03.07.2026 13:00
Пост канала «Вечно на диете - Ирина Калим» от 03.07.2026
💢Почему при похудении нужно есть НОРМАЛЬНЫМИ порциями:
✔️Чтобы минимизировать перекусы. Вы наедетесь в каждом приеме пищи, поэтому рука будет меньше тянуться к холодильнику. А большинство людей передают именно на перекусах и не замечают этого, а потом начинается «я так мало ем и не худею, я уникальная снежинка!”
✔️Потому что здоровое похудение — не голодное. Если ваш дефицит 1400 ккал, делайте приемы пищи условно по 400+600+400 ккал. Будут хорошие порции, будет сытость, и при этом вы дефиците и худеете.
✔️Риск срывов сводится к минимуму. Вы не в вечном голоде, не в сильном дефиците, ваш оргазм не страдает.
✔️Чтобы похудение не ударило по здоровью. Сильный дефицит в перспективе сильно вам аукнется, так как организму будет не хватать витаминов и питательных веществ.
✔️Чтобы не потерять мышцы. В голоде организм начинает топить мышцы, вы их теряете. А это плохой вид тела, снижение метаболизма и болезни в перспективе.
✔️Чтобы не было откатов. Скудное питание при похудении почти всегда ведет к откатам после. В итоге все ваши страдания будут напрасными.
💢Поэтому, милые дамы, худейте здраво, питайтесь нормальными порциями. Вы будете худеть без срывов, с минимальным риском откатов.
💢В моих порциях в среднем 400 ккал плюс десерт на 100-150 ккал. На таком рационе я похудела на 30 кг и удерживаю результат.
✔️Чтобы минимизировать перекусы. Вы наедетесь в каждом приеме пищи, поэтому рука будет меньше тянуться к холодильнику. А большинство людей передают именно на перекусах и не замечают этого, а потом начинается «я так мало ем и не худею, я уникальная снежинка!”
✔️Потому что здоровое похудение — не голодное. Если ваш дефицит 1400 ккал, делайте приемы пищи условно по 400+600+400 ккал. Будут хорошие порции, будет сытость, и при этом вы дефиците и худеете.
✔️Риск срывов сводится к минимуму. Вы не в вечном голоде, не в сильном дефиците, ваш оргазм не страдает.
✔️Чтобы похудение не ударило по здоровью. Сильный дефицит в перспективе сильно вам аукнется, так как организму будет не хватать витаминов и питательных веществ.
✔️Чтобы не потерять мышцы. В голоде организм начинает топить мышцы, вы их теряете. А это плохой вид тела, снижение метаболизма и болезни в перспективе.
✔️Чтобы не было откатов. Скудное питание при похудении почти всегда ведет к откатам после. В итоге все ваши страдания будут напрасными.
💢Поэтому, милые дамы, худейте здраво, питайтесь нормальными порциями. Вы будете худеть без срывов, с минимальным риском откатов.
💢В моих порциях в среднем 400 ккал плюс десерт на 100-150 ккал. На таком рационе я похудела на 30 кг и удерживаю результат.