04.04.2026 14:46
Этапы по изменению (трансформации) тела.
Этапы по изменению (трансформации) тела.
"... пост № 21..."
… Как часто говорят / пишут = «Случай из жизни»…
Сегодня я проводил обычную «ознакомительную» тренировку для «новых» посетителей тренажёрного зала. Стандартный «опросный» перечень включает в себя:
- Как часто и сколько времени на тренировки вы готовы РЕГУЛЯРНО выделять в неделю?
- Какие есть ограничения по медицинским показаниям к определённым нагрузкам?
- Что вы желаете достичь тренировками? Какие ваши «планы – желания»?
Сразу оговорим – рост / вес / возраст / особенности питания = не вспоминаем!
Полученные ответы:
- Пару раз в неделю по часу.
- Есть варикоз, диастаз и иногда болит спина. Но, МРТ не делала и у доктора не была.
- Пожелания: «попа полочкой», тонкая талия и плоский живот с «кубиками», чтобы ноги НЕ увеличились, грудь осталась в том-же размере… И не раскачаться как «мужЫГ».
Далее будет «печальное» мои ответы:
- локально жир убрать с тела невозможно (генетика и эволюция против);
- для «попа полочкой» нужны сильные выпрямители спины (физиология и биомеханика);
- тонкая талия без развитых широчайших спины невозможна;
- «плоский животик с кубиками» = низкий % жира в организме;
- большая «попа» без ног и сильной спины = это невозможно;
- при общем снижении % жира в организме, чтобы жир «задержался» в груди = только хирургически;
- раскачаться «как мужЫГ» за пару месяцев с нуля = невозможно.
/и кто я после этого? Однозначно = пАдОнАк!/
.
Краткий вывод: Всё достижимо, но «Анатомия человека» в школе читать полезно!
.
Чат канала
Музыка для тренировок
ВК-"сообщество"
Канал в Gem Space
"... пост № 21..."
… Как часто говорят / пишут = «Случай из жизни»…
Сегодня я проводил обычную «ознакомительную» тренировку для «новых» посетителей тренажёрного зала. Стандартный «опросный» перечень включает в себя:
- Как часто и сколько времени на тренировки вы готовы РЕГУЛЯРНО выделять в неделю?
- Какие есть ограничения по медицинским показаниям к определённым нагрузкам?
- Что вы желаете достичь тренировками? Какие ваши «планы – желания»?
Сразу оговорим – рост / вес / возраст / особенности питания = не вспоминаем!
Полученные ответы:
- Пару раз в неделю по часу.
- Есть варикоз, диастаз и иногда болит спина. Но, МРТ не делала и у доктора не была.
- Пожелания: «попа полочкой», тонкая талия и плоский живот с «кубиками», чтобы ноги НЕ увеличились, грудь осталась в том-же размере… И не раскачаться как «мужЫГ».
Далее будет «печальное» мои ответы:
- локально жир убрать с тела невозможно (генетика и эволюция против);
- для «попа полочкой» нужны сильные выпрямители спины (физиология и биомеханика);
- тонкая талия без развитых широчайших спины невозможна;
- «плоский животик с кубиками» = низкий % жира в организме;
- большая «попа» без ног и сильной спины = это невозможно;
- при общем снижении % жира в организме, чтобы жир «задержался» в груди = только хирургически;
- раскачаться «как мужЫГ» за пару месяцев с нуля = невозможно.
/и кто я после этого? Однозначно = пАдОнАк!/
.
Краткий вывод: Всё достижимо, но «Анатомия человека» в школе читать полезно!
.
Чат канала
Музыка для тренировок
ВК-"сообщество"
Канал в Gem Space