Ученые определили пять основных фенотипов сна.
Тип 1. Непрерывный сон продолжительностью около восьми часов не менее шести дней подряд.
Тип 2. Отличный сон в первой половине ночи, далее – периодами, каждый менее трех часов.
Тип 3. Непрерывный сон шесть дней и одна беспокойная ночь в неделю.
Тип 4. В основном непрерывный сон, но время от времени ночи с пробуждениями.
Тип 5. Самый редкий – сон с большими постоянными нарушениями.
Анализировали данные о сне 33 тысяч человек, которые затем совместили с информацией об их здоровье. Оказалось, что переход от одного типа сна к другому обычно предшествует началу заболевания.
Какой тип – ваш?
♥️ – 1, 🔥 – 2, 👍– 3, 👌 – 4, 😭 – 5.