Я очень сильно хочу...
✅ УЧИМСЯ ПРАВИЛЬНО ПОНИМАТЬ СВОИ ЖЕЛАНИЯ!
🍒Хочется: шоколада
Не хватает: магния
Источник: орехи, семечки, фрукты, стручковые и бобовые.
🍒Хочется: хлеба
Не хватает: азота
Источник: продукты с высоким содержанием белка (рыба, мясо, орехи).
🍒Хочется: сладкого
Не хватает: глюкозы
Источник: сладкие овощи, ягоды.
🍒Хочется: жирной пищи
Не хватает: кальция
Источник: брокколи, стручковые и бобовые, сыр, кунжут
🍒Хочется: сыра
Не хватает: кальция и фосфора
Источник: брокколи, молоко, творог
🍒Хочется: копченостей
Не хватает: холестерина
Источник: авокадо, красная рыба, орехи, оливки.
🍒Хочется: кислого
Не хватает: витамина С
Источник: лимоны, клюква, киви, клубника, шиповник, брюссельская капуста и другие.
☝️Потребность в сладком☝️
Когда постоянно хочется чего-то сладкого, то значит, что организму не хватает УГЛЕВОДОВ.
Решить эту проблему поможет регулярный прием каш и овощей.
Это кстати, очень удивительный факт👌
Те, кто избегает круп по каким-то причинам, чаще всего хочет сладкого.
А те, кто ежедневно в рационе имеет гречку, рис...+белок = 🥰получает приятный бонус в виде спокойствия к десертам😌
Понравился пост? Оставь любую реакцию пожалуйста ❤️