ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО
ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО
53 396 подписчиков · @delaj_sam
К каналу →
ПП ОБЕД: КУРИНОЕ ФИЛЕ С ЗАПЕЧЕННЫМ КАРТОФЕЛЕМ И САЛАТОМ 🥗 Сбалансированный и невероятно вкусный прием пищи, который обеспечит вас энергией на весь день 🍽️ Ингредиенты на порцию 🛒…
Читать далее →
18 600
Реклама
Kлyбнику пoдкapмливaю один paз вecнoй и потoм вeсь сeзoн coбиpaю кpупныe и cлaдкиe ягoды. Дeлюcь с вами peцeптoм пoдкopмки 🍓, важно успеть до 5го мая ❗👇 Нaливaю пpимepнo 1/3 вeд…
Читать далее →
5 074

ПП ТРУБОЧКИ ИЗ ЛАВАША ЗА 7 МИНУТ 🌯 Быстрый и максимально белковый перекус, который готовится буквально за считанные мин

ПП ТРУБОЧКИ ИЗ ЛАВАША ЗА 7 МИНУТ 🌯

Быстрый и максимально белковый перекус, который готовится буквально за считанные минуты на сковороде ⚡️

Ингредиенты на порцию 🛒

Куриное филе отварное или запеченное 200 г 🍗
Лаваш бездрожжевой 1 шт 🫓
Сыр нежирный 40 г 🧀
Греческий йогурт для сочности 30 г 🥣
Зелень и чеснок по вкусу 🌿
Соль и специи по вкусу 🧂

КБЖУ на порцию 📊

Калории 410-430 ккал ⚖️
Белки 48 г 💪
Жиры 10-12 г 🥑
Углеводы 28-31 г 🌾

Хрустящая корочка и сочная начинка делают этот вариант идеальным для тех, кому нужно быстро добрать норму белка ✨

ПП І ПРОСТО И ПОЛЕЗНО
ПП рулетики с бананом и арахисовой пастой🥜 Ингредиенты на порцию: Творог 200 г🍦 Яйцо 1 шт.🥚 Мука 20 г✨ Банан 1 шт.🍌 Арахисовая паста 20 г🥜 Йогурт греческий 50 г🥛 Подсластитель по …
Читать далее →
18 143
МОЯ ЛЮБИМАЯ ПИЦЦА НА СКОВОРОДКЕ - 5 МИНУТ, 97 рублей Готовлю постоянно - себе, семье, гостям, просто объедение 🥰. 🛒 Ингредиенты 👇 ▫️2 яйца ▫️Сметана -4 ст.л. ▫️соль- 4 г... пок…
Читать далее →
5 630
Другие главы канала «ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Все посты →
Глава от 07.09.2026
Мидии в ракушках, запеченные с чесноком и зеленью 🦪 Ингредиенты: Мидии в раку…
👁 442 просмотров
Глава от 07.09.2026
❌ я перепробовала все ШАМПУНИ И МАСКИ ❌ Но с каждым днем волосы просто ломались…
👁 542 просмотров
Глава от 07.09.2026
Печенье на перекус 🍪 Ингредиенты: Банан — 1 шт. 🍌 Яблоко — 1 шт. 🍏 Геркулес…
👁 922 просмотров
Глава от 07.09.2026
⁉️ Мои подруги говорили ,что я сошла с ума, когда я заказала реплику дорогой сум…
👁 993 просмотров
Глава от 07.09.2026
Морковные конфеты ✨ Ингредиенты: Морковь — 300 г 🥕 Финики — 150 г 🌴 Грецкие …
👁 1 331 просмотров
Глава от 06.09.2026
ОВСЯНКА НА НОЧЬ: 8 восхитительных идей для полезного завтрака 🥣 ✨ Идеальное реш…
👁 1 863 просмотров
Глава от 06.09.2026
Избавилась от 5 кг брюшного жира за две недели 😱 А бока ушли за одну неделю. Пр…
👁 1 593 просмотров
Глава от 06.09.2026
Куриные рулетики с рикоттой, фетой и шпинатом 🍗 Ингредиенты: Куриное филе (то…
👁 1 622 просмотров
Глава от 06.09.2026
👨🏻у моего мужа была прыщавая спина Ему было даже стыдно снять футболку из-за эт…
👁 1 464 просмотров

Популярные посты канала «ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО»

ПП творожная запеканка с вишней 🍒 Ингредиенты на порцию Творог 300 г Яйца 2 шт Вишня (свежая или замороженная) 150 г Подсластитель по вкусу…
👁 29 553 просмотров
ПП маковый кулич 🧁 Ингредиенты на порцию Творог 200 г Яйцо 1 шт Рисовая мука 40 г Мак 20-30 г Подсластитель по вкусу Разрыхлитель 1/2 ч.л В…
👁 29 489 просмотров
Рацион на 3 дня на дефиците 🍱 Ингредиенты на 3 дня Куриное филе 1-1,2 кг Картофель или рис 600-800 г Яйца 6-8 шт Овощи (огурцы, помидоры, з…
👁 29 475 просмотров
ПП рис с овощами 🥦 Ингредиенты на порцию Рис 70 г (сухой) Стручковая фасоль 100 г Зелёный горошек 50 г Кукуруза 50 г Болгарский перец 1/2 ш…
👁 29 467 просмотров
ПП обед с курицей и пюре 🥗 Ингредиенты на порцию Куриное филе 150-180 г Картофель 200 г Огурец 1 шт Помидоры 1-2 шт Перец болгарский 1/2 шт…
👁 29 440 просмотров
ПП вафли с бананом 🧇🍌 Ингредиенты на порцию Творог 200 г Яйца 2 шт Рисовая мука 40 г Разрыхлитель 1/2 ч.л Подсластитель по вкусу Банан 1 шт…
👁 29 203 просмотров
Меню на день — просто и полезно 🥗 Завтрак Овсянка с ягодами 🥣 Овсянка, вода или молоко, ягоды, мёд по желанию 🍓 Обед Рис с тунцом и кукуру…
👁 29 114 просмотров
ПП лаваш с начинкой на сковороде 🌯 Ингредиенты на порцию Лаваш тонкий 1 шт Яйцо 1 шт Сыр 30-40 г Помидор 1 шт Зелень по вкусу Соль специи п…
👁 28 897 просмотров
Овсяная каша с грушей и сыром 🥣 Ингредиенты на порцию Груша 50 г 🍐 Сыр бри 30 г 🧀 Пармезан 20 г 🧀 Молоко 2,5% 100 мл 🥛 Овсяные хлопья 50 г …
👁 28 852 просмотров
Ужин за 5 минут — версия «ленивая мама» 🍽️ Ингредиенты на порцию Фарш любой 400-500 г 🍗 Яйцо 1 шт 🥚 Овощи (свекла, брокколи, морковь) 🥦 Сыр…
👁 28 769 просмотров
Тонкие домашние блины — простой рецепт, который получается у всех 🥞 Ингредиенты на порцию Яйца 2 шт 🥚 Молоко 500 мл 🥛 Мука 150-180 г 🌾 Саха…
👁 28 557 просмотров
Сорвёшься или нет — всё зависит от выбора 🥣 Овсянка быстро даёт голод и хочется есть снова 🍞 А белковый приём пищи держит сытость намного …
👁 28 478 просмотров
Быстрая идея ужина — минимум времени и максимум вкуса 🍽️ Ингредиенты на порцию Картофель 3-4 шт 🥔 Яйца 3 шт 🥚 Сыр 50-70 г 🧀 Соль специи по …
👁 28 455 просмотров
Как закрыть белок за один обед — мой работающий вариант 💪 Ингредиенты на порцию Куриное филе 200-250 г 🍗 Яйца 2-3 шт 🥚 Сыр 40-50 г 🧀 Помидо…
👁 28 442 просмотров
ПП пирог с низкой калорийностью — всего 118 ккал на 100 г 🍰 Ингредиенты на порцию Яйца 3-4 шт 🥚 Йогурт или кефир 200 г 🥛 Мука или овсяная м…
👁 27 945 просмотров
Манник в контейнере — быстрый ПП десерт 🍰 Ингредиенты на порцию Манная крупа 40 г 🌾 Яйцо 1 шт 🥚 Творог мягкий 100 г 🧀 Подсластитель по вкус…
👁 27 763 просмотров
Лёгкий и сбалансированный ужин с рыбой и салатом 🥗 Ингредиенты на порцию Стейк лосося 150-200 г 🐟 Листья салата или руккола 🌿 Огурец 🥒 Поми…
👁 27 542 просмотров
ПП тарелка с курицей и рисом 🍗 Ингредиенты на порцию Куриное филе 200 г 🍗 Рис отварной 120 г 🍚 Огурец 1 шт 🥒 Листья салата 50 г 🥬 Соус или …
👁 27 349 просмотров
ПП омлет с овощами и сыром 🍳 Ингредиенты на порцию Яйца 3 шт 🍳 Помидор 1 шт 🍅 Сыр 50-70 г 🧀 Молоко 50 мл 🥛 Соль специи по вкусу 🧂 КБЖУ на …
👁 27 336 просмотров
ПП сэндвич с авокадо и яйцом 🥪 Ингредиенты на порцию Булочка или цельнозерновой хлеб 1 шт 🍞 Яйца 2 шт 🥚 Авокадо 1/2 шт 🥑 Лук зелёный или ре…
👁 27 298 просмотров

Связанные темы в других каналах

Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
Вся тема →
@min2ru
Кухня наизнанку
Авторский канал! Рецепты без правил. Удобная навигация!
👥 478 460 · +5 900/7д
@odezhda_stil_moda
Рецепты
Рецепты Сотрудничество: https://iimax.ru/serejka63 ТГ ин: https://telega.in/m/odezhda_stil_moda
👥 309 156 · -1 083/7д
@HcDKTwlaBnIyNzgy
Аэрогриль | Рецепты
По рекламе: https://clck.ru/3RGrgz Рецепты аэрогриль, аэро, аэрогриля, грильница, гриль, духовка, еда, кухня, вкусные, домашние, простые, быстрые, блюда на каждый день,…
👥 268 843
@zagotovki_varenya
🥗 Рецепты
рецепты Купить рекламу в канале — s.marketly.ru/PeFqxP9a https://vk.cc/cRUO6P
👥 247 618 · -1 733/7д
@awwos
Женский журнал
Приглашаем в наш уютный уголок женского счастья По вопросам рекламы: https://clck.ru/3RkgiR Купить рекламу: https://telega.in/m/awwos
👥 233 945 · +4 128/7д
@psihologi_vmax
ЛЕГКИЕ РЕЦЕПТЫ
Рецепт) Легкие видео рецепты Реклама: 6max.ru/oliva Биржа: telega.in/m/psihologi_vmax
👥 231 620 · +29 356/7д
🏷 Темы и теги
#пп рецепты #правильное питание #здоровое меню #творожная запеканка #курица с овощами #полезные десерты #Кулинария
📋 О канале ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО
🥗 Найди здесь простые рецепты правильного питания, которые помогут тебе питаться здорово без скуки и ограничений.

Администратор: https://clck.ru/3R3pKP
🔍 Архив всех постов Макс
Поиск по 16,009,762 постам из 203,409 каналов
Подключить за 490 ₽/мес →
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
📊 Аналитика канала «ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО» ➡️ Перейти в канал Макс
Заявка в МАКСОТЕКА
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →

Бесплатная регистрация, быстрая модерация.