И снова будем сравнивать тарелочки – сегодня у нас два варианта перекуса. Разберём, какой лучше и почему🔎
⠀
Я часто сталкиваюсь с крайностями у клиентов: пока одни боятся углево…
Читать далее →
Эпизоды разового, пусть и сильного переедания, слабо сказываются на весе и составе тела. А жаль. Иначе это было бы хорошим стимулом не переедать.
Жировые клетки нашего тела, помим…
Читать далее →
Белок — вечный вопрос.
Белок — вечный вопрос. И вечный ответ: это строительный материал всего организма. Мышцы, кожа, волосы, иммунитет — всё держится на нём.
Вот семь примеров за день, чтобы съесть 100 г белка без стресса и подсчётов.
Мой сааааамый любимый приём пищи и самый сытный, как правило😍
⠀
☘Классический омлет
☘Берём 3 куриных яйца (вес одного яйца 55 гр) взбиваем венчиком, затем вливаем молоко 1,5% -100 …
Читать далее →
Мы на ней сидим- это неоспоримый факт.
Сидим- не замечая и получая удовольствие.
Что надо знать:
1. Зло не сами углеводы, а их переизбыток. Особенно простых = сахар.
2. По с…
Читать далее →