😱Неделю назад не знала, как держать спицы
А сейчас вяжу такую красоту 👆
Научилась всему быстром легко в канале Мастерская вязания. Здесь простые и понятные видеоуроки, которые с…
Читать далее →
🫓 Домашняя овсяная пита
Забудь про покупной лаваш! Всего три базовых ингредиента, блендер и сковорода — и у тебя в руках идеальный кармашек с долгими углеводами и клетчаткой, в ко…
Читать далее →
🍰 Нежнейшая творожная запеканка с малиной
Будто легкое облако, а не запеканка! Минимум муки, максимум белка и сочная ки
🍰 Нежнейшая творожная запеканка с малиной
Будто легкое облако, а не запеканка! Минимум муки, максимум белка и сочная кислинка замороженной малины. Отличная альтернатива калорийным десертам, которая идеально подойдет на завтрак или к первому утреннему кофе. ☕️🍓
Ингредиенты:
• Творог (лучше в брикетах) — 360 г 🤍
• Яйца — 2 шт. 🥚
• Греческий йогурт — 80 г 🥛
• Творожный сыр — 120 г 🧀
• Рисовая мука — 30 г 🌾
• Замороженная малина — 90 г 🍒
• Сахзам / ванилин — по вкусу 🍧
• Миндальные лепестки — для украшения 🥜
КБЖУ на 100 г:
• Калории: 114 ккал 🔥
• Белки: 12.4 г ✨
• Жиры: 4.3 г 💪
• Углеводы: 6.2 г 🌿
ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО
Слух снова как в 20 лет! Убираем серные пробки без врачей
Знаете ли вы, что возрастное снижение слуха может привести к полной глухоте? и делает человека инвалидом..
Чтобы избежат…
Читать далее →
🍓 Шоколадное суфле «Птичье молоко» — всего 60 ккал!
Нежнейший, воздушный десерт, который буквально тает во рту. Идеальное спасение для сладкоежек на диете: готовится из простых пр…
Читать далее →