Силы должны быть на исходе отпуска, а не в начале сентября
Быстрая усталость, одышка при обычной нагрузке, выпадающие волосы — иногда дело не в загруженном графике, а в железе.
Ж…
Читать далее →
Дачный сезон и качели с внуками — а силы будто заканчиваются раньше обычного
Август — разгар дачных заготовок, детских лагерей и активного отдыха, и именно сейчас организм часто р…
Читать далее →
Овощи с грядки — отлично, но железо в них другое
Август — время урожая, салатов и овощей с собственной дачи, многие едя
Овощи с грядки — отлично, но железо в них другое
Август — время урожая, салатов и овощей с собственной дачи, многие едят меньше мяса именно в этот период.
Железо из растений усваивается в 2-5 раз хуже, чем из мяса — это не повод отказываться от овощей, но нюанс, который стоит учитывать.
Витамин С в той же тарелке повышает усвоение растительного железа в 2-3 раза.
Добавка в хелатной форме усваивается сопоставимо с гемовым железом из мяса — заказать можно по ссылкам ниже. 🥗
Заказать на WB
Заказать на ОЗОН
Заказать на Аптеки Плюс
День уже заметно короче, чем в июне, — тело это чувствует
С конца июня световой день сократился примерно на час — организм реагирует на это изменение раньше, чем мы замечаем на гл…
Читать далее →
«Через месяц на работу» — и внутри уже неспокойно
Отпуск ещё формально продолжается, а мысли уже переключились на сентябрьские дедлайны и планы.
5-НТР — предшественник серотонина…
Читать далее →