ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО
ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО
53 965 подписчиков · @delaj_sam
К каналу →
До 24 месяцев рассрочки* по карте «Халва»
Зеленая цена на Ozon - скидка до 30%
Получить карту бесплатно
11.06.2026 13:17
Протеиновый чизкейк🍰 Ингредиенты (на 6 порций): Основа: Овсяные хлопья — 80 г 🌾 Масло кокосовое — 30 г 🥥 Подсластитель — по вкусу 🍯 Творожный слой: Творог 5% — 400 г 🥣 Яйцо …
Читать далее →
17 241
11.06.2026 15:11
Мега-шоколадный кекс из зеленой гречки с вишней🍒 Ингредиенты: Зеленая гречка (замоченная на ночь) — 150 г (в сухом виде) 🌾 Замороженная вишня — 100 г 🍒 Банан спелый — 1 шт. 🍌 …
Читать далее →
17 520
11.06.2026 16:17

Салат с тунцом и авокадо 🥑 Ингредиенты: Тунец в собственном соку — 1 банка (120 г) 🐟 Авокадо — 1 шт. 🥑 Огурец свежи

Салат с тунцом и авокадо
Салат с тунцом и авокадо 🥑

Ингредиенты:
Тунец в собственном соку — 1 банка (120 г) 🐟
Авокадо — 1 шт. 🥑
Огурец свежий — 1 шт. 🥒
Помидоры черри — 8–10 шт. 🍅
Листья салата — 50 г 🥬
Красный лук — 1/4 шт. 🧅
Оливковое масло — 1 ст. л. 🫒
Лимонный сок — 1 ч. л. 🍋
Соль, перец — по вкусу 🧂

КБЖУ на порцию:
Калории: 286 ккал 🔥
Белки: 25.0 г 💪
Жиры: 18.0 г 🟡
Углеводы: 9.0 г 🌾

ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО
Открыть в Макс Найти похожие
17 401
11.06.2026 18:11
Творожная галета с яблоком и корицей💚 Ингредиенты: Мука рисовая (или цельнозерновая) — 100 г 🌾 Творог (из брикета 5%) — 150 г 🥣 Яйцо куриное — 1 шт. 🥚 Подсластитель, ванилин —…
Читать далее →
18 044
12.06.2026 05:05
Шоколадные банановые панкейки🍫 Ингредиенты (на 1 порцию из 2 панкейков): Банан — 1 шт. 🍌 (дает натуральную сладость, богат калием и клетчаткой) Какао-порошок — 1 ст. л. 🍫 (источ…
Читать далее →
17 628
Другие главы канала «ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Все посты →
Глава от 15.08.2026
Сочный ПП-ужин с курицей, брокколи и грибами под сырной корочкой ✨ Ингредиенты:…
👁 540 просмотров
Глава от 15.08.2026
Гороскопы теперь в МАХ! Перейти: max/horoscope
👁 492 просмотров
Глава от 15.08.2026
Идеальный боул с гречкой, авокадо, томатами и яйцом пашот 🥣✨ Ингредиенты: Греч…
👁 765 просмотров
Глава от 15.08.2026
Ленивый торт-суши 🍣 Ингредиенты: Слабосоленая красная рыба — 300 г 🐟 Рис (круг…
👁 962 просмотров
Глава от 15.08.2026
Дача — как из журнала. Бюджет — 0. Секрет — этот канал: Сад и огород | Дача 🌹…
👁 1 001 просмотров
Глава от 15.08.2026
Супербелковый низкокалорийный салат с курицей и грибами 🥗 Ингредиенты: Куриное…
👁 1 141 просмотров
Глава от 15.08.2026
Паста с запеченными томатами, шпинатом, сыром и красной рыбой 🍝 Ингредиенты: С…
👁 1 207 просмотров
Глава от 15.08.2026
Хладнокровие - главное качество харизмы Когда на любые провокации человек реаги…
👁 1 150 просмотров
Глава от 15.08.2026
ПП Раффаэлло для похудения 🍬✨ Ингредиенты: Творог — 180 г 🤍 Кокосовая стружка…
👁 1 391 просмотров

Популярные посты канала «ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО»

ПП творожная запеканка с вишней 🍒 Ингредиенты на порцию Творог 300 г Яйца 2 шт Вишня (свежая или замороженная) 150 г Подсластитель по вкусу…
👁 29 553 просмотров
ПП маковый кулич 🧁 Ингредиенты на порцию Творог 200 г Яйцо 1 шт Рисовая мука 40 г Мак 20-30 г Подсластитель по вкусу Разрыхлитель 1/2 ч.л В…
👁 29 489 просмотров
Рацион на 3 дня на дефиците 🍱 Ингредиенты на 3 дня Куриное филе 1-1,2 кг Картофель или рис 600-800 г Яйца 6-8 шт Овощи (огурцы, помидоры, з…
👁 29 475 просмотров
ПП рис с овощами 🥦 Ингредиенты на порцию Рис 70 г (сухой) Стручковая фасоль 100 г Зелёный горошек 50 г Кукуруза 50 г Болгарский перец 1/2 ш…
👁 29 467 просмотров
ПП обед с курицей и пюре 🥗 Ингредиенты на порцию Куриное филе 150-180 г Картофель 200 г Огурец 1 шт Помидоры 1-2 шт Перец болгарский 1/2 шт…
👁 29 440 просмотров
ПП вафли с бананом 🧇🍌 Ингредиенты на порцию Творог 200 г Яйца 2 шт Рисовая мука 40 г Разрыхлитель 1/2 ч.л Подсластитель по вкусу Банан 1 шт…
👁 29 203 просмотров
Меню на день — просто и полезно 🥗 Завтрак Овсянка с ягодами 🥣 Овсянка, вода или молоко, ягоды, мёд по желанию 🍓 Обед Рис с тунцом и кукуру…
👁 29 114 просмотров
ПП лаваш с начинкой на сковороде 🌯 Ингредиенты на порцию Лаваш тонкий 1 шт Яйцо 1 шт Сыр 30-40 г Помидор 1 шт Зелень по вкусу Соль специи п…
👁 28 897 просмотров
Овсяная каша с грушей и сыром 🥣 Ингредиенты на порцию Груша 50 г 🍐 Сыр бри 30 г 🧀 Пармезан 20 г 🧀 Молоко 2,5% 100 мл 🥛 Овсяные хлопья 50 г …
👁 28 852 просмотров
Ужин за 5 минут — версия «ленивая мама» 🍽️ Ингредиенты на порцию Фарш любой 400-500 г 🍗 Яйцо 1 шт 🥚 Овощи (свекла, брокколи, морковь) 🥦 Сыр…
👁 28 769 просмотров
Тонкие домашние блины — простой рецепт, который получается у всех 🥞 Ингредиенты на порцию Яйца 2 шт 🥚 Молоко 500 мл 🥛 Мука 150-180 г 🌾 Саха…
👁 28 557 просмотров
Сорвёшься или нет — всё зависит от выбора 🥣 Овсянка быстро даёт голод и хочется есть снова 🍞 А белковый приём пищи держит сытость намного …
👁 28 478 просмотров
Быстрая идея ужина — минимум времени и максимум вкуса 🍽️ Ингредиенты на порцию Картофель 3-4 шт 🥔 Яйца 3 шт 🥚 Сыр 50-70 г 🧀 Соль специи по …
👁 28 455 просмотров
Как закрыть белок за один обед — мой работающий вариант 💪 Ингредиенты на порцию Куриное филе 200-250 г 🍗 Яйца 2-3 шт 🥚 Сыр 40-50 г 🧀 Помидо…
👁 28 442 просмотров
ПП пирог с низкой калорийностью — всего 118 ккал на 100 г 🍰 Ингредиенты на порцию Яйца 3-4 шт 🥚 Йогурт или кефир 200 г 🥛 Мука или овсяная м…
👁 27 945 просмотров
Манник в контейнере — быстрый ПП десерт 🍰 Ингредиенты на порцию Манная крупа 40 г 🌾 Яйцо 1 шт 🥚 Творог мягкий 100 г 🧀 Подсластитель по вкус…
👁 27 763 просмотров
Лёгкий и сбалансированный ужин с рыбой и салатом 🥗 Ингредиенты на порцию Стейк лосося 150-200 г 🐟 Листья салата или руккола 🌿 Огурец 🥒 Поми…
👁 27 542 просмотров
ПП тарелка с курицей и рисом 🍗 Ингредиенты на порцию Куриное филе 200 г 🍗 Рис отварной 120 г 🍚 Огурец 1 шт 🥒 Листья салата 50 г 🥬 Соус или …
👁 27 349 просмотров
ПП омлет с овощами и сыром 🍳 Ингредиенты на порцию Яйца 3 шт 🍳 Помидор 1 шт 🍅 Сыр 50-70 г 🧀 Молоко 50 мл 🥛 Соль специи по вкусу 🧂 КБЖУ на …
👁 27 336 просмотров
ПП сэндвич с авокадо и яйцом 🥪 Ингредиенты на порцию Булочка или цельнозерновой хлеб 1 шт 🍞 Яйца 2 шт 🥚 Авокадо 1/2 шт 🥑 Лук зелёный или ре…
👁 27 298 просмотров

Связанные темы в других каналах

Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
Вся тема →
@min2ru
Кухня наизнанку
Авторский канал! Рецепты без правил. Удобная навигация!
👥 459 754 · +7 259/7д
@odezhda_stil_moda
Рецепты
Рецепты Сотрудничество: https://iimax.ru/serejka63 ТГ ин: https://telega.in/m/odezhda_stil_moda
👥 312 242 · -212/7д
@HcDKTwlaBnIyNzgy
Аэрогриль | Рецепты
По рекламе: https://clck.ru/3RGrgz Рецепты аэрогриль, аэро, аэрогриля, грильница, гриль, духовка, еда, кухня, вкусные, домашние, простые, быстрые, блюда на каждый день,…
👥 268 843
@zagotovki_varenya
🥗 Рецепты
рецепты Купить рекламу в канале — s.marketly.ru/PeFqxP9a https://vk.cc/cRUO6P
👥 250 678 · -851/7д
@awwos
Женский журнал
Приглашаем в наш уютный уголок женского счастья По вопросам рекламы: https://clck.ru/3RkgiR Купить рекламу: https://telega.in/m/awwos
👥 219 280 · +6 838/7д
@margaritasimonyan
Маргарита Симоньян
Этот блог — о работе и политике.
👥 209 942 · +2 487/7д
🏷 Темы и теги
#правильное питание #рецепты пп #здоровое питание #простые рецепты #диетические блюда #пп рецепты #Кулинария
📋 О канале ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО
🥗 Найди здесь простые рецепты правильного питания, которые помогут тебе питаться здорово без скуки и ограничений.

Администратор: https://clck.ru/3R3pKP
🔍 Архив всех постов Макс
Поиск по 14,565,699 постам из 202,699 каналов
Подключить за 490 ₽/мес →
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
📊 Аналитика канала «ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО» ➡️ Перейти в канал Макс
Заявка в МАКСОТЕКА
➕
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →

Бесплатная регистрация, быстрая модерация.