Полезные жиры!
Растительные жиры — это вещества, получаемые из растений. Они не могут синтезироваться организмом человека, поэтому обязательно должны поступать извне. От животных …
Читать далее →
🌯 5 ИДЕЙ ДЛЯ ПЕРЕКУСА: РУЛЕТЫ ИЗ ЛАВАША НА ЛЮБОЙ ВКУС! 🌯
1️⃣ Горячий лаваш с курицей и сыром
Вес готовой порции: ~175 г
• Лаваш тонкий — 50 г
• Куриное филе (готовое) — 70 г
• Сыр…
Читать далее →
МОРКОВНЫЙ ПП КУЛИЧ🧁
✅Ингредиенты:
200 г- моркови
2 яица
Кефир-100мл
Мука-90г ( у меня рисовая)
1ч.л. разрыхлителя /со
МОРКОВНЫЙ ПП КУЛИЧ🧁
✅Ингредиенты:
200 г- моркови
2 яица
Кефир-100мл
Мука-90г ( у меня рисовая)
1ч.л. разрыхлителя /сода
Сахзам-5г
Изюм-20г
грецкий орех -30
Корица-1ч.л с горкой
✅Помадка:
Белок-1 яйца
Желатин-5г
Эритрит пудра-50г
✅Приготовление:
Белок взбить до пиков затем влить растопленный желатин и эритрит пудру , и продолжить взбивать еще минуту.
Все ваша помадка готова.
Выпекаем при температуре 180 градусов, готовность проверяем на сухую шпажку, время от 30 до 60 минут, зависит от вашей формы.
У меня маленькие формы по 9 см я разделила на 2.
Приятного аппетита!❤️
РАСЧЁТ НОРМЫ КАЛОРИЙ
⠀
По многочисленным вопросам поняла, что нужно повторить информацию о расчёте калорий.
⠀
📍Нажмите 💚 в ответ на пользу и, Если нужно повторить и инфу по рас…
Читать далее →
Пост по заявкам. Сразу жмите 💚 в ответ на эту сааамую подробную и понятную инструкцию о расчёте КБЖУ✅
⠀
В первую очередь, считаем калорийность.
Далее считаем нормы нутриентов: бел…
Читать далее →