✅Разгрузочные дни: польза, правила
Разгрузочные дни — это популярный метод кратковременного ограничения рациона, который часто используется для очищения организма, снижения веса …
Читать далее →
✅Что такое КБЖУ - простыми словами для начинающих
🔸КБЖУ - это аббревиатура, которую обязан понимать каждый, кто хочет управлять своим весом осознанно.
✅Расшифровка:
▪️ К - калор…
Читать далее →
Сохрани, чтобы не срываться на сладкое 🙌
Собрала подборку десертов, которые:
✔ готовятся быстро — за 5-15 минут✔ не тр
Сохрани, чтобы не срываться на сладкое 🙌
Собрала подборку десертов, которые:
✔ готовятся быстро — за 5-15 минут✔ не требуют сложных ингредиентов✔ легко вписываются в калораж✔ помогают не срываться
Листай карусель и выбирай, что попробуешь сегодня 👇
СКОЛЬКО ГРАММОВ ДОЛЖНА БЫТЬ ПОРЦИЯ?
⠀
До сих пор из раза в раз поступает этот вопрос - и из раза в раз я говорю, что важны НЕ граммы порции☝️
⠀
Посмотрите на картинку – каждый вари…
Читать далее →
«А что если я не ем ни мясо, ни птицу?»
Составляя рационы, вижу, что запрос на растительное питание довольно частый – люди исключают животные источники белка в силу самых разных п…
Читать далее →