ПП‑заготовки лепёшек для завтраков 🥯
Вариант1: Белковые лепёшки 🧀
Что понадобится:
* творог в брикете — 180–200г 🥛;
* тёртый сыр — 50г 🧀;
* куриное яйцо — 1шт. 🥚;
* рисовая или це…
Читать далее →
🍳 Белковая порция дня: 30 грамм белка в тарелке
Хотите получать нужное количество белка легко и вкусно?
🔹 Вот наглядный пример продуктов, которые обеспечат вам 30 граммов чистого…
Читать далее →
🏡 Дорогие дачники, у нас отличные новости!
🏡 Дорогие дачники, у нас отличные новости! 🏡
Меня зовут Екатерина Тихомирова и я приглашаю вас в свой уютный авторский канал МАХ ««ДАЧА /ДОМ /САД /ОГОРОД 👈» ❤️
Это место, где дачники со стажем:
🌱 делятся опытом те, кто знает дачу не понаслышке;
☘️ рассказывают, как вырастить богатый урожай без лишних хлопот;
💐 показывают, как превратить участок в уголок мечты.
💫 На канале уже собрано более 3800 идей, советов и вдохновляющих фото!
И всё это — совершенно бесплатно для вас.
Присоединяйтесь к дружной семье дачников! 👇
🔔 Подписывайтесь и получайте порцию дачной мудрости каждый день!
✨ Самые быстрые ПП‑роллы ✨
Идеальное решение для полезного перекуса — готовим быстро и без вреда для фигуры! 🍣💨
КБЖУ на 1 порцию: 260ккал / 30г белка / 6г жиров / 20г углеводов 🔥💪…
Читать далее →
🍽️ Нежнейшие тефтели с кабачком в томатном соусе 🍅
📊 КБЖУ на 100г: 105ккал / 9,7г белков / 5,3г жиров / 4,2г углеводов 🥗
Ингредиенты:
- 🍗 куриное филе — 700г;
- 🥒 кабачок — 300г…
Читать далее →