💢Запеканка из рикотты с морковью и яблоком 😍
💢Ингредиенты на 2 порции
✔️рикотта 200 г
✔️яблоко 100 г
✔️морковь 100 г
✔️мука овсяная 40 г
✔️яйцо 50 г
✔️стружка миндаля 8 г (можно и …
Читать далее →
💢Что на обед у худеющих дам? Смотрю на некоторые тарелки и плакать хочется 🙂
💢Многие худеющие садятся на жесткий дефицит калорий, создают запретные продукты, в итоге их обеденные т…
Читать далее →
⏩Что такое ПП по мнению Всемирной организации здравоохранения?
⏩Что такое ПП по мнению Всемирной организации здравоохранения? Ничего общего с тем, как его многие трактуют
💢Уж чего только не придумают адепты ПП. Как говорится, придумай себе религию и верь в нее... В итоге правильное питание становится чем-то непонятным, странным, к нему приписывают различные крайности и мифы типа не есть после шести, пить 3 литра воды в день и тому подобное.
💢Ярые ПП-шники начинают есть пророщенные ростки пшеницы, закупаться лососем и авокадо, делают по утрам модные смузи, выкидывают их рациона рис и картофель, убирают продукты с высоким ГИ и содержанием глютена. Продолжать этот список можно бесконечно.
https://dzen.ru/a/Y4WXzx_OTmJa0O0M
💢Рацион для похудерия - рыбнй день на 1450 ккал 😍
✔️Завтрак, 272 ккал: бутерброды на бородинском хлебе - с красной икрой и соленой форелью.
✔️Обед, 528 ккал: уха из красной рыбы (п…
Читать далее →
💢Почему при похудении нужно есть НОРМАЛЬНЫМИ порциями:
✔️Чтобы минимизировать перекусы. Вы наедетесь в каждом приеме пищи, поэтому рука будет меньше тянуться к холодильнику. А бол…
Читать далее →