Всем привет! Меня зовут Мария Гантворг, специалист по телу и движению с опытом более 20 лет.
Первая запись в трудовой книжке о приёме на работу тренером датирована ещё прошлым веком 😁
🧡 Сначала помогала красивым людям стать ещё более красивыми и спортивными, используя упражнения в фитнес-зале.
Вела тренировки более 20 форматов, управляла фитнес-департаментом, обучала инструкторов, выступала на фитнес-конвенциях, публиковалась в СМИ, снималась на ТВ.
🧡 Затем с помощью реабилитационных упражнений возвращала здоровье тем, у кого случились временные проблемы с позвоночником и суставами.
Результатом стало создание первого в Рунете курса по самостоятельному оздоровлению позвоночника (2009 год), с теорией, упражнениями и удалённой поддержкой.
И тысячи довольных клиентов.
🧡 Сейчас специализируюсь на том, как осознанные телесные практики и изменения телесных привычек помогают изменить свою жизнь к лучшему.
Рада с вами познакомиться ☀️
Другие главы канала «ТЕЛО ПОЛЕТЕЛО | тренер с опытом 20+ лет»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Глава от 02.05.2026
Собрала для вас сылки на тренировки на этом канале в один пост: мобильность/гибк…
Глава от 29.04.2026
Вы не случайно это читаете. Люди, у которых тело двигается легко и свободно, ред…
Глава от 27.04.2026
Осанка это не только сильные мышцы, гибкие суставы и мышечные привычки.
Она в п…
Глава от 27.04.2026
С чего начать, если давно не занимались
Очень частая мысль, которую я слышу:
«…
Глава от 23.04.2026
Самомассаж шеи и плеч – очень приятная и полезная практика ✨️
Это занятие из мо…
Глава от 23.04.2026
Хочу поделиться историей, которая, думаю, знакома многим.
За 20+ лет работы тре…
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота MAX: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
🔍
Архив всех постов MAX
Поиск по тексту среди 3,097,999 постов
из 195,992 каналов.
Фильтры по дате, видео, репостам и удалённым публикациям.
1 ₽ — 7 дней доступа
далее 490 ₽/мес
Связанные темы в других каналах
Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
@zdorovye_sovety
🌿 Здоровье
Здоровье
👥 65 077 · +4 344/7д
@club56695237
Здоровье | Красота
Мы расскажем о том, как правильно следить за своим здоровьем. И при этом быть красивой Сотрудничество: https://clck.ru/3QHuA6
👥 60 205
@daryasemm
Рыжий фермер
Про здоровье https://t.me/pro_zdorovie_daryasemm ДЗЕН https://dzen.ru/daryasem ВК https://vk.com/daryasemm ТГ https://t.me/daryasemm
👥 52 046 · +1 531/7д
@xudeem_max
Худеем и Балдеем
Бесплатное меню похудения выложили здесь Связь - https://clck.ru/3QkaJ6 Менеджер: https://maxln.ru/SpiralMiya
👥 49 349 · +217/7д
@id2309137766_biz
Сеть аптек «Апрель»
7084486787 «Апрель» - крупная сеть аптек России, насчитывающая более 10500 аптечных пунктов!
👥 43 488 · +1 734/7д
@str_body
Гимнастика на каждый день
Лучшая гимнастика на каждый день для всех возрастов! Администратор: https://clck.ru/3QsK7i
👥 36 802 · +894/7д
Популярные посты канала «ТЕЛО ПОЛЕТЕЛО | тренер с опытом 20+ лет»
Осанка это не только сильные мышцы, гибкие суставы и мышечные привычки.
Она в первую очередь — отражение нашего внутреннего состояния 👸
На…
👁 6 232 просмотров
Сегодня подготовила для вас короткую тренировку на гибкость для всего тела
С этим занятием вы:
✔️ увеличите амплитуду движений и мобильн…
👁 6 122 просмотров
Я не только фитнес-тренер, но и психо-телесный и танцевально-двигательный практик.
И за годы работы я всё чаще вижу одну и ту же вещь: тел…
👁 4 608 просмотров
Почему МОБИЛЬНОСТЬ ВАЖНЕЕ ГИБКОСТИ — особенно после 35.
Если вы думаете, что «быть гибким» — значит садиться на шпагат или закидывать ногу…
👁 4 585 просмотров
ЛИМФОДРЕНАЖНЫЙ КОМПЛЕКС ОТ ОТЁКОВ
Хотите похудеть, но вес стоит на месте? Замечаете у себя отечность лица и тела, проблемную кожу, целлюли…
👁 4 566 просмотров
«ЧТО ВНУТРИ КЛУБА МЯГКОЙ ЗАБОТЫ О ТЕЛЕ ВО ВКОНТАКТЕ?»
Отвечу подробно. Здесь не просто набор тренировок — всё устроено так, чтобы ДВИЖЕНИЕ …
👁 4 520 просмотров
О тазобедренных суставах чаще всего думают в контексте движения: гибкость, походка, спина.
Но есть ещё один важный аспект, который напряму…
👁 4 218 просмотров
Сегодня время чуть бОльшей активности. Держите силовую тренировку средней интенсивности для всего тела 👆🏻
Подобрала упражнения так, чтобы з…
👁 4 177 просмотров
Умеренная физическая активность – это первая составляющая в заботе о себе и своем теле ✨
За более чем 20 лет работы тренером я поняла, что …
👁 4 127 просмотров
Наконец-то во Вконтакте! Я долго это откладывала. Правда.
Хотя многие писали мне об этом снова и снова:
— «Хочу тренироваться во ВКонтакте»…
👁 3 459 просмотров
Вы замечали, как после 35-40 тело начинает “подсказки” давать?
То спина с утра тянет, то плечи как будто деревянные, то в бёдрах появляется…
👁 3 453 просмотров
Сегодня подготовила для вас короткую тренировку на гибкость для всего тела
С этим занятием вы:
✔️ увеличите амплитуду движений и мобильн…
👁 3 444 просмотров
Тренировка для улучшения мобильности тазобедренных суставов. 15 минут.
Для вас я выбрала 15-минутную тренировку с максимально мягкими упраж…
👁 3 048 просмотров
Почему МОБИЛЬНОСТЬ ВАЖНЕЕ ГИБКОСТИ — особенно после 35.
Если вы думаете, что «быть гибким» — значит садиться на шпагат или закидывать ногу…
👁 3 019 просмотров
Самомассаж шеи и плеч – очень приятная и полезная практика ✨️
Это занятие из моего онлайн-клуба "система ежедневных 15-минуток".
Сейчас у…
👁 2 944 просмотров
Хочу поделиться историей, которая, думаю, знакома многим.
За 20+ лет работы тренером я видела разные тела, разные судьбы, разные периоды в …
👁 2 854 просмотров
САМОМАССАЖ СТОП 🦶
Ну что, друзья! Помассируем ножки? 🙂
Как и обещала, записала для вас простые техники самомассажа для стоп.
Этот само…
👁 2 848 просмотров
Сегодня время чуть бОльшей активности. Держите силовую тренировку средней интенсивности для всего тела 👆🏻
Подобрала упражнения так, чтобы з…
👁 2 700 просмотров
КОМПЛЕКС ДЛЯ ОСАНКИ
Человек — существо прямоходящее. Вертикальная поза важна для нормального функционирования внутренних органов и психолог…
👁 2 617 просмотров
КОМПЛЕКС ДЛЯ СТОП
В работе с телом один из самых популярных запросов – ощущение опоры. Всегда при работе с опорой работаю со стопами 🦶
А е…
👁 2 445 просмотров
🏷 Темы и теги