🍗 ПП-Обед: Запеченная курица с овощами и киноа
Идеальный баланс сложных углеводов, чистого белка и клетчатки в одной тарелке. Яркие сочные овощи, нежное маринованное филе и рассып…
Читать далее →
🔥 ДУХОВКА ТЕПЕРЬ НЕ ОСТЫВАЕТ!!
А я просто подписалась на Духовку Просто в MAX. Теперь там делаю и закуски, и супы, и мясо, и горячее
Семья в восторге, а я закидываю все продукты …
Читать далее →
🍕 Кабачковая ПП-Пицца — Рецепт без вреда для фигуры
Забудьте про тяжелое дрожжевое тесто! Эта потрясающая пицца на осно
🍕 Кабачковая ПП-Пицца — Рецепт без вреда для фигуры
Забудьте про тяжелое дрожжевое тесто! Эта потрясающая пицца на основе сочного кабачка получается невероятно нежной, сытной и при этом содержит минимум углеводов. Идеальный вариант, когда хочется побаловать себя на диете без всяких читмилов! 🥒🍅✨
Ингредиенты:
• Кабачок — 1 шт. 🥒
• Яйцо — 1 шт. 🥚
• Овсяная мука (перемолотые хлопья) — 20-30 г 🌾
• Сыр (легкий) — 40 г 🧀
• Куриное филе (запеченное или гриль) — 100 г 🍗
• Помидор — 1/2 шт. 🍅
• Томатная паста — 1 ст. л. 🥫
• Греческий йогурт — 1 ст. л. 🥛
• Руккола и кунжут — для подачи 🌿
КБЖУ на всю порцию:
• Калории: 561 ккал 🔥
• Белки: 41.7 г ✨
• Жиры: 19.9 г 💪
• Углеводы: 56.2 г 🌿
ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО
🍕 Низкоуглеводная ПП-Пицца на кабачковом тесте
Обожаете пиццу, но следите за фигурой? Ловите потрясающий рецепт, где вместо тяжелого пшеничного теста — легкая, сочная основа из ка…
Читать далее →
В МАХ появился канал врача Игоря Матвиенко, который не боится критиковать медицину и халатность своих пациентов.
Здесь он разносит популярные мифы о здоровье и помогает обычным лю…
Читать далее →