25.07.2026 03:22
Пышные творожно‑кокосовые сырники в духовке (КБЖУ на 100 г: ~187 ккал, ~13,4 г белков, ~10,2 г жиров, ~10,5 г углеводов
Пышные творожно‑кокосовые сырники в духовке
(КБЖУ на 100 г: ~187 ккал, ~13,4 г белков, ~10,2 г жиров, ~10,5 г углеводов).
Идеальный вариант для ПП‑завтрака:
много белка, минимум сахара — отлично впишется в рацион при похудении! 😋
Благодаря запеканию без масла сырники получаются нежными, но совсем не калорийными — отличный способ побаловать себя без вреда для фигуры. 💛
Ингредиенты:
🧀 творог — 2 пачки;
🥥 кокосовая стружка — 60 г;
🥚 куриные яйца — 2 шт.;
🌾 рисовая мука — 2 ст. л.;
🧂 разрыхлитель — ½ ч. л.;
🍬 подсластитель — по вкусу;
🧂 сода — на кончике ножа;
🍋 уксус или лимонный сок — ½ ч. л. (для гашения соды).
Приятного аппетита и стройной фигуры! 🤸♀️
✔️Поделись рецептом с подругой👍 жми переслать:
ПП меню| Худеем вкусно| Рецепты
👇ПОДПИШИСЬ
(КБЖУ на 100 г: ~187 ккал, ~13,4 г белков, ~10,2 г жиров, ~10,5 г углеводов).
Идеальный вариант для ПП‑завтрака:
много белка, минимум сахара — отлично впишется в рацион при похудении! 😋
Благодаря запеканию без масла сырники получаются нежными, но совсем не калорийными — отличный способ побаловать себя без вреда для фигуры. 💛
Ингредиенты:
🧀 творог — 2 пачки;
🥥 кокосовая стружка — 60 г;
🥚 куриные яйца — 2 шт.;
🌾 рисовая мука — 2 ст. л.;
🧂 разрыхлитель — ½ ч. л.;
🍬 подсластитель — по вкусу;
🧂 сода — на кончике ножа;
🍋 уксус или лимонный сок — ½ ч. л. (для гашения соды).
Приятного аппетита и стройной фигуры! 🤸♀️
✔️Поделись рецептом с подругой👍 жми переслать:
ПП меню| Худеем вкусно| Рецепты
👇ПОДПИШИСЬ