Тренировки 50+
Тренировки 50+
247 подписчиков · @c202605236713
К каналу →
28.06.2026 12:20
Тренировочные схемы от воркаутеров... #Рутинка Неделя 5 — День 1 Три тренировки в неделе. Дни: 1 / 3 / 5 Формат: По 2 суперсета на каждую пару упражнений. Суперсет - это набор упр…
Читать далее →
109
28.06.2026 13:41
Пост правды... (грусти и печали осознания, что жизнь не справедлива). 😺 /14.06.2023/ Прошло уже ДВЕ недели, как вы приняли "САМОЕ РЕШИТЕЛЬНОЕ РЕШЕНИЕ" и: - рассчитали ИМТ; - вычисл…
Читать далее →
140
30.06.2026 18:56

Пост канала «Тренировки 50+» от 30.06.2026

попробую рассказать об одном эксперименте.
... попробую рассказать об одном эксперименте.
В 1976 году в Иллинойсском университете (University of Illinois) — в Спрингфилде (исследовательский кампус) провели эксперимент:
До 24 месяцев рассрочки* по карте «Халва»
Зеленая цена на Ozon - скидка до 30%
Получить карту бесплатно
 1 - были приглашены 15 человек, которые не могли снизить вес на рекомендованном калораже. 5 парней и 10 девушек.
2 - все они подписали соглашение, что их будет снимать камера 24/7 две недели. Контроль калоража и питания осуществлялся участниками эксперимента.
3 - следующие 2 недели, участники проживают и питаются в лагере скаутов = питание на рекомендованный калораж, без возможности съесть ещё что-либо...
Результаты:
1 - за первые 2 недели снизили вес две девушки.
2 - при самостоятельном выборе питания - "случайно" не были внесены... конфеты, печенье, кофе со сливка...
Особо "отличился" один парень - он забыл учесть два двойных чизбургера 🫣.
3 - за вторые две недели = снизили вес все 15 человек...
Выводы делайте сами 🤭
.
Чат канала (комментарии)
.
Музыка для тренировок
.
Открыть в Макс Найти похожие
96
Другие главы канала «Тренировки 50+»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Все посты →
Глава от 28.06.2026
Пост правды... (грусти и печали осознания, что жизнь не справедлива). 😺 /14.06.2…
👁 140 просмотров
Глава от 28.06.2026
Тренировочные схемы от воркаутеров... #Рутинка Неделя 5 — День 1 Три тренировки …
👁 109 просмотров
Глава от 26.06.2026
Немного о приседаниях. Акцент на мышцы + положение коленей и ступней. . Чат ка…
👁 144 просмотров
Глава от 26.06.2026
«Жиросжигатели» … Часто в "поХУДательных" чатах звучит вопрос: «… а если я начну…
👁 124 просмотров
Глава от 25.06.2026
Тренировочные схемы от воркаутеров... #Рутинка Неделя 4 — День 5 Две тренировки …
👁 120 просмотров
Глава от 22.06.2026
Тренировочные схемы от воркаутеров... #Рутинка Неделя 4 — День 1 Две тренировки …
👁 149 просмотров
Глава от 19.06.2026
Тренировочные схемы от воркаутеров... #Рутинка Неделя 3 — День 5 Три тренировки …
👁 171 просмотров
Глава от 18.06.2026
Для всех, кто знал но забыл... Учимся отжиматься... 1 - начинаем с 5-10 повтор…
👁 194 просмотров
Глава от 17.06.2026
«Основной - Базовый обмен», или «Почему не рекомендуется питаться ниже этого зн…
👁 219 просмотров

Популярные посты канала «Тренировки 50+»

Вы на канале, где сможете (бесплатно) глянуть и скачать схемы тренировок дома и в зале. Краткая "пошаговая" инструкция для самостоятельной …
👁 1 148 просмотров
По "заявкам" - ОФП марафон от студии пилона. Скачать можно из "облака" все дни с видео. https://cloud.mail.ru/public/AmG5/vUjb4YTUR
👁 1 131 просмотров
Этапы по изменению (трансформации) тела. "... пост № 14..." "...минимальные усилия = максимальный результат..." В прошлом посте я описывал «…
👁 1 108 просмотров
Этапы по изменению (трансформации) тела. "... пост № 13..." "...1% усилий, или метод минимальных улучшений..." Метод минимальных улучшений –…
👁 1 103 просмотров
Этапы по изменению (трансформации) тела. "... пост № 15..." "...Как долго я должен тренироваться, чтобы увидеть результаты?..." Прежде чем о…
👁 1 060 просмотров
Этапы по изменению (трансформации) тела. "... пост № 12..." "...Тренировки, которые живут в твоём расписании..." Часто звучит вопрос: "— «Ра…
👁 1 058 просмотров
Этапы по изменению (трансформации) тела. "... пост № 16..." "...Как организовать тренировочный процесс и создать периодизацию нагрузки в за…
👁 995 просмотров
Для самообразования: Растяжка (стретчинг) — это комплекс упражнений, направленный на увеличение гибкости мышц, связок и суставов. Он помога…
👁 990 просмотров
Этапы по изменению (трансформации) тела. "... пост № 17..." Краткая инструкция – «Как и зачем оформлять абонемент в фитнес-зал». Прежде чем…
👁 979 просмотров
... Человеческая глупость всепроникающая... Как гелий. 🫣 Неужели кто-то ещё верит, что МЕХАНИЧЕСКОЕ влияние на кожу может изменить состав т…
👁 966 просмотров
Этапы по изменению (трансформации) тела. "... пост № 18..." Сплит или фулбоди? Что лучше? Тренировки на всё тело, или фулбоди (full body) — …
👁 962 просмотров
ОЙ! Неожиданно в канале нас стало "сотня". Круто!
👁 955 просмотров
Этапы по изменению (трансформации) тела. "... пост № 19..." Как научиться подтягиваться? Достаточно часто на ФС (в ленте) можно прочесть: «……
👁 916 просмотров
Инфо-пост: Приложения по подсчёту калорий в смартфоне: 1 - Yazio 2 - Мой здоровый рацион 3 - Lifesum 4 - Lose It! 5 - Таблица Калорий…
👁 896 просмотров
Этапы по изменению (трансформации) тела. "... пост № 20..." Практикум. Составляем самостоятельно тренировочную схему. Не у всех есть возмож…
👁 868 просмотров
Этапы по изменению (трансформации) тела. "... пост № 21..." … Как часто говорят / пишут = «Случай из жизни»… Сегодня я проводил обычную «озн…
👁 839 просмотров
Этапы по изменению (трансформации) тела. "... пост № 23..." "...Массаж..." Массаж не влияет на сжигание жира напрямую, потому что механическ…
👁 797 просмотров
Этапы по изменению (трансформации) тела. "... пост № 22..." "...Чтобы такого съесть, чтобы не хотелось есть? или Почему в каждый приём пищи …
👁 795 просмотров
Дню Космонавтики посвящается! 🙂👍
👁 782 просмотров
"... Сидячий образ жизни вредит больше, чем курение..." /с/ Движение является основой для работы сердечно-сосудистой системы и здоровья мозг…
👁 764 просмотров

Связанные темы в других каналах

Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
Вся тема →
@dance_adrenalin
AdrenalinHouse
Адреналин, музыка и драйв — встречай AdrenalinHouse! Танцевальные баттлы, клубные сеты и активный отдых. Погрузись в ритмы и движение вместе с нами. Подпишись, чтобы не п…
👥 295 110 · +12 661/7д
@club222433539
Жизненно.Истории.
Жизненные истории, которые вдохновляют, мотивируют и объединяют. Реальные рассказы подписчиков о преодолении, спорте, здоровье и личностном росте. Присоединяйтесь к сообщ…
👥 156 300 · +4 336/7д
@zdorovye_sovety
🌿 Здоровье
Простые и действенные советы для крепкого здоровья и отличного самочувствия. Укрепляем иммунитет, налаживаем правильное питание и осваиваем профилактику — без воды и скук…
👥 68 269 · -174/7д
@bdtprb
БашДТП | Bash.dtp.official
Крупнейший канал в Республике Башкортостан, где ежедневно публикуются свежие сводки ДТП, дорожные происшествия и оперативная информация об авариях на трассах Уфы и всего…
👥 65 101 · +2 937/7д
@club56695237
Здоровье | Красота
Мы расскажем о том, как правильно следить за своим здоровьем. И при этом быть красивой Сотрудничество: https://clck.ru/3QHuA6
👥 60 205
@lisarulit
Лиса Рулит Lisarulit
Автосалон Лиса Рулит: продажа автомобилей с пробегом и новых. Находим лучшие варианты по цене и состоянию. Ежедневные обновления объявлений, проверка истории, помощь в вы…
👥 55 729 · +497/7д
🏷 Темы и теги
#Фитнес
📋 О канале Тренировки 50+
Физкультура и питание. Схемы тренировок дома и в зале. Краткая "пошаговая" инструкция для самостоятельной трансформации тела. Адекватный калораж для похудения и набора мышечной массы.
🔍 Архив всех постов Макс
Поиск по 10,076,940 постам из 201,313 каналов
Подключить за 490 ₽/мес →
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
📊 Аналитика канала «Тренировки 50+»
Заявка в МАКСОТЕКА
➕
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →

Бесплатная регистрация, быстрая модерация.