Сертификаты участников и волонтеров Международной Акции «10 000 шагов к жизни» доступны для скачивания!
Для получения документа необходимо перейти на наш сайт, ввести почту, указа…
Читать далее →
Учёные отправили студентов в круиз с умными часами и выяснили: смена обстановки действует на сердечно-сосудистую систему как интервальные тренировки. Новые впечатления, поиск дорог…
Читать далее →
Высокое потребление соли может ухудшать эпизодическую память.
Высокое потребление соли может ухудшать эпизодическую память. За шесть лет наблюдений за пожилыми людьми выяснилось: у мужчин с повышенным потреблением натрия снижение памяти происходило быстрее. У женщин такой связи не нашли.
Избыток соли может провоцировать воспаление в мозге, повреждать сосуды и ухудшать кровоснабжение нервной ткани. Эпизодическая память - одна из первых, что страдает при болезни Альцгеймера. У мужчин, участвующих в исследовании, было и более высокое давление, которое также связано с солью.
Исследование пока не ставит точку, но уже понятно: ограничивать соль важно не только для сердца, но и для ясного ума. Суточная норма - не более 2000 мг натрия (чайная ложка соли). Для сравнения: три-четыре куска пиццы или два бургера уже перекрывают эту дозировку.
Многие пропускают завтрак из‑за нехватки времени, но врачи предупреждают: регулярный отказ от утреннего приёма пищи может привести к проблемам с желчным пузырём. Во время сна желчь…
Читать далее →
А вы знаете, что регулярное и разнообразное питание напрямую влияет на стрессоустойчивость? Когда мы едим в одно и то же время, уровень глюкозы выравнивается, а резкие перепады нас…
Читать далее →