Екатерина Усманова. Тренировки с заботой о теле
Екатерина Усманова. Тренировки с заботой о теле
9 842 подписчиков · @usmanovateam
К каналу →
Честно говоря форма у меня сейчас оставляет желать лучшего ( это не кокетство 🙏🏻) Я в цеху 5/2. Когда я не занимаюсь разработкой и примерками . Я занимаюсь маркетингом . Когда я то…
Читать далее →
3 714
Реклама
🔥5 топовых упражнений на верх тела: прорабатываем дряблость подмышек, спину и грудь Проблемной зоной мы привыкли считать ягодицы, но с возрастом тонус теряют руки и спина 💔 СПИНУ …
Читать далее →
3 492

Ваша любимая рубрика 🤩❤️ Тренируемся вместе здесь💪🏻

Ваша любимая рубрика 🤩❤️

Тренируемся вместе здесь💪🏻
🥙Наша версия вирусного салата: стейк с заправкой в стиле чимичурри с 55 г белка Салат, который легко приготовить на обед или ужин! В стейке много белка, овощи и нут добавляют объё…
Читать далее →
3 147
Утренняя зарядка: 10 минут утром, которые активируют всё тело Я начинаю утро со стакана тёплой воды и разминки. Короткая разминка готовит мышцы и суставы к движению, чтобы тело ве…
Читать далее →
2 361
Другие главы канала «Екатерина Усманова. Тренировки с заботой о теле»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Все посты →
Глава от 09.08.2026
Предложение на полгода тренировок с скидкой -96% сгорает в 23:59 5 фитнес-прогр…
👁 1 637 просмотров
Глава от 09.08.2026
Утренняя зарядка: 10 минут утром, которые активируют всё тело Я начинаю утро со…
👁 2 361 просмотров
Глава от 08.08.2026
🥙Наша версия вирусного салата: стейк с заправкой в стиле чимичурри с 55 г белка …
👁 3 147 просмотров
Глава от 07.08.2026
🔥5 топовых упражнений на верх тела: прорабатываем дряблость подмышек, спину и гр…
👁 3 492 просмотров
Глава от 07.08.2026
Честно говоря форма у меня сейчас оставляет желать лучшего ( это не кокетство 🙏🏻…
👁 3 714 просмотров
Глава от 07.08.2026
Если бы мне надо было похудеть, я бы точно придерживалась этих правил ✔️ Моя си…
👁 3 679 просмотров
Глава от 06.08.2026
Вы выбрали другую реальность 😍 Обожаем отметки от наших спортсменок Тот день, к…
👁 3 862 просмотров
Глава от 06.08.2026
Красивую форму создают не мотивационные всплески, а действия, которые становятся…
👁 3 895 просмотров
Глава от 05.08.2026
☀️Забирайте систему из 5 домашних программ со скидкой 96% Внутри есть интенсивн…
👁 4 047 просмотров

Популярные посты канала «Екатерина Усманова. Тренировки с заботой о теле»

Когда вышла за берега суточного калоража 🤣 😭😭😭
👁 45 884 просмотров
Спорт при диастазе: что можно и нельзя делать? Для тех, кто не в теме (и это прекрасно😉), рассказываю: диастаз — это расхождение между дву…
👁 45 466 просмотров
ФАКТ: ХОТИТЕ БЫСТРЕЕ ТЕРЯТЬ ЖИР — качайте не пресс, а ЯГОДИЦЫ 🔥 Ягодицы — самая крупная мышца тела, и чем они сильнее и больше, тем больше …
👁 45 340 просмотров
Можно ли тренироваться при диастазе? Это один из самых частых вопросов, которые задают мне в директ. Я обязательно отвечу на него позже, а…
👁 45 280 просмотров
Хотите красивые руки? Лучшие упражнения на трицепс, плечевой пояс и грудь в домашних условиях 🔥 Это отжимания 💪🏼 Делаем 3 круга по 15 пов…
👁 45 273 просмотров
Тренд, который взорвал интернет 🤯 Японский чизкейк дома😍 Да-да, если вы не можете найти греческий йогурт Teos на полках вашего магазина — …
👁 45 226 просмотров
Вы почувствуете это уже через неделю 💛 Многие после начала тренировок ждут сначала увидеть изменения в теле… но самые первые изменения прих…
👁 45 157 просмотров
Почему диетологи так любят киви (и вам тоже стоит!) Пока все думают, какой десерт съесть вечером, есть вариант получше — киви 🥝 Маленький …
👁 45 152 просмотров
🍑4 месяца прокачки ягодиц со мной по скидке 87% Девочки, приглашаю вас на свои попные программы (я вам предлагаю проходить так): Шаг 1. Кр…
👁 45 146 просмотров
Вчера был день рождения мужа ❤️ а сегодня семейный день. Отдыхаем 😍
👁 45 126 просмотров
🧊РАЗМОРОЗКА ЦЕН: Заберите любой фитнес-бестселлер от 1790 руб Каждая покупка открывает новый бонус, соберите максимум: 1 программа — дет…
👁 45 068 просмотров
Антицеллюлитная тренировка😍🍑 Избавляемся от галифе, чтобы сформировать стройные и подтянутые ноги. Выполняем толчок ногой + подтягивание ко…
👁 45 009 просмотров
Очень удобно твердить о генетике, потому что тогда и делать ничего не надо 😄 Мои тренировки реально вписать в любую жизнь: с детьми, работо…
👁 44 978 просмотров
Кайфовать от тренировок можно, и на своих программах я показываю как это сделать🤩❤️ Присоединяйтесь → https://usmanovalove.ru/allformax
👁 44 955 просмотров
😳СЛАБЫЕ МЫШЦЫ ЯГОДИЦ могут привести к боли в спине, перегрузке коленей и выпирающему животу Когда ягодичные мышцы развиты и включаются в ра…
👁 44 851 просмотров
🩸Набираете вес во время месячных? Разбираем распространённые причины и способы решения Девочки, важно помнить, что прибавка от 1 до 3 кг — …
👁 44 818 просмотров
Вы похудеете…. если захотите этого! Я в этом убеждена🙏🏼❤️
👁 44 803 просмотров
Кто хорошо работает, тот хорошо ест! 😋Слышали такую поговорку? 👉Ловите рецепт полезного и потрясающе вкусного пп-бургера. Готовится он б…
👁 44 799 просмотров
«Все думают, что для того, чтобы хорошо выглядеть должен быть какой-то секрет. Но его нет. Это диета, физические упражнения и просто следова…
👁 44 779 просмотров
3 боула, которые выручат в любой день недели 💚 Девочки, собрала вам подборку простых и сбалансированных боулов, которые можно без проблем п…
👁 44 681 просмотров

Связанные темы в других каналах

Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
Вся тема →
@dance_adrenalin
AdrenalinHouse
Сотрудничество: pr@gmprod.agency
👥 383 367 · -1 801/7д
@club222433539
Жизненно.Истории.
По всем вопросам https://clck.ru/3RJjGd https://clck.ru/3UcRtD Биржа https://telega.in/m/club222433539 Биржа https://maxframe.ru/channel-profile/69715737157675/
👥 196 871 · +1 254/7д
@biohakrs
Биохакеры Здоровье Биохакинг
Наконец-то нормальный канал про биохакинг, а не это вот всё. Здоровье биохакинг витамин D3 магний цинк витамин C витамин B омега-3 мозг стресс кортизол эндорфин анализы…
👥 116 008
@retseptysalaty
🥑 ПП Рецепты
Купить рекламу в канале — s.marketly.ru/3CpVtXQx https://vk.cc/cRUO6P
👥 105 316 · -415/7д
@receptyaerogril
РЕЦЕПТЫ АЭРОГРИЛЬ
Лучшие вкусные для аэрогриля Вторых блюд супов простые еда домашние в духовке новые полезная легкие доступные правильное питание на каждый день здоровая пп в аэрогриле С…
👥 99 205 · +1 417/7д
@bdtprb
БашДТП | Bash.dtp.official
Крупнейший канал в Республике Башкортостан Заявление №7165071053 БашДТП, Уфа, Башкортостан
👥 75 384 · +383/7д
🏷 Темы и теги
#правильное питание #домашние тренировки #тренажерный зал #рецепты с белком #мотивация для тренировок #фитнес-бикини #Фитнес
📋 О канале Екатерина Усманова. Тренировки с заботой о теле
Онлайн-программы для дома и зала от чемпионки по фитнес-бикини Кати Усмановой

Каталог программ: https://usmanovafit.ru/allformax
Поддержка: https://t.me/UsmanovaSport_bot
🔍 Архив всех постов Макс
Поиск по 15,957,044 постам из 203,389 каналов
Подключить за 490 ₽/мес →
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
📊 Аналитика канала «Екатерина Усманова. Тренировки с заботой о теле» ➡️ Перейти в канал Макс
Заявка в МАКСОТЕКА
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →

Бесплатная регистрация, быстрая модерация.