28.03.2026 15:10
Вчера был день рождения мужа ❤️ а сегодня семейный день.
Вчера был день рождения мужа ❤️ а сегодня семейный день. Отдыхаем 😍
28.03.2026 07:27
Напишу пост в ВК о похудении, что может произойти? 😆🤣
Читать далее →
44 022
Реклама
28.03.2026 12:14
Увеличение рабочих весов действительно важный фактор для стимула ягодиц к росту! Но не единственный.
Иногда мы чувствуем, что ягодицам уже не хватает нагрузки, но мы не готовы пов…
Читать далее →
44 679
28.03.2026 17:04
🍑4 месяца прокачки ягодиц со мной по скидке 87%
Девочки, приглашаю вас на свои попные программы (я вам предлагаю проходить так):
Шаг 1. Красивая и упругая попа 1.0 (адаптируемся …
Читать далее →
45 146
29.03.2026 06:26
Вы почувствуете это уже через неделю 💛
Многие после начала тренировок ждут сначала увидеть изменения в теле… но самые первые изменения приходят в состоянии
Уже через неделю регул…
Читать далее →
45 157
Другие главы канала «Екатерина Усманова. Тренировки с заботой о теле»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Глава от 09.08.2026
Предложение на полгода тренировок с скидкой -96% сгорает в 23:59
5 фитнес-прогр…
Глава от 09.08.2026
Утренняя зарядка: 10 минут утром, которые активируют всё тело
Я начинаю утро со…
Глава от 08.08.2026
🥙Наша версия вирусного салата: стейк с заправкой в стиле чимичурри с 55 г белка
…
Глава от 08.08.2026
Ваша любимая рубрика 🤩❤️
Тренируемся вместе здесь💪🏻
Глава от 07.08.2026
🔥5 топовых упражнений на верх тела: прорабатываем дряблость подмышек, спину и гр…
Глава от 07.08.2026
Честно говоря форма у меня сейчас оставляет желать лучшего ( это не кокетство 🙏🏻…
Глава от 07.08.2026
Если бы мне надо было похудеть, я бы точно придерживалась этих правил ✔️
Моя си…
Глава от 06.08.2026
Вы выбрали другую реальность 😍 Обожаем отметки от наших спортсменок
Тот день, к…
Глава от 06.08.2026
Красивую форму создают не мотивационные всплески, а действия, которые становятся…
Популярные посты канала «Екатерина Усманова. Тренировки с заботой о теле»
Когда вышла за берега суточного калоража 🤣
😭😭😭
👁 45 884 просмотров
Спорт при диастазе: что можно и нельзя делать?
Для тех, кто не в теме (и это прекрасно😉), рассказываю: диастаз — это расхождение между дву…
👁 45 466 просмотров
ФАКТ: ХОТИТЕ БЫСТРЕЕ ТЕРЯТЬ ЖИР — качайте не пресс, а ЯГОДИЦЫ 🔥
Ягодицы — самая крупная мышца тела, и чем они сильнее и больше, тем больше …
👁 45 340 просмотров
Можно ли тренироваться при диастазе?
Это один из самых частых вопросов, которые задают мне в директ. Я обязательно отвечу на него позже, а…
👁 45 280 просмотров
Хотите красивые руки?
Лучшие упражнения на трицепс, плечевой пояс и грудь в домашних условиях 🔥
Это отжимания 💪🏼 Делаем 3 круга по 15 пов…
👁 45 273 просмотров
Тренд, который взорвал интернет 🤯
Японский чизкейк дома😍
Да-да, если вы не можете найти греческий йогурт Teos на полках вашего магазина — …
👁 45 226 просмотров
Вы почувствуете это уже через неделю 💛
Многие после начала тренировок ждут сначала увидеть изменения в теле… но самые первые изменения прих…
👁 45 157 просмотров
Почему диетологи так любят киви (и вам тоже стоит!)
Пока все думают, какой десерт съесть вечером, есть вариант получше — киви 🥝
Маленький …
👁 45 152 просмотров
🍑4 месяца прокачки ягодиц со мной по скидке 87%
Девочки, приглашаю вас на свои попные программы (я вам предлагаю проходить так):
Шаг 1. Кр…
👁 45 146 просмотров
🧊РАЗМОРОЗКА ЦЕН:
Заберите любой фитнес-бестселлер от 1790 руб
Каждая покупка открывает новый бонус, соберите максимум:
1 программа — дет…
👁 45 068 просмотров
Антицеллюлитная тренировка😍🍑
Избавляемся от галифе, чтобы сформировать стройные и подтянутые ноги.
Выполняем толчок ногой + подтягивание ко…
👁 45 009 просмотров
Очень удобно твердить о генетике, потому что тогда и делать ничего не надо 😄
Мои тренировки реально вписать в любую жизнь: с детьми, работо…
👁 44 978 просмотров
Кайфовать от тренировок можно, и на своих программах я показываю как это сделать🤩❤️
Присоединяйтесь → https://usmanovalove.ru/allformax
👁 44 955 просмотров
😳СЛАБЫЕ МЫШЦЫ ЯГОДИЦ могут привести к боли в спине, перегрузке коленей и выпирающему животу
Когда ягодичные мышцы развиты и включаются в ра…
👁 44 851 просмотров
🩸Набираете вес во время месячных? Разбираем распространённые причины и способы решения
Девочки, важно помнить, что прибавка от 1 до 3 кг — …
👁 44 818 просмотров
Вы похудеете….
если захотите этого!
Я в этом убеждена🙏🏼❤️
👁 44 803 просмотров
Кто хорошо работает, тот хорошо ест! 😋Слышали такую поговорку?
👉Ловите рецепт полезного и потрясающе вкусного пп-бургера. Готовится он б…
👁 44 799 просмотров
«Все думают, что для того, чтобы хорошо выглядеть должен быть какой-то секрет. Но его нет. Это диета, физические упражнения и просто следова…
👁 44 779 просмотров
3 боула, которые выручат в любой день недели 💚
Девочки, собрала вам подборку простых и сбалансированных боулов, которые можно без проблем п…
👁 44 681 просмотров
Увеличение рабочих весов действительно важный фактор для стимула ягодиц к росту! Но не единственный.
Иногда мы чувствуем, что ягодицам уже …
👁 44 679 просмотров
Связанные темы в других каналах
Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
@dance_adrenalin
AdrenalinHouse
Сотрудничество: pr@gmprod.agency
👥 383 367 · -1 801/7д
@club222433539
Жизненно.Истории.
По всем вопросам https://clck.ru/3RJjGd https://clck.ru/3UcRtD Биржа https://telega.in/m/club222433539 Биржа https://maxframe.ru/channel-profile/69715737157675/
👥 196 871 · +1 254/7д
@bdtprb
БашДТП | Bash.dtp.official
Крупнейший канал в Республике Башкортостан Заявление №7165071053 БашДТП, Уфа, Башкортостан
👥 75 384 · +383/7д
@medvedicavn
Ленинградская область / Ленобласть
Канал №1 в Ленинградской области Ленобласть Контакты: ВК - vk.com/leemma MAX - shortmax.ru/999 Новости Оповещение населения об угрозе БПЛА Радар Питер Санкт Петербург…
👥 64 406 · -89/7д
@club56695237
Здоровье | Красота
Мы расскажем о том, как правильно следить за своим здоровьем. И при этом быть красивой Сотрудничество: https://clck.ru/3QHuA6
👥 60 205
@lisarulit
Лиса Рулит Lisarulit
Автосалон Лиса Рулит: https://t.me/lisarulitsales 7156046495
👥 59 115 · +332/7д
🏷 Темы и теги
📋 О канале Екатерина Усманова. Тренировки с заботой о теле
Онлайн-программы для дома и зала от чемпионки по фитнес-бикини Кати Усмановой
Каталог программ: https://usmanovafit.ru/allformax
Поддержка: https://t.me/UsmanovaSport_bot
Каталог программ: https://usmanovafit.ru/allformax
Поддержка: https://t.me/UsmanovaSport_bot
🔍 Архив всех постов Макс
Поиск по 15,957,044 постам из 203,389 каналов
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
Заявка в МАКСОТЕКА
➕
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →
Бесплатная регистрация, быстрая модерация.