🧀 Сырный завтрак в лаваше: быстро, вкусно, просто!
⏰ Время: 15минут
📊 КБЖУ (на 100г): 220/12/10/18
Ингредиенты 🛒
✔ лаваш — 2–3листа
✔ моцарелла — 200г
✔ свежая зелень (петрушка +…
Читать далее →
🧁 Сочный ПП‑кекс 😍
✨ КБЖУ на весь кекс без глазури: 236ккал / 12г белка / 7г жира / 29г углеводов
🛒 Ингредиенты:
* 🥛 кефир 1% — 100мл;
* 🥚 яйцо куриное — 1шт.;
* 🌾 мука рисовая —…
Читать далее →
🧇 Кабачковые вафли с творожным сыром
КБЖУ на 100г: 107/5/5/9
Ингредиенты для теста :
* кабачок — 150г;
* творог 5% — 50
🧇 Кабачковые вафли с творожным сыром
КБЖУ на 100г: 107/5/5/9
Ингредиенты для теста :
* кабачок — 150г;
* творог 5% — 50г;
* сыр твёрдый — 50г;
* яйцо — 1шт.;
* рисовая мука — 25–30г;
* разрыхлитель — 1 ⁄ 2ч. л.;
* соль — по вкусу.
Приготовление:
1. Кабачок натрите на тёрке и отожмите лишнюю жидкость.
2. В миске смешайте все ингредиенты до однородной массы.
3. Разогрейте вафельницу.
4. Выложите тесто и выпекайте до золотистой корочки (5–7минут).
5. Подавайте, смазав творожным сыром, положиа огрец, малосоленую рубку и зелень
Приятного аппетита:❣️
✔️Поделись рецептом с подругой👍 жми переслать:
Рецепты| ПП меню| Живи вкусно
👇ПОДПИШИСЬ:
С работы — сразу к плите. И так каждый день 😩
На канале «Еда Минуточка» рецепты, которые не украдут твой вечер:
🔥 Готовятся быстрее доставки
🍲 Получаются с первого раза
🧠 Выглядя…
Читать далее →
Идеальный ужин !
🔎 На 100грамм — 145ккал
🧾 Б/Ж/У — 12/9/4
Ингредиенты:
🍗 Куриное филе — 300г
🥦 Брокколи — 200г
🍄 Шампиньоны — 200г
🫑 Болгарский перец — 1шт
🍅 Помидор — 1шт
🧂 Сол…
Читать далее →