3 упражнения молодости 🤸♀️
📌Для самых ленивых, кому даже с кровати встать лень.
Делайте эти упражнения, если
🟥если много сидите в телефоне,
🟥отекает лицо,
🟥тусклая кожа.
➡️ Дых…
Читать далее →
Существует такой термин — «сексуальная речь»
Это когда вы общаетесь так изящно и без ошибок, что возбуждаете собеседника.
Так вот начитанный человек может хоть влюбить парой слов…
Читать далее →
Поза моста 🧘♀️
Эффект:
✔️вытягивает мышцы спины и позвоночник
✔️способствует раскрытию грудной клетки, плечевых суста
Поза моста 🧘♀️
Эффект:
✔️вытягивает мышцы спины и позвоночник
✔️способствует раскрытию грудной клетки, плечевых суставов
✔️укрепляет запястья, мышцы рук и ног, ягодицы
✔️стимулирует работу щитовидной железы и гипофиза
✔️развивает гибкость
наделяет энергией
Противопоказания:
✖️травмы и заболевания запястьев,
✖️грыжи, протрузии позвоночника,
✖️сердечно-сосудистые заболевания,
✖️беременность,
✖️критические дни.
📌 Обязательно делайте компенсацию после моста. Разогнули сильно позвоночник ➡️ нужно его согнуть, также можно сделать мягкие скрутки.
🤫 Рекомендуется практиковать эту асану в первой половине дня.
Главные причины хронической усталости, о которых мало говорят
❌Незавершённые дела
Обещания, долги, отложенные задачи — всё это висит на вас невидимым грузом.
✅Заканчивайте начатое…
Читать далее →
Водный баланс
💧Вода — основа жизни, и поддержание правильного водного баланса играет важную роль в нашем здоровье и самочувствии.
💧Каждый день наш организм теряет воду через пот…
Читать далее →