ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО
ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО
53 580 подписчиков · @delaj_sam
К каналу →
Если у вас есть паспорт РФ — вы миллионер Нет, серьезно. Только в наших законах есть нюансы, которые позволяют: перебраться в новое жилье, списать все долги, да и вовсе «жить на ш…
Читать далее →
5 428
Реклама
ПП ШОКОЛАДНОЕ СУФЛЕ 🍮 Нежный и воздушный десерт, который позволит насладиться шоколадным вкусом без вреда для фигуры 🍫 Ингредиенты на 2 порции 🛒 Мягкий творог 5% 300 г 🍦 Молоко …
Читать далее →
18 691

ПП ОБЕД: КУРИНОЕ ФИЛЕ С ЗАПЕЧЕННЫМ КАРТОФЕЛЕМ И САЛАТОМ 🥗 Сбалансированный и невероятно вкусный прием пищи, который обе

ПП ОБЕД: КУРИНОЕ ФИЛЕ С ЗАПЕЧЕННЫМ КАРТОФЕЛЕМ И САЛАТОМ 🥗

Сбалансированный и невероятно вкусный прием пищи, который обеспечит вас энергией на весь день 🍽️

Ингредиенты на порцию 🛒

Куриное филе 200 г 🍗
Картофель и морковь 150 г 🥔
Помидоры свежие 2 шт 🍅
Йогурт натуральный для соуса 50 г 🥣
Чеснок и зелень по вкусу 🌿
Оливковое масло 1 ч л 🧴
Соль и ароматные специи по вкусу 🧂

КБЖУ на порцию 📊

Калории 380-410 ккал ⚖️
Белки 42-45 г 💪
Жиры 9-11 г 🥑
Углеводы 30-33 г 🌽

Полноценный обед с правильным сочетанием белков и сложных углеводов для тех, кто следит за своим здоровьем ✨

ПП І ПРОСТО И ПОЛЕЗНО
Kлyбнику пoдкapмливaю один paз вecнoй и потoм вeсь сeзoн coбиpaю кpупныe и cлaдкиe ягoды. Дeлюcь с вами peцeптoм пoдкopмки 🍓, важно успеть до 5го мая ❗👇 Нaливaю пpимepнo 1/3 вeд…
Читать далее →
5 074
ПП ТРУБОЧКИ ИЗ ЛАВАША ЗА 7 МИНУТ 🌯 Быстрый и максимально белковый перекус, который готовится буквально за считанные минуты на сковороде ⚡️ Ингредиенты на порцию 🛒 Куриное филе о…
Читать далее →
18 395
Другие главы канала «ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Все посты →
Глава от 30.08.2026
Фаршированные перцы с курицей и рисом 🫑 Ингредиенты: Болгарский перец — 4 шт. …
👁 543 просмотров
Глава от 30.08.2026
Пигментация в зоне бикини моя вечная боль..💔 Даже стыдно показаться мужу 😭 Кос…
👁 740 просмотров
Глава от 30.08.2026
Вкусный ПП ужин для худеющих 🥘 Ингредиенты: Филе бедра или грудки курицы — 400 …
👁 1 079 просмотров
Глава от 30.08.2026
⚡️Я перестала покупать вредную выпечку в магазинах, после того как увидела этот …
👁 1 138 просмотров
Глава от 30.08.2026
ПП-солянка 🍲 Ингредиенты: Куриная грудка — 300 г 🍗 Говядина (постная) — 200 г…
👁 1 175 просмотров
Глава от 30.08.2026
Курица с овощами и творожным соусом🍗 Ингредиенты: Куриное филе — 300 г 🍗 Брок…
👁 1 246 просмотров
Глава от 30.08.2026
⛔️ ️СРОЧНО! СБОЙ ЦЕН WB ▶️Кухонный набор - 296 руб [смотреть...] ▶️ Умный унита…
👁 1 226 просмотров
Глава от 30.08.2026
Яблочный десерт «Неженка» 🍎 Ингредиенты: Яблоки (сладкие) — 2-3 шт. 🍎 Яйца — 2 …
👁 1 456 просмотров
Глава от 30.08.2026
Скумбрия, запечённая с овощами 🐟 Ингредиенты: Скумбрия свежемороженая — 2 шт.🐟…
👁 1 357 просмотров

Популярные посты канала «ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО»

ПП творожная запеканка с вишней 🍒 Ингредиенты на порцию Творог 300 г Яйца 2 шт Вишня (свежая или замороженная) 150 г Подсластитель по вкусу…
👁 29 553 просмотров
ПП маковый кулич 🧁 Ингредиенты на порцию Творог 200 г Яйцо 1 шт Рисовая мука 40 г Мак 20-30 г Подсластитель по вкусу Разрыхлитель 1/2 ч.л В…
👁 29 489 просмотров
Рацион на 3 дня на дефиците 🍱 Ингредиенты на 3 дня Куриное филе 1-1,2 кг Картофель или рис 600-800 г Яйца 6-8 шт Овощи (огурцы, помидоры, з…
👁 29 475 просмотров
ПП рис с овощами 🥦 Ингредиенты на порцию Рис 70 г (сухой) Стручковая фасоль 100 г Зелёный горошек 50 г Кукуруза 50 г Болгарский перец 1/2 ш…
👁 29 467 просмотров
ПП обед с курицей и пюре 🥗 Ингредиенты на порцию Куриное филе 150-180 г Картофель 200 г Огурец 1 шт Помидоры 1-2 шт Перец болгарский 1/2 шт…
👁 29 440 просмотров
ПП вафли с бананом 🧇🍌 Ингредиенты на порцию Творог 200 г Яйца 2 шт Рисовая мука 40 г Разрыхлитель 1/2 ч.л Подсластитель по вкусу Банан 1 шт…
👁 29 203 просмотров
Меню на день — просто и полезно 🥗 Завтрак Овсянка с ягодами 🥣 Овсянка, вода или молоко, ягоды, мёд по желанию 🍓 Обед Рис с тунцом и кукуру…
👁 29 114 просмотров
ПП лаваш с начинкой на сковороде 🌯 Ингредиенты на порцию Лаваш тонкий 1 шт Яйцо 1 шт Сыр 30-40 г Помидор 1 шт Зелень по вкусу Соль специи п…
👁 28 897 просмотров
Овсяная каша с грушей и сыром 🥣 Ингредиенты на порцию Груша 50 г 🍐 Сыр бри 30 г 🧀 Пармезан 20 г 🧀 Молоко 2,5% 100 мл 🥛 Овсяные хлопья 50 г …
👁 28 852 просмотров
Ужин за 5 минут — версия «ленивая мама» 🍽️ Ингредиенты на порцию Фарш любой 400-500 г 🍗 Яйцо 1 шт 🥚 Овощи (свекла, брокколи, морковь) 🥦 Сыр…
👁 28 769 просмотров
Тонкие домашние блины — простой рецепт, который получается у всех 🥞 Ингредиенты на порцию Яйца 2 шт 🥚 Молоко 500 мл 🥛 Мука 150-180 г 🌾 Саха…
👁 28 557 просмотров
Сорвёшься или нет — всё зависит от выбора 🥣 Овсянка быстро даёт голод и хочется есть снова 🍞 А белковый приём пищи держит сытость намного …
👁 28 478 просмотров
Быстрая идея ужина — минимум времени и максимум вкуса 🍽️ Ингредиенты на порцию Картофель 3-4 шт 🥔 Яйца 3 шт 🥚 Сыр 50-70 г 🧀 Соль специи по …
👁 28 455 просмотров
Как закрыть белок за один обед — мой работающий вариант 💪 Ингредиенты на порцию Куриное филе 200-250 г 🍗 Яйца 2-3 шт 🥚 Сыр 40-50 г 🧀 Помидо…
👁 28 442 просмотров
ПП пирог с низкой калорийностью — всего 118 ккал на 100 г 🍰 Ингредиенты на порцию Яйца 3-4 шт 🥚 Йогурт или кефир 200 г 🥛 Мука или овсяная м…
👁 27 945 просмотров
Манник в контейнере — быстрый ПП десерт 🍰 Ингредиенты на порцию Манная крупа 40 г 🌾 Яйцо 1 шт 🥚 Творог мягкий 100 г 🧀 Подсластитель по вкус…
👁 27 763 просмотров
Лёгкий и сбалансированный ужин с рыбой и салатом 🥗 Ингредиенты на порцию Стейк лосося 150-200 г 🐟 Листья салата или руккола 🌿 Огурец 🥒 Поми…
👁 27 542 просмотров
ПП тарелка с курицей и рисом 🍗 Ингредиенты на порцию Куриное филе 200 г 🍗 Рис отварной 120 г 🍚 Огурец 1 шт 🥒 Листья салата 50 г 🥬 Соус или …
👁 27 349 просмотров
ПП омлет с овощами и сыром 🍳 Ингредиенты на порцию Яйца 3 шт 🍳 Помидор 1 шт 🍅 Сыр 50-70 г 🧀 Молоко 50 мл 🥛 Соль специи по вкусу 🧂 КБЖУ на …
👁 27 336 просмотров
ПП сэндвич с авокадо и яйцом 🥪 Ингредиенты на порцию Булочка или цельнозерновой хлеб 1 шт 🍞 Яйца 2 шт 🥚 Авокадо 1/2 шт 🥑 Лук зелёный или ре…
👁 27 298 просмотров

Связанные темы в других каналах

Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
Вся тема →
@min2ru
Кухня наизнанку
Авторский канал! Рецепты без правил. Удобная навигация!
👥 472 403 · +5 032/7д
@odezhda_stil_moda
Рецепты
Рецепты Сотрудничество: https://iimax.ru/serejka63 ТГ ин: https://telega.in/m/odezhda_stil_moda
👥 310 289 · -981/7д
@HcDKTwlaBnIyNzgy
Аэрогриль | Рецепты
По рекламе: https://clck.ru/3RGrgz Рецепты аэрогриль, аэро, аэрогриля, грильница, гриль, духовка, еда, кухня, вкусные, домашние, простые, быстрые, блюда на каждый день,…
👥 268 843
@zagotovki_varenya
🥗 Рецепты
рецепты Купить рекламу в канале — s.marketly.ru/PeFqxP9a https://vk.cc/cRUO6P
👥 249 357 · -833/7д
@awwos
Женский журнал
Приглашаем в наш уютный уголок женского счастья По вопросам рекламы: https://clck.ru/3RkgiR Купить рекламу: https://telega.in/m/awwos
👥 229 339 · +4 300/7д
@margaritasimonyan
Маргарита Симоньян
Этот блог — о работе и политике.
👥 216 276 · +2 034/7д
🏷 Темы и теги
#пп рецепты #правильное питание #здоровое меню #творожная запеканка #курица с овощами #полезные десерты #Кулинария
📋 О канале ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО
🥗 Найди здесь простые рецепты правильного питания, которые помогут тебе питаться здорово без скуки и ограничений.

Администратор: https://clck.ru/3R3pKP
🔍 Архив всех постов Макс
Поиск по 15,482,375 постам из 203,169 каналов
Подключить за 490 ₽/мес →
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
📊 Аналитика канала «ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО» ➡️ Перейти в канал Макс
Заявка в МАКСОТЕКА
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →

Бесплатная регистрация, быстрая модерация.