🌿 Есть ли польза в компоте? Разбираемся с точки зрения ПП! 🌿
Думаете, компот — это просто сладкий напиток из детства? На самом деле домашний компот может стать ценным элементом ра…
Читать далее →
🥗 Протеиновый салат с курицей и корнишонами 🥗
Отличный вариант лёгкого и сытного блюда — идеально подходит для поддержания энергии в течение дня! 💪✨
🔎 КБЖУ на одну порцию: 220кка…
Читать далее →
🍽️ Лёгкий ужин для похудения на скорую руку 🕐
✨ КБЖУ на 100г: 136,4ккал / 19,6г белка / 6,2г жира / 0,2г углеводов
🛒 Ин
🍽️ Лёгкий ужин для похудения на скорую руку 🕐
✨ КБЖУ на 100г: 136,4ккал / 19,6г белка / 6,2г жира / 0,2г углеводов
🛒 Ингредиенты:
* 🐟 минтай — 400г;
* 🥦 цветная капуста — 300г;
* 🥚 яйца — 3шт.;
* 🧀 лёгкий сыр — 50г;
* 🌿 зелень — по вкусу.
Приятного и лёгкого ужина! 😊🍴
Приятного аппетита:❣️
✔️Поделись рецептом с подругой👍 жми переслать:
Рецепты| ПП меню| Живи вкусно
👇ПОДПИШИСЬ:
🧀 Сырный завтрак в лаваше: быстро, вкусно, просто!
⏰ Время: 15минут
📊 КБЖУ (на 100г): 220/12/10/18
Ингредиенты 🛒
✔ лаваш — 2–3листа
✔ моцарелла — 200г
✔ свежая зелень (петрушка +…
Читать далее →
🧁 Сочный ПП‑кекс 😍
✨ КБЖУ на весь кекс без глазури: 236ккал / 12г белка / 7г жира / 29г углеводов
🛒 Ингредиенты:
* 🥛 кефир 1% — 100мл;
* 🥚 яйцо куриное — 1шт.;
* 🌾 мука рисовая —…
Читать далее →