12.04.2026 04:52
Друзья , с праздником!
Друзья , с праздником!
11.04.2026 15:53
Дни 93-94
✅ 10:00 Яичница с помидорами и фетой
Ингредиенты:
яйца — 2–3 шт.
помидоры — 1–2 шт.
фета — 50–70 г
оливковое масло — 1 ч. л.
соль — по вкусу
чёрный перец — по вкусу
зе…
Читать далее →
38 353
11.04.2026 17:30
Pinned chat message changed
Читать далее →
10 943
12.04.2026 17:27
УНИВЕРСАЛЬНОЕ МЕНЮ ДЛЯ САМОСТОЯТЕЛЬНОГО ПОХУДЕНИЯ на 21 день!
Представьте: вы едите вкусно, разнообразно и сытно… и при этом худеете.
Без строгих ограничений, сложных рецептов и …
Читать далее →
6 655
13.04.2026 05:42
А у нас закончился наш марафон. Чуть позже похвастаюсь вам результатами девочек.
Читать далее →
36 808
Другие главы канала «Дневник худеющего диетолога. Похудение, ЗОЖ»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Глава от 29.05.2026
А сегодня в марафоне))
Глава от 29.05.2026
Вчера девушка мне написала.
Очень приятно! ❤❤❤
Глава от 28.05.2026
Ещё в начале мая мне написала девушка, которая покупала меню для самостоятельног…
Глава от 28.05.2026
Дни 125-126
✅ 10:00 Конвертики из тунца с яйцом, сыром и огурцом в лаваше с коф…
Глава от 27.05.2026
Прилетел отзыв от девушки, которая покупала меню. Делюсь с вами. ☺
Девочки, кто…
Глава от 26.05.2026
УНИВЕРСАЛЬНОЕ МЕНЮ ДЛЯ САМОСТОЯТЕЛЬНОГО ПОХУДЕНИЯ на 21 день!
Представьте: вы е…
Глава от 26.05.2026
Закончилась первая неделя нашего майского двухнедельного марафона.
Вот такие у…
Глава от 26.05.2026
Дни 123-124
✅ 10:00 Омлет с начинкой из красной рыбы, творожного сыра, листа са…
Глава от 25.05.2026
Девочки, не переживайте, странички книги скоро снова будут выходить. Просто мы б…
Популярные посты канала «Дневник худеющего диетолога. Похудение, ЗОЖ»
Дни 65-66
✅ 10:00 — Гречка с котлетой, салат из овощей с растительным маслом
1. Гречка
Ингредиенты на 1 порцию:
гречка сухая — 50 г
вода…
👁 49 110 просмотров
Дни 63-64 Готовим на 2 дня.
✅10:00 — Кабачки в кляре из сыра со сметаной.
Ингредиенты:
Кабачок — 1 крупный (около 400 г)
Твёрдый сыр — 80 …
👁 48 775 просмотров
Дни 61-62
Готовка на 2 дня.
✅ 10:00 — Омлет из двух яиц с начинкой + голубика
Состав (на 2 порции / на 2 дня)
Яйцо — 4 шт (≈200 г)
Твор…
👁 48 640 просмотров
Дорогие женщины и девушки, с 8 Марта! 🌷
Пусть в вашей жизни будет больше тепла, радости и вдохновения!
Желаю вам лёгкости в делах, уверен…
👁 48 517 просмотров
В праздник закончился наш марафон.
Хвастаюсь лучшими результатами за 3 недели.❤️
Завтра открою запись на следующий марафон. Следите за п…
👁 48 246 просмотров
⏱МИНУТКА ПОЛЕЗНОЙ ИНФОРМАЦИИ.
В любом возрасте здоровье — это, прежде всего, привычка регулярно проверять, как работает организм.
Многие …
👁 48 087 просмотров
Дни 67-68
✅ 10:00 — яичница из 2 яиц с сыром и авокадо
Ингредиенты на 1 порцию:
яйцо куриное — 2 шт. (100 г)
сыр твёрдый — 30 г
авокадо — …
👁 48 011 просмотров
А пока делюсь итогами двух недель нашего марафона.
Вчера у участниц было взвешивание.📉
Я считаю, неплохо🙂
Вышли на последнюю неделю.
Кто…
👁 47 561 просмотров
День 60
✅ 10:00 Омлет из 2 яиц с творожным сыром и тунцом
Ингредиенты:
Яйца — 2 шт. (≈100 г)
Творожный сыр — 40 г
Тунец в собственном сок…
👁 47 414 просмотров
День 59
✅ 10:00 Бутерброд из ржаного хлеба, творожного сыра, авокадо, красной рыбы, яйцо вареное.
Ингредиенты (на 1 порцию)
Хлеб ржаной —…
👁 47 318 просмотров
Привет, друзья!❤️
У меня к вам вопрос:
вы пользуетесь меню, которое я здесь выкладываю?
👁 46 965 просмотров
Дни 69-70
✅ 10:00 — Яичница с беконом и сыром
Ингредиенты:
яйца — 2–3 шт.
бекон — 2–3 ломтика
сыр — 30–50 г
масло — немного
соль — по вкус…
👁 46 916 просмотров
Дни 71-72
✅ 10:00 — Овсянка на молоке с ягодами, варёные яйца, чай или кофе без сахара
Ингредиенты:
овсяные хлопья — 60 г
молоко 2,5% — 20…
👁 46 667 просмотров
Дни 73-74
✅ 10:00 — Омлет из 2 яиц, сыр, овощи, чай
Ингредиенты:
яйцо куриное — 2 шт. / 100 г
сыр твёрдый — 25 г
молоко 2,5% — 30 г
помидо…
👁 46 543 просмотров
День 58
✅ 10:00 Яйца, авокадо, огурец
Ингредиенты на 1 порцию:
Яйца — 2 шт (около 100 г)
Авокадо — 70 г
Огурец — 150 г
Оливковое масло — …
👁 46 151 просмотров
Дни 75-76
✅ 10:00 Омлет с сыром, шпинатом и авокадо
Ингредиенты:
Яйца — 2 шт. (100 г)
Шпинат свежий — 50 г
Сыр полутвёрдый — 30 г
Молоко 2…
👁 46 082 просмотров
Составила меню для похудения для тех, кто не может долго не есть.
Для вас 5 приемов пищи и травяные чаи на ночь.
Понравилось - с вас 👍
👁 46 011 просмотров
День 54
✅ 10:00 Омлет с творожным сыром, авокадо и красной рыбой
Ингредиенты (1 порция):
Яйца — 2 шт (100 г)
Творожный сыр — 30 г
Авокадо…
👁 45 500 просмотров
Дни 77-78
✅ 10:00 — Овсяноблин с зеленью и творогом
Ингредиенты на 1 порцию:
овсяные хлопья — 40 г
яйцо — 2 шт.
молоко — 30 мл
творог 5% —…
👁 45 329 просмотров
День 55
✅ 10:00 — Салат с тунцом и яйцом
Ингредиенты (1 порция):
Тунец в собственном соку (слить) — 120 г
Яйцо — 2 шт
Огурец — 150 г
Поми…
👁 45 295 просмотров
Связанные темы в других каналах
Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
@min2ru
Кухня наизнанку
Авторский канал «Кухня наизнанку» — рецепты без правил и с душой. Здесь вы найдёте вдохновение для повседневных и праздничных блюд: от простых завтраков до изысканных ужи…
👥 395 465 · +3 624/7д
@odezhda_stil_moda
РЕЦЕПТЫ
Простые и проверенные рецепты для домашней кухни. От завтраков до ужинов — готовим вкусно, быстро и с удовольствием. Более 300 000 подписчиков уже вдохновляются нашими бл…
👥 302 804 · +1 261/7д
@HcDKTwlaBnIyNzgy
Аэрогриль | Рецепты
По рекламе: https://clck.ru/3RGrgz Рецепты аэрогриль, аэро, аэрогриля, грильница, гриль, духовка, еда, кухня, вкусные, домашние, простые, быстрые, блюда на каждый день,…
👥 268 843
@zagotovki_varenya
🥗 Рецепты
Сезон заготовок в самом разгаре! Рецепты — это кладезь проверенных идей для домашнего консервирования. Здесь вы найдёте всё: от классических солений и ароматного варень…
👥 252 900 · +867/7д
@cveetokk
Мои любимые рецепты
Мы показываем как готовить из бюджетных ингредиентов, блюда как в ресторанах По всем вопросам: https://vk.cc/cRtXQg Биржа: https://telega.in/m/cveetokk
👥 209 758 · +2 361/7д
@edimdoma
Едим Дома | Рецепты
Расскажем, как готовить просто и вкусно Поделимся фишками известных шеф-поваров Научим легендарным рецептам от Юлии Высоцкой О еде с разных ракурсов: интересные новос…
👥 197 871 · -1 197/7д
🏷 Темы и теги
📋 О канале Дневник худеющего диетолога. Похудение, ЗОЖ
9090 подписчиков уже худеют со мной! Здесь нет волшебных таблеток — только наука, личный опыт диетолога и проверенные схемы. Интервальное голодание, рецепты для ЗОЖ, разбор продуктов и лайфхаки для стройности без срывов. Подписывайся, чтобы есть вкусно и худеть уверенно!
🔍 Архив всех постов Макс
Поиск по 7,246,436 постам из 199,554 каналов
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
Заявка в МАКСОТЕКА
➕
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →
Бесплатная регистрация, быстрая модерация.