03.05.2026 06:00
✅Зелёный смузи “Детокс” 🔸Ингредиенты: • 1 зелёное яблоко (≈150 г) • 3 чашки кейла (≈60 г) • 2 стебля сельдерея (≈100
✅Зелёный смузи “Детокс”
🔸Ингредиенты:
• 1 зелёное яблоко (≈150 г)
• 3 чашки кейла (≈60 г)
• 2 стебля сельдерея (≈100 г)
• 1/2 свежего огурца (≈75 г)
• Сок 1/2 лимона (≈15 мл)
• 1 ч. л. натёртого имбиря (≈5 г)
• 150 мл холодной воды
✅Приготовление:
1. Все ингредиенты вымыть и нарезать.
2. Сложить в блендер, добавить воду и взбить до однородности.
3. Подавать охлаждённым. По желанию — процедить через сито.
⸻
КБЖУ на 1 порцию (примерно 350–400 мл):
• Калории: ~85 ккал
• Белки: ~2 г
• Жиры: ~0.5 г
• Углеводы: ~19 г
(в том числе ~10–12 г сахаров из яблока и лимона)
🔸Ингредиенты:
• 1 зелёное яблоко (≈150 г)
• 3 чашки кейла (≈60 г)
• 2 стебля сельдерея (≈100 г)
• 1/2 свежего огурца (≈75 г)
• Сок 1/2 лимона (≈15 мл)
• 1 ч. л. натёртого имбиря (≈5 г)
• 150 мл холодной воды
✅Приготовление:
1. Все ингредиенты вымыть и нарезать.
2. Сложить в блендер, добавить воду и взбить до однородности.
3. Подавать охлаждённым. По желанию — процедить через сито.
⸻
КБЖУ на 1 порцию (примерно 350–400 мл):
• Калории: ~85 ккал
• Белки: ~2 г
• Жиры: ~0.5 г
• Углеводы: ~19 г
(в том числе ~10–12 г сахаров из яблока и лимона)