05.07.2026 06:00
Пост канала «Я на ПП | Правильное питание | Здоровье» от 05.07.2026
🍣 Ленивые роллы
🥑КБЖУ на 100 грамм: 153.6/10.2/6.1/14.2
📝Ингредиенты:
• Рисовая бумага — по вкусу.
• Листы нори — по вкусу.
• Рис варёный — по вкусу.
• Огурец — по вкусу.
• Авокадо — по вкусу.
• Форель — по вкусу.
• Соус чили — по вкусу.
• Лук зелёный — по вкусу.
• Кунжут — по вкусу.
• Соевый соус — по вкусу.
👨🍳Приготовление:
1. Рисовую бумагу смочить в тёплой воде.
2. Выложить сверху лист нори.
3. Добавить варёный рис.
4. Нарезать огурец, авокадо и форель полосками.
5. Выложить начинку на основу.
6. Добавить зелёный лук и немного соуса чили.
7. Свернуть роллы и посыпать кунжутом.
8. Подавать с соевым соусом.
🥑КБЖУ на 100 грамм: 153.6/10.2/6.1/14.2
📝Ингредиенты:
• Рисовая бумага — по вкусу.
• Листы нори — по вкусу.
• Рис варёный — по вкусу.
• Огурец — по вкусу.
• Авокадо — по вкусу.
• Форель — по вкусу.
• Соус чили — по вкусу.
• Лук зелёный — по вкусу.
• Кунжут — по вкусу.
• Соевый соус — по вкусу.
👨🍳Приготовление:
1. Рисовую бумагу смочить в тёплой воде.
2. Выложить сверху лист нори.
3. Добавить варёный рис.
4. Нарезать огурец, авокадо и форель полосками.
5. Выложить начинку на основу.
6. Добавить зелёный лук и немного соуса чили.
7. Свернуть роллы и посыпать кунжутом.
8. Подавать с соевым соусом.