🥗 КАК УМЕНЬШИТЬ КАЛОРИЙНОСТЬ 🥗 Какое значение имеет калорийность потребляемой нами пищи?
Какое значение имеет калорийность потребляемой нами пищи?
Очень большое!
От нее напрямую зависит наш вес.
Чем более калорийными продуктами мы питаемся, тем больше вероятность набрать лишние килограммы.
Проанализируйте своё питание🙏🏻
Вот вам несколько советов:
1. Готовьте сами 🥘
Ограничьте питание в общепите.
Никому не известно, на каком количестве масла они жарят.
Какая калорийность соусов, которые они добавляют.
2. Заменяем процесс жарки на :
- тушение
- запекание в духовке
- приготовление на пару
- варку
- приготовление на гриле без масла
Таким образом, вы не просто уменьшите калорийность блюда, но и сделаете его намного полезнее для своего организма 👍🏻
3. Питаемся по «Методу тарелки» ( у меня есть посты на эту тему, почитайтe)