ЗАПЕКАНКА С КУРИЦЕЙ, ПОМИДОРАМИ И СЫРОМ 🥘 Аппетитный вариант правильного питания для сытного обеда или ужина, который г
Аппетитный вариант правильного питания для сытного обеда или ужина, который готовится сразу на два дня 🥗
Ингредиенты на 2 порции 🛒
Куриное филе или фарш 600 г 🍗
Помидоры 2 шт 🍅
Сыр нежирный 100 г 🧀
Сметана или йогурт 2 ст л 🥛
Яйцо 1 шт 🥚
Зелень по вкусу 🌿
Соль и специи по вкусу 🧂
КБЖУ на порцию 📊
Калории 310-330 ккал ⚖️
Белки 35-38 г 💪
Жиры 12-14 г 🥑
Углеводы 4-6 г 🥦
Идеальное белковое блюдо с сочными овощами под румяной сырной корочкой без лишних калорий ✨
ПП І ПРОСТО И ПОЛЕЗНО