ПП ПОХУДЕНИЕ РАЦИОНЫ
ПП ПОХУДЕНИЕ РАЦИОНЫ
3 564 подписчиков · @pp_poxydenie
К каналу →
🧚‍♂️ ХЛЕБ НА ПП🍞 Хлеб белый, черный, а может с отрубями? Что выбрать на пп? 🔹️На что стоит обратить внимание при выборе хлеба?🥪 Это сорт муки и степень помола, а так же добавки (ч…
Читать далее →
6 204
ПЕРЕКУС ☑️ В первую очередь давайте сразу определимся «надо/не надо» КАЖДЫЙнОПРЕДЕЛЯЕТ САМ ‼️ ⠀ Мне комфортнее без перекусов строить свой рацион или с одним перекусом в виде ор…
Читать далее →
6 116

Процесс снижения веса: сколько кг можно похудеть за месяц

ПРОЦЕСС СНИЖЕНИЯ ВЕСА ☑️

Два важных вопроса любого, кто хочет снизить вес:
1️⃣ КАК ПОХУДЕТЬ?
2️⃣ НА СКОЛЬКО КГ МОГУ ПОХУДЕТЬ?

Как похудеть я говорю каждый день - считайте калории и соблюдайте дефицит 👌

Перейдем к не менее важному вопросу - НА СКОЛЬКО КГ ПОХУДЕЕТ КЛИЕНТ. Нет однозначного ответа, селяви 🤷‍♀️

Мы все индивидуальны, так и со снижением веса - процесс индивидуальный от 3 до 6 кг в месяц 🔥 За месяц можно адаптироваться, присмотреться к процессу, да в конце концов подружиться 😉

За 3 месяца колоссально меняется жизнь. Начиная с гардероба и заканчивая вкусовыми предпочтениями. Меняется многое. Но главное - здоровье! Важно не гнаться за нереальными целями, чтобы после получить срыв и демотивацию процесса ❌

Научитесь заботиться о себе. Здоровое и устойчивое снижение веса - лучший маршрут для достижения длительных результатов! ✅

Питание должно быть вкусным, питательным и разнообразным. Не бойтесь еды. Вы должны получать от еды удовольствие, а не страх. ЕДА НЕ ЗАПРЕЩЕНА!
Автор: pp.live
🚩5 способов добавить больше белка в рацион ✅ Белок — основа здорового питания. Он необходим для восстановления мышц, поддержки обмена веществ и длительного насыщения. Если Ваша це…
Читать далее →
6 084
🥣 ПП-блюда из семян чиа - 6 простых рецептов 1️⃣ Чиа-пудинг с йогуртом и ягодами Ингредиенты на 1 порцию: ▪️ Семена чиа - 20 г ▪️ Йогурт 2% - 150 г ▪️ Ягоды - 70 г ▪️ Мёд - 5 г …
Читать далее →
6 104
Другие главы канала «ПП ПОХУДЕНИЕ РАЦИОНЫ»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Все посты →
Глава от 30.05.2026
ПП Начинки для лаваша 🌮 И 4 соуса к ним 😋
👁 359 просмотров
Глава от 29.05.2026
🥗 5 ПП-САЛАТОВ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ, КОТОРЫЕ НЕ ДАДУТ ТЕБЕ СОРВАТЬСЯ НА ПИЦЦУ Признава…
👁 497 просмотров
Глава от 29.05.2026
Семена чиа и льна — полезно? Да. Но есть нюансы, о которых мало говорят 👇 ❌ О…
👁 655 просмотров
Глава от 28.05.2026
🥣 ТВОЙ ОБЕД ПОХОЖ НА СКУЧНЫЙ КОНТЕЙНЕР? ПЕРЕСОБЕРИ ЕГО В БОУЛ — И ХУДЕТЬ СТАНЕТ …
👁 868 просмотров
Глава от 28.05.2026
РОСКАЧЕСТВО ИССЛЕДОВАЛО ПЛОМБИР 34 ТОРГОВЫХ МАРОК 🍦 ⠀ ☑️ По результатам исследов…
👁 956 просмотров
Глава от 28.05.2026
А что если бы на вредняшках-вкусняшках указывали не кбжу, а количество затрат дл…
👁 1 038 просмотров
Глава от 27.05.2026
🍒 АКНЕ ЖИВЁТ НЕ НА ПОДУШКЕ, А У ТЕБЯ В ТАРЕЛКЕ. ПЕРЕСТАНЬ ЗАМАЗЫВАТЬ ПРЫЩИ И НАЧ…
👁 1 157 просмотров
Глава от 27.05.2026
СОЧНЫЕ КОТЛЕТКИ ⠀ Друзья, всем привет! Сегодня хочу поделиться с вами рецептом в…
👁 1 166 просмотров
Глава от 27.05.2026
Оцените своими ❤️❤️❤️ ⠀ Обычно свой рацион люди описывают размытыми фразами: «да…
👁 1 211 просмотров

Популярные посты канала «ПП ПОХУДЕНИЕ РАЦИОНЫ»

🥣✨ ЛЬНЯНАЯ КАША для чистого кишечника, блестящих волос и крепких ногтей Рецепт на видео, там все легко и просто 👌⠀ ⠀ 💡Внимание! Помимо огро…
👁 9 679 просмотров
⠀ Многим из вас говорили, что единственный способ снизить вес - это ограничить рис, макаронами, хлеб, картофель, и тд 🤷‍♀️ Только курица на …
👁 9 664 просмотров
И обсудим еще одну распространенную ошибку🔎 ⠀ За годы своей работы уже сотни раз наблюдала следующую картину: человек, стремясь сбросить вес…
👁 9 619 просмотров
«ВРОДЕ НЕ ЕМ НИЧЕГО, НО ВЕС СТОИТ КАК ВКОПАННЫЙ» ⠀ Такие слова неделю назад мне написала девушка, обратившись за помощью. Назовём её Машей) …
👁 9 616 просмотров
⠀ ☘Берём 2 яйца (110гр) и жарим обыкновенную яичницу ,смазав сковороду 2 мл оливкового масла. 1⃣✅КБЖУ яичницы: 190,66/13,97/13,99/0,77 ⠀ ☘Бе…
👁 9 611 просмотров
4 ВАРИАНТА БУТЕРБРОДА С ЯЙЦОМ С КБЖУ 🐟Бутерброд с яйцом и тунцом Хлеб ц/з 50 г, яйцо 1/2 (около 35 г), помидор 20 г, огурец 20 г, тунец 3…
👁 9 563 просмотров
РЕЦЕПТ СТРОЙНОСТИ ✅
👁 9 558 просмотров
Правила, которые помогут вам улучшить пищеварение и скинуть лишние кг!
👁 9 497 просмотров
И снова будем сравнивать тарелочки – сегодня у нас два варианта перекуса. Разберём, какой лучше и почему🔎 ⠀ Я часто сталкиваюсь с крайнос…
👁 9 497 просмотров
Антипродукты для похудения 🔥 ⠀⠀ Жми ❤️ на фото, если интересна рубрика разбора продуктов и стоит ее продолжать 👍🏻 ⠀⠀ Сегодня разберём самые …
👁 9 472 просмотров
Эпизоды разового, пусть и сильного переедания, слабо сказываются на весе и составе тела. А жаль. Иначе это было бы хорошим стимулом не перее…
👁 9 472 просмотров
3 ПП завтрака из лаваша 🔥😍
👁 9 469 просмотров
ДОСТАТОЧНО ЛИ БЕЛКА ВЫ ЕДИТЕ КАЖДЫЙ ДЕНЬ? Белок — это строительный элемент всех органов, тканей и клеток, поэтому очень важно следить за те…
👁 9 448 просмотров
РАЦИОН ПИТАНИЯ НА 1450 ККАЛ ☑️ ⠀ ✅ КБЖУ 1470 / 137 / 43 / 124 ⠀ 🧩 ЗАВТРАК КБЖУ 456/39/12/45 Сырники со сгущенкой ▫️Яйцо 1 шт ▫️Творог 2% 1…
👁 9 436 просмотров
ТОП 5 ПП ЗАВТРАКОВ ИЗ ТВОРОГА 😍 КБЖУ на фото 🙌🏻
👁 9 435 просмотров
Решила вам наглядно показать как могут выглядеть 1590 ккал ☑️ ◾️СЛЕВА - всего один прием пищи. Причем очень калорийной и не сбалансирован п…
👁 9 410 просмотров
・・・ Выпадение волос, плохой сон, тревожность. Листайте карусель→→ Да, определенные продукты помогают улучшить симптомы и общее состояние пр…
👁 9 389 просмотров
У нас все о здоровье и стройности 💚 Сохрани и подпишись 🫶🏻
👁 9 384 просмотров
Мой сааааамый любимый приём пищи и самый сытный, как правило😍 ⠀ ☘Классический омлет ☘Берём 3 куриных яйца (вес одного яйца 55 гр) взбиваем в…
👁 9 359 просмотров
ПРО БЕЛЫЙ РИС Про бурый рис, думаю, и так все наслышаны, что он полезнее белого, т.к подвергается наименьшей обработке, а значит в нем боль…
👁 9 312 просмотров

Связанные темы в других каналах

Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
Вся тема →
@dance_adrenalin
AdrenalinHouse
Зажигательные танцы, клубная музыка и атмосфера драйва. AdrenalinHouse — твой проводник в мир активного отдыха и клубной культуры. Канал для тех, кто не представляет жизн…
👥 305 232 · +14 341/7д
@club222433539
Жизненно.Истории.
Жизненно.Истории — не просто фитнес-канал, а сообщество, где реальные люди делятся своими историями о преодолении, здоровье и изменениях. Здесь вы найдете вдохновение от…
👥 162 877 · +9 368/7д
@bdtprb
БашДТП | Bash.dtp.official
Крупнейший в Башкортостане канал о ДТП и дорожной обстановке. Ежедневные сводки происшествий на дорогах Уфы и республики, фото и видео с мест аварий, оперативная информац…
👥 65 357 · +470/7д
@club56695237
Здоровье | Красота
Мы расскажем о том, как правильно следить за своим здоровьем. И при этом быть красивой Сотрудничество: https://clck.ru/3QHuA6
👥 60 205
@lisarulit
Лиса Рулит Lisarulit
Автосалон Лиса Рулит — это Telegram-канал, где ежедневно публикуются свежие объявления о продаже автомобилей. От бюджетных вариантов до премиальных авто, с подробными опи…
👥 55 866 · +240/7д
@str_body
Гимнастика на каждый день
Ежедневная гимнастика для гибкости и здоровья: простые упражнения для всех возрастов. Разминаем суставы, укрепляем мышцы, улучшаем осанку. Подходит для дома и офиса
👥 49 511 · +1 352/7д
🏷 Темы и теги
#пп рационы #секреты похудения #зож советы #правильное питание #лайфхаки для здоровья #Фитнес
📋 О канале ПП ПОХУДЕНИЕ РАЦИОНЫ
Подписаны ваши 30 друзей
📕 ПП ЗОЖ ЭНЦИКЛОПЕДИЯ
❤️ Секреты Похудения
🍑 Лучшие ПП Рационы
🍒 ПП Советы и Лайфхаки
🍓 Здоровье
🔍 Архив всех постов Макс
Поиск по 10,588,237 постам из 201,341 каналов
Подключить за 490 ₽/мес →
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
📊 Аналитика канала «ПП ПОХУДЕНИЕ РАЦИОНЫ» ➡️ Перейти в канал Макс
Заявка в МАКСОТЕКА
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →

Бесплатная регистрация, быстрая модерация.