ПП ПОХУДЕНИЕ РАЦИОНЫ
ПП ПОХУДЕНИЕ РАЦИОНЫ
3 546 подписчиков · @pp_poxydenie
К каналу →
26.03.2026 14:00
Рацион на 3 дня с КБЖУ 🥗
Читать далее →
8 470
26.03.2026 17:00
• Калории: 1400-1600 ккал • Белки: 112-123 г • Жиры: 45-48 г • Углеводы: 140-186 г
Читать далее →
8 417
27.03.2026 05:00

Пост канала «ПП ПОХУДЕНИЕ РАЦИОНЫ» от 27.03.2026

🌿🥤НАПИТОК ДЛЯ ЧИСТОЙ И СИЯЮЩЕЙ КОЖИ 👸🏻✨

Вам предодобрено 30 000 рублей под 0% на 30 дней
Ставка 0% вы получаете 30 000 рублей и возвращаете 30 000 через 30 дней без переплат!
Получить деньги на карту
 📊 Семена чиа содержат много омега-3, омега-6, альфа-линоленовой, стеариновой кислот.
И благодаря этому они очень благотворно влияют на кожу, делая ее увлажненной, чистой и сияющей.

♻️ Лимон и апельсин с кожурой поддерживают детокс печени, нормализуют желчеотток, от чего кожа становится увлажненной и сияющей.

✨ ИНГРЕДИЕНТЫ:
🍃 1 ст. л. семян чиа
🍃 1 стакан воды
🍃 Сок 1 дольки лимона
🍃 Долька апельсина
🍃 Долька лимона

⏰ Дать настояться 30 минут.
🌅 Пьем в утреннее время.
Открыть в Макс Найти похожие
8 391
27.03.2026 09:00
Сохраняйте крутую подборку ПП салатов 🥗 Один из самых удобных конструкторов, которым я пользуюсь 🙌🏻 Всегда сможете собрать салат в зависимости от того, что есть в холодильнике 👌
Читать далее →
8 404
27.03.2026 13:00
🍔 ФАСТФУД НА ПП 🍔 подписывайся! Как же быть, если ты худеешь и тебе вдруг захотелось съесть бургер 🍔? ✅ РАССКАЖУ НЕСКОЛЬКО ХИТРОСТЕЙ ✅ 🔸 РАЗДЕЛИТЕ ОБЕД С ДРУГОМ 👩🏼‍🤝‍👨🏻 Возьмите…
Читать далее →
8 564
Другие главы канала «ПП ПОХУДЕНИЕ РАЦИОНЫ»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Все посты →
Глава от 30.05.2026
ПП Начинки для лаваша 🌮 И 4 соуса к ним 😋
👁 359 просмотров
Глава от 29.05.2026
🥗 5 ПП-САЛАТОВ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ, КОТОРЫЕ НЕ ДАДУТ ТЕБЕ СОРВАТЬСЯ НА ПИЦЦУ Признава…
👁 497 просмотров
Глава от 29.05.2026
Семена чиа и льна — полезно? Да. Но есть нюансы, о которых мало говорят 👇 ❌ О…
👁 655 просмотров
Глава от 28.05.2026
🥣 ТВОЙ ОБЕД ПОХОЖ НА СКУЧНЫЙ КОНТЕЙНЕР? ПЕРЕСОБЕРИ ЕГО В БОУЛ — И ХУДЕТЬ СТАНЕТ …
👁 868 просмотров
Глава от 28.05.2026
РОСКАЧЕСТВО ИССЛЕДОВАЛО ПЛОМБИР 34 ТОРГОВЫХ МАРОК 🍦 ⠀ ☑️ По результатам исследов…
👁 956 просмотров
Глава от 28.05.2026
А что если бы на вредняшках-вкусняшках указывали не кбжу, а количество затрат дл…
👁 1 038 просмотров
Глава от 27.05.2026
🍒 АКНЕ ЖИВЁТ НЕ НА ПОДУШКЕ, А У ТЕБЯ В ТАРЕЛКЕ. ПЕРЕСТАНЬ ЗАМАЗЫВАТЬ ПРЫЩИ И НАЧ…
👁 1 157 просмотров
Глава от 27.05.2026
СОЧНЫЕ КОТЛЕТКИ ⠀ Друзья, всем привет! Сегодня хочу поделиться с вами рецептом в…
👁 1 166 просмотров
Глава от 27.05.2026
Оцените своими ❤️❤️❤️ ⠀ Обычно свой рацион люди описывают размытыми фразами: «да…
👁 1 211 просмотров

Популярные посты канала «ПП ПОХУДЕНИЕ РАЦИОНЫ»

🥣✨ ЛЬНЯНАЯ КАША для чистого кишечника, блестящих волос и крепких ногтей Рецепт на видео, там все легко и просто 👌⠀ ⠀ 💡Внимание! Помимо огро…
👁 9 679 просмотров
⠀ Многим из вас говорили, что единственный способ снизить вес - это ограничить рис, макаронами, хлеб, картофель, и тд 🤷‍♀️ Только курица на …
👁 9 664 просмотров
И обсудим еще одну распространенную ошибку🔎 ⠀ За годы своей работы уже сотни раз наблюдала следующую картину: человек, стремясь сбросить вес…
👁 9 619 просмотров
«ВРОДЕ НЕ ЕМ НИЧЕГО, НО ВЕС СТОИТ КАК ВКОПАННЫЙ» ⠀ Такие слова неделю назад мне написала девушка, обратившись за помощью. Назовём её Машей) …
👁 9 616 просмотров
⠀ ☘Берём 2 яйца (110гр) и жарим обыкновенную яичницу ,смазав сковороду 2 мл оливкового масла. 1⃣✅КБЖУ яичницы: 190,66/13,97/13,99/0,77 ⠀ ☘Бе…
👁 9 611 просмотров
4 ВАРИАНТА БУТЕРБРОДА С ЯЙЦОМ С КБЖУ 🐟Бутерброд с яйцом и тунцом Хлеб ц/з 50 г, яйцо 1/2 (около 35 г), помидор 20 г, огурец 20 г, тунец 3…
👁 9 563 просмотров
РЕЦЕПТ СТРОЙНОСТИ ✅
👁 9 558 просмотров
Правила, которые помогут вам улучшить пищеварение и скинуть лишние кг!
👁 9 497 просмотров
И снова будем сравнивать тарелочки – сегодня у нас два варианта перекуса. Разберём, какой лучше и почему🔎 ⠀ Я часто сталкиваюсь с крайнос…
👁 9 497 просмотров
Антипродукты для похудения 🔥 ⠀⠀ Жми ❤️ на фото, если интересна рубрика разбора продуктов и стоит ее продолжать 👍🏻 ⠀⠀ Сегодня разберём самые …
👁 9 472 просмотров
Эпизоды разового, пусть и сильного переедания, слабо сказываются на весе и составе тела. А жаль. Иначе это было бы хорошим стимулом не перее…
👁 9 472 просмотров
3 ПП завтрака из лаваша 🔥😍
👁 9 469 просмотров
ДОСТАТОЧНО ЛИ БЕЛКА ВЫ ЕДИТЕ КАЖДЫЙ ДЕНЬ? Белок — это строительный элемент всех органов, тканей и клеток, поэтому очень важно следить за те…
👁 9 448 просмотров
РАЦИОН ПИТАНИЯ НА 1450 ККАЛ ☑️ ⠀ ✅ КБЖУ 1470 / 137 / 43 / 124 ⠀ 🧩 ЗАВТРАК КБЖУ 456/39/12/45 Сырники со сгущенкой ▫️Яйцо 1 шт ▫️Творог 2% 1…
👁 9 436 просмотров
ТОП 5 ПП ЗАВТРАКОВ ИЗ ТВОРОГА 😍 КБЖУ на фото 🙌🏻
👁 9 435 просмотров
Решила вам наглядно показать как могут выглядеть 1590 ккал ☑️ ◾️СЛЕВА - всего один прием пищи. Причем очень калорийной и не сбалансирован п…
👁 9 410 просмотров
・・・ Выпадение волос, плохой сон, тревожность. Листайте карусель→→ Да, определенные продукты помогают улучшить симптомы и общее состояние пр…
👁 9 389 просмотров
У нас все о здоровье и стройности 💚 Сохрани и подпишись 🫶🏻
👁 9 384 просмотров
Мой сааааамый любимый приём пищи и самый сытный, как правило😍 ⠀ ☘Классический омлет ☘Берём 3 куриных яйца (вес одного яйца 55 гр) взбиваем в…
👁 9 359 просмотров
ПРО БЕЛЫЙ РИС Про бурый рис, думаю, и так все наслышаны, что он полезнее белого, т.к подвергается наименьшей обработке, а значит в нем боль…
👁 9 312 просмотров

Связанные темы в других каналах

Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
Вся тема →
@dance_adrenalin
AdrenalinHouse
Зажигательные танцы, клубная музыка и драйв активного отдыха. AdrenalinHouse — твой источник энергии и вдохновения для движения. Погрузись в ритмы, которые заставляют сер…
👥 302 446 · +13 286/7д
@club222433539
Жизненно.Истории.
Жизненно.Истории — сообщество, где каждый делится своими жизненными историями: от смешных до трогательных. Мы объединяем людей через рассказы, которые вдохновляют, учат и…
👥 160 164 · +7 032/7д
@bdtprb
БашДТП | Bash.dtp.official
Крупнейший канал в Республике Башкортостан с актуальными сводками ДТП, происшествиями на дорогах Уфы и республики. Оперативные новости, фото и видео с мест аварий, информ…
👥 65 300 · +680/7д
@club56695237
Здоровье | Красота
Мы расскажем о том, как правильно следить за своим здоровьем. И при этом быть красивой Сотрудничество: https://clck.ru/3QHuA6
👥 60 205
@lisarulit
Лиса Рулит Lisarulit
Автосалон Лиса Рулит — ваш проводник в мир выгодных покупок и продаж автомобилей. Ежедневно свежие объявления о продаже авто, проверенные предложения от владельцев и диле…
👥 55 828 · +293/7д
@str_body
Гимнастика на каждый день
Ежедневная гимнастика для гибкости и здоровья. Простые упражнения для всех возрастов, которые помогут поддерживать тело в тонусе. Занимайтесь дома без специального инвент…
👥 49 518 · +1 362/7д
🏷 Темы и теги
#пп рационы #секреты похудения #зож советы #правильное питание #лайфхаки для здоровья #Фитнес
📋 О канале ПП ПОХУДЕНИЕ РАЦИОНЫ
Подписаны ваши 30 друзей
📕 ПП ЗОЖ ЭНЦИКЛОПЕДИЯ
❤️ Секреты Похудения
🍑 Лучшие ПП Рационы
🍒 ПП Советы и Лайфхаки
🍓 Здоровье
🔍 Архив всех постов Макс
Поиск по 10,421,032 постам из 201,336 каналов
Подключить за 490 ₽/мес →
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
📊 Аналитика канала «ПП ПОХУДЕНИЕ РАЦИОНЫ» ➡️ Перейти в канал Макс
Заявка в МАКСОТЕКА
➕
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →

Бесплатная регистрация, быстрая модерация.