Люди, склонные к накопительству, хуже спят.
Ученые из St. Lawrence University изучали связь между количеством лишних вещей в спальне и качеством сна.
В исследовании участвовали…
Читать далее →
Не сова, а медведь. Не жаворонок, а лев. Звезда американской сомнологии Майкл Бреус описал четыре хронотипа, представителям которых нужно ложиться и вставать в определенное время.
…
Читать далее →
Топ-10 тревожных снов: вы сдаете экзамен, к которому не готовы.
Топ-10 тревожных снов: вы сдаете экзамен, к которому не готовы.
Что это значит. Экзамены, которых в вашей жизни давно нет, – классические сны перфекциониста. «Если это кошмар или повторяющийся сон, вы живете в страхе испортить даже то, к чему хорошо подготовлены», – считает клинический психолог Иэн Уоллес, автор книги «100 лучших снов».
Заваленный экзамен, который вы на самом деле давно уже сдали, – это беспокойство не о вашей реальной компетентности, а о том, как это выглядит со стороны: понятно ли окружающим, что вы и правда молодец.
Сдаете во сне экзамены?
🔥 да, 👍 не мой кошмар.
Каждый вечер многие устраивают себе «ещё пять минут» — и обнаруживают себя в час, а то и в два ночи досматривающими «самую последнюю серию». Это не бессонница, а прокрастинация пер…
Читать далее →
Дополнительный час сна утром в понедельник, даже если он приведёт к опозданию на работу, уменьшает риск сердечных приступов.
Именно утро понедельника наиболее опасно с точки зрен…
Читать далее →