КОНСТРУКТОР ПП-БУТЕРОДОВ ⠀ Выбираем составляющую из каждого раздела и наслаждаемся 🔥 ⠀ Калорийность ингредиентов: ⠀ ✔️ О с н о в а: ⠀ - зерновой хлеб …
⠀
Выбираем составляющую из каждого раздела и наслаждаемся 🔥
⠀
Калорийность ингредиентов:
⠀
✔️ О с н о в а:
⠀
- зерновой хлеб (30 гр, 1 шт) – 80 ккал
- хлебцы (2 шт, 20 гр) – 60 ккал
- ржаной хлеб (30 гр, 1 шт) – 104 ккал
- лаваш (50 гр, 1 шт) – 96 ккал
⠀
✔️ Б е л о к:
⠀
▪️слабосоленая рыба (40 гр) – 73 ккал
▪️ветчина из индейки (40 гр) – 50 ккал
▪️яйцо с1 (60 гр, 1 шт) – 94 ккал
▪️запеченное куриное филе (40 гр) – 41 ккал
⠀
✔️ О в о щ и:
⠀
- огурец (50 гр) – 8 ккал
- помидор (50 гр) – 10 ккал
- листовой салат (20 гр) – 3 ккал
- шампиньоны (50 гр) – 14 ккал
⠀
✔️ Д о п о л н е н и е:
⠀
- творожный сыр (30 гр) – 71 ккал
- сыр легкий 35% жирности (30 гр) – 87 ккал
- мягкий творог 5% жирности (30 гр) – 29 ккал
- авокадо (30 гр) – 48 ккал
⠀
😘Bon Appetit!