25.03.2026 09:01
Низкокалорийное овсяное печенье с бананом и сухофруктами
Низкокалорийное овсяное печенье🍪
Вкуснее, чем покупное, и ВДВОЕ меньше калорий!🤩 Отличный вариант к чаю, на перекус или как домашняя альтернатива «фитнес-печенью» из магазина)
▫️КБЖУ на 100 гр: 268/9,4/5,1/46,3
(это всего 84 кк в штуке)
▫️Вес готового блюда: 285 гр
🔸Банан спелый — 100 г
🔸Яйцо — 1 шт (60 г)
🔸Овсяные хлопья — 1 стакан (80 гр)
🔸Овсяная мука — половина стакана (55 гр)
🔸Курага — 20 г
🔸Чернослив — 20 г
⠀
▫️Разомните вилкой банан до состояния пюре и смешайте его с яйцом
▫️Добавьте овсяную муку и овсяные хлопья. Перемешайте
▫️Промойте чернослив и курагу, обсушите и мелко порежьте ножом
▫️Добавьте сухофрукты и замесите мягкое тесто
▫️Ложкой выложите небольшие порции теста на пергамент (получится 6-9 печенек, в зависимости от размера)
▫️Выпекайте печенье в предварительно разогретой духовке при температуре 180 градусов, 15-20 минут, пока не подрумянится.
⠀
Автор рецепта @rovenskaya_sveta
#овсяноепеченье #ппрецепты #ппсладости #готовимдома #выпечка #печенье
Вкуснее, чем покупное, и ВДВОЕ меньше калорий!🤩 Отличный вариант к чаю, на перекус или как домашняя альтернатива «фитнес-печенью» из магазина)
▫️КБЖУ на 100 гр: 268/9,4/5,1/46,3
(это всего 84 кк в штуке)
▫️Вес готового блюда: 285 гр
🔸Банан спелый — 100 г
🔸Яйцо — 1 шт (60 г)
🔸Овсяные хлопья — 1 стакан (80 гр)
🔸Овсяная мука — половина стакана (55 гр)
🔸Курага — 20 г
🔸Чернослив — 20 г
⠀
▫️Разомните вилкой банан до состояния пюре и смешайте его с яйцом
▫️Добавьте овсяную муку и овсяные хлопья. Перемешайте
▫️Промойте чернослив и курагу, обсушите и мелко порежьте ножом
▫️Добавьте сухофрукты и замесите мягкое тесто
▫️Ложкой выложите небольшие порции теста на пергамент (получится 6-9 печенек, в зависимости от размера)
▫️Выпекайте печенье в предварительно разогретой духовке при температуре 180 градусов, 15-20 минут, пока не подрумянится.
⠀
Автор рецепта @rovenskaya_sveta
#овсяноепеченье #ппрецепты #ппсладости #готовимдома #выпечка #печенье