСЯ НА ПИЦЦУ
Признава…
Глава от 29.05.2026
Семена чиа и льна — полезно? Да.
Но есть нюансы, о которых мало говорят 👇
❌ О…
Глава от 28.05.2026
🥣 ТВОЙ ОБЕД ПОХОЖ НА СКУЧНЫЙ КОНТЕЙНЕР? ПЕРЕСОБЕРИ ЕГО В БОУЛ — И ХУДЕТЬ СТАНЕТ …
Глава от 28.05.2026
РОСКАЧЕСТВО ИССЛЕДОВАЛО ПЛОМБИР 34 ТОРГОВЫХ МАРОК 🍦
⠀
☑️ По результатам исследов…
Глава от 28.05.2026
А что если бы на вредняшках-вкусняшках указывали не кбжу, а количество затрат дл…
Глава от 27.05.2026
🍒 АКНЕ ЖИВЁТ НЕ НА ПОДУШКЕ, А У ТЕБЯ В ТАРЕЛКЕ. ПЕРЕСТАНЬ ЗАМАЗЫВАТЬ ПРЫЩИ И НАЧ…
Глава от 27.05.2026
СОЧНЫЕ КОТЛЕТКИ
⠀
Друзья, всем привет!
Сегодня хочу поделиться с вами рецептом в…
Глава от 27.05.2026
Оцените своими ❤️❤️❤️
⠀
Обычно свой рацион люди описывают размытыми фразами: «да…
Популярные посты канала «ПП ПОХУДЕНИЕ РАЦИОНЫ»
🥣✨ ЛЬНЯНАЯ КАША для чистого кишечника, блестящих волос и крепких ногтей
Рецепт на видео, там все легко и просто 👌⠀
⠀
💡Внимание! Помимо огро…
👁 9 679 просмотров
⠀
Многим из вас говорили, что единственный способ снизить вес - это ограничить рис, макаронами, хлеб, картофель, и тд 🤷♀️ Только курица на …
👁 9 664 просмотров
И обсудим еще одну распространенную ошибку🔎
⠀
За годы своей работы уже сотни раз наблюдала следующую картину: человек, стремясь сбросить вес…
👁 9 619 просмотров
«ВРОДЕ НЕ ЕМ НИЧЕГО, НО ВЕС СТОИТ КАК ВКОПАННЫЙ»
⠀
Такие слова неделю назад мне написала девушка, обратившись за помощью. Назовём её Машей)
…
👁 9 616 просмотров
⠀
☘Берём 2 яйца (110гр) и жарим обыкновенную яичницу ,смазав сковороду 2 мл оливкового масла. 1⃣✅КБЖУ яичницы: 190,66/13,97/13,99/0,77
⠀
☘Бе…
👁 9 611 просмотров
4 ВАРИАНТА БУТЕРБРОДА С ЯЙЦОМ С КБЖУ
🐟Бутерброд с яйцом и тунцом
Хлеб ц/з 50 г, яйцо 1/2 (около 35 г), помидор 20 г, огурец 20 г, тунец 3…
👁 9 563 просмотров
РЕЦЕПТ СТРОЙНОСТИ ✅
👁 9 558 просмотров
Правила, которые помогут вам улучшить пищеварение и скинуть лишние кг!
👁 9 497 просмотров
И снова будем сравнивать тарелочки – сегодня у нас два варианта перекуса. Разберём, какой лучше и почему🔎
⠀
Я часто сталкиваюсь с крайнос…
👁 9 497 просмотров
Антипродукты для похудения 🔥
⠀⠀
Жми ❤️ на фото, если интересна рубрика разбора продуктов и стоит ее продолжать 👍🏻
⠀⠀
Сегодня разберём самые …
👁 9 472 просмотров
Эпизоды разового, пусть и сильного переедания, слабо сказываются на весе и составе тела. А жаль. Иначе это было бы хорошим стимулом не перее…
👁 9 472 просмотров
3 ПП завтрака из лаваша 🔥😍
👁 9 469 просмотров
ДОСТАТОЧНО ЛИ БЕЛКА ВЫ ЕДИТЕ КАЖДЫЙ ДЕНЬ?
Белок — это строительный элемент всех органов, тканей и клеток, поэтому очень важно следить за те…
👁 9 448 просмотров
РАЦИОН ПИТАНИЯ НА 1450 ККАЛ ☑️
⠀
✅ КБЖУ 1470 / 137 / 43 / 124
⠀
🧩 ЗАВТРАК КБЖУ 456/39/12/45
Сырники со сгущенкой
▫️Яйцо 1 шт
▫️Творог 2% 1…
👁 9 436 просмотров
ТОП 5 ПП ЗАВТРАКОВ ИЗ ТВОРОГА 😍
КБЖУ на фото 🙌🏻
👁 9 435 просмотров
Решила вам наглядно показать как могут выглядеть 1590 ккал ☑️
◾️СЛЕВА - всего один прием пищи. Причем очень калорийной и не сбалансирован п…
👁 9 410 просмотров
・・・
Выпадение волос, плохой сон, тревожность. Листайте карусель→→
Да, определенные продукты помогают улучшить симптомы и общее состояние пр…
👁 9 389 просмотров
У нас все о здоровье и стройности 💚
Сохрани и подпишись 🫶🏻
👁 9 384 просмотров
Мой сааааамый любимый приём пищи и самый сытный, как правило😍
⠀
☘Классический омлет
☘Берём 3 куриных яйца (вес одного яйца 55 гр) взбиваем в…
👁 9 359 просмотров
ПРО БЕЛЫЙ РИС
Про бурый рис, думаю, и так все наслышаны, что он полезнее белого, т.к подвергается наименьшей обработке, а значит в нем боль…
👁 9 312 просмотров
Связанные темы в других каналах
Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
@dance_adrenalin
AdrenalinHouse
Танцуй, двигайся и заряжайся энергией вместе с AdrenalinHouse! Музыка, драйв и клубная культура — всё для активного отдыха и фитнеса. Подписывайся, чтобы быть в ритме!…
👥 301 049 · +13 743/7д
@club222433539
Жизненно.Истории.
Жизненно.Истории — место, где каждый день рождаются настоящие истории из жизни. Здесь вы найдете искренние рассказы подписчиков, обсуждения и поддержку. Фитнес, мотивация…
👥 158 436 · +5 591/7д
@bdtprb
БашДТП | Bash.dtp.official
Крупнейший канал в Республике Башкортостан, где ежедневно публикуются актуальные сводки ДТП, происшествия на дорогах Уфы и региона. Оперативные новости, фото и видео с ме…
👥 65 275 · +807/7д
@club56695237
Здоровье | Красота
Мы расскажем о том, как правильно следить за своим здоровьем. И при этом быть красивой Сотрудничество: https://clck.ru/3QHuA6
👥 60 205
@lisarulit
Лиса Рулит Lisarulit
Автосалон Лиса Рулит — ваш надёжный помощник в мире автомобилей. Здесь вы найдёте свежие объявления о продаже авто, честные обзоры и проверенные предложения от владельцев…
👥 55 835 · +361/7д
@str_body
Гимнастика на каждый день
Прокачай гибкость и здоровье с нашими ежедневными видеоуроками гимнастики. Упражнения для всех возрастов и уровней подготовки — от утренней разминки до вечерней растяжки.…
👥 49 449 · +1 369/7д
🏷 Темы и теги
📋 О канале ПП ПОХУДЕНИЕ РАЦИОНЫ
Подписаны ваши 30 друзей
📕 ПП ЗОЖ ЭНЦИКЛОПЕДИЯ
❤️ Секреты Похудения
🍑 Лучшие ПП Рационы
🍒 ПП Советы и Лайфхаки
🍓 Здоровье
📕 ПП ЗОЖ ЭНЦИКЛОПЕДИЯ
❤️ Секреты Похудения
🍑 Лучшие ПП Рационы
🍒 ПП Советы и Лайфхаки
🍓 Здоровье
🔍 Архив всех постов Макс
Поиск по 10,421,032 постам из 201,336 каналов
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
Заявка в МАКСОТЕКА
➕
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →
Бесплатная регистрация, быстрая модерация.