ПП‑заготовки лепёшек для завтраков 🥯 Вариант1: Белковые лепёшки 🧀 Что понадобится: * творог в брикете — 180–200г 🥛; * т
Вариант1: Белковые лепёшки 🧀
Что понадобится:
* творог в брикете — 180–200г 🥛;
* тёртый сыр — 50г 🧀;
* куриное яйцо — 1шт. 🥚;
* рисовая или цельнозерновая мука — 2ст. л. 🌾;
* кунжут — для посыпки 🖤.
Вариант2: Морковные лепёшки 🥕
Что понадобится:
* тёртая морковь — 1шт. 🥕;
* тёртый сыр — 50г 🧀;
* куриное яйцо — 1шт. 🥚.
Идеи для начинок
С такими лепёшками отлично сочетаются:
* творожный сыр, руккола, ломтики красной рыбы и огурца;
* творожный сыр с ветчиной и кружочками томатов.
КБЖУ одной белковой лепёшки (без начинки)
* калории: 142ккал 🔥;
* белки: 12г ✨;
* жиры: 7г 💪.
Приятного аппетита и стройной фигуры! 🤸♀️
✔️Поделись рецептом с подругой👍 жми переслать:
ПП меню| Худеем вкусно| Рецепты
👇ПОДПИШИСЬ