Аллергены вот-вот вырвутся из укрытия. Напоминаем, что у лекарств первых поколений антигистаминных есть побочный эффект – от них клонит в сон. Вот что происходит, если принимать их…
Читать далее →
Ребенок, оставшийся без любви и ласки, очень страдает. Даже если он слоненок. В Кении, где сильно развито браконьерство, есть специальный детский сад для гигантских малышей, лишивш…
Читать далее →
Пять привычек счастливых пар перед сном
Пять вещей, которые, по мнению психологов, делают перед сном счастливые пары.
1. Дают понять партнеру, что он любим. Даже если сегодня он подбешивал.
2. По возможности ложатся спать в одно время. Ведь они и так провели весь день порознь.
3. В спальне убирают телефоны. Когда каждый в своем чате, на самом деле вы не вместе.
4. Рассказывают о чем-то хорошем, случившемся с ними сегодня. Благодарность – доказанная техника, влияющая на мысли и настроение.
5. Не пытаются улаживать споры.
Последнее, считают эксперты по отношениям, особенно важно. «Мы все слышали поговорку «Не позволяй солнцу заходить, пока ты все еще злишься», – говорит психотерапевт Курт Смит. – Но на самом деле пытаться обсуждать тяжелые темы в конце дня, когда вы оба устали и вам не хватает терпения, неразумно».
Ваши правила?
♥️ мои
👍 частично
🤩 нарушаю все.
12 шагов к нормальному сну от известного сомнолога Мэттью Уолкера.
1. Ложитесь и вставайте в одно и то же время, даже по выходным.
2. Занимаетесь спортом не меньше 30 минут в ден…
Читать далее →
Только лежа! Ученые нашли причину, почему мы не высыпаемся в кресле самолета или в автобусе.
«У человека есть группа мышц, которая, расслабляясь, посылает в мозг сигнал: можно спа…
Читать далее →