Сегодня на курсе во время обеда угощали студентов творожной запеканкой и многие подходили и спрашивали рецепт🫣
Решил и с вами поделиться, сохраняйте🔆
По многочисленным просьбам. …
Читать далее →
Ну вот, казалось бы, жареный картофель с лисичками.
Просто? Да. Но у каждого свой способ. Кто-то добавляет лук, кто-то чеснок, кто-то жарит до корочки, а кто-то тушит на сливочно…
Читать далее →
Тут нашел фото себя еще в том состоянии, а ведь это было буквально 3 месяца назад🥺 прикрепляю до и после😀
За это время
Тут нашел фото себя еще в том состоянии, а ведь это было буквально 3 месяца назад🥺 прикрепляю до и после😀
За это время поработал над собой и вот результат. -11 см в талии, -13 кг в весе.
Дорогу осилит идущий😍
Снял видео на частый вопрос «что я делал и что помогло», сейчас опубликую👍🏻
Но хочу донести одну мысль до вас. Все это индивидуально, да я принимаю бады, да я был у врачей и не самых простых.
Что было:
- высокий сахар 20 (при норме в 5)
- ожирение печени
- повышенный ферритин
- запредельный стресс и отсутствие здорового сна
- отечность
- повышенное АСТ и АЛТ.
Ну вы поняли, целый букет.
Смотрим?
Иногда смотришь на себя и понимаешь - что-то пошло не так.
Не за один день. Не за месяц. Просто постепенно привыкаешь к тому, что сил становится меньше, лишних килограммов - больш…
Читать далее →
Сразу про основную новинку - мне давно хотелось познакомиться с вами не только через экран, поэтому решил использовать бонусы к Cooking Chef как повод для встречи😄
Рассказываю. Я …
Читать далее →