ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО
ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО
52 374 подписчиков · @delaj_sam
К каналу →
Паста «Итальянец на ПП» из кабачка 🥒🍗 Ингредиенты: Кабачок (крупный) — 1 шт. 🥒 Куриное филе (готовое, обжаренное или запеченное кубиками) — 150 г 🍗 Помидоры черри — 6-7 шт. 🍅 …
Читать далее →
4 941
Нашей истории уже 7532 года, а не 2026 как все привыкли. 5500 лет просто вычеркнули и забыли, чтобы вы не знали своего реального происхождения. Не знали о том, что; ⚠️ Боги были…
Читать далее →
4 504

Салат с тунцом за 5 минут 🐟 Ингредиенты: Тунец консервированный (в собственном соку) — 1 баночка Листья салата (любой микс) — большой пучок 🥬 Помидоры…

Салат с тунцом за 5 минут 🐟

Ингредиенты:
Тунец консервированный (в собственном соку) — 1 баночка
Листья салата (любой микс) — большой пучок 🥬
Помидоры (черри) — 100 г 🍅
Огурец свежий — 1 шт. 🥒
Красный лук — 1/2 шт. 🧅
Свежая зелень (укроп/петрушка) — по вкусу 🌱
Заправка: оливковое масло — 1 ч. л. 🫒

КБЖУ на всю порцию:
Калории: ~235 ккал 🔥
Белки: ~29 г 💪
Жиры: ~6.5 г 🟡
Углеводы: ~5.5 г 🌾

ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО
Полноценный обед или ужин за 15 минут 🥗🍝 Ингредиенты: Паста — 50 г (в сухом виде) 🍝 Запечённое куриное филе — 100 г 🍗 Помидоры черри — 5-6 шт. 🍅 Листья салата / рукола — горст…
Читать далее →
4 908
У мужа есть брат и они близнецы. Семейное застолье, все подвыпили и мужчины ушли курить. Я пошла на кухню налить чаю. Пришёл муж, мы поцеловались и вдруг зашла свекровь. Она заор…
Читать далее →
4 635
Другие главы канала «ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Все посты →
Глава от 27.06.2026
Кремовая каша из киноа с ягодами 🥣🍓 Вы когда-нибудь пробовали киноа такой потря…
👁 226 просмотров
Глава от 27.06.2026
😱 ЕСТЬ ДНИ, КОГДА САЖАТЬ — СМЕРТЬ ДЛЯ РАСТЕНИЙ! Лунный календарь — это не шутки…
👁 801 просмотров
Глава от 27.06.2026
Белковый салат с фасолью 🫘🥗 Ингредиенты: Куриное филе (в полезной панировке ил…
👁 1 380 просмотров
Глава от 27.06.2026
Маковая творожная запеканка-пирог 🥮🖤 Минус 10 кг на вкусных десертах из творга?…
👁 1 708 просмотров
Глава от 27.06.2026
🚨У меня была одна мечта на всю жизнь, я мечтала о длинных и густых волосах, и.. …
👁 1 960 просмотров
Глава от 27.06.2026
Белковое буритто 🌯✨ Ингредиенты: Куриная грудка — 40 г 🍗 Красная фасоль — 30 …
👁 2 754 просмотров
Глава от 26.06.2026
Творожные мини-пиццы 🍕🥦 Ингредиенты: Для основы: Творог (сухой, 5%) — 200 г 🥛 …
👁 3 522 просмотров
Глава от 26.06.2026
Перчатка от шерсти животных Электростатическая перчатка для удаления шерсти жив…
👁 3 321 просмотров
Глава от 26.06.2026
Сочный куриный конвертик в пергаменте 🍗🍅 Ингредиенты (на 1 порцию): Куриная гр…
👁 3 334 просмотров

Популярные посты канала «ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО»

ПП творожная запеканка с вишней 🍒 Ингредиенты на порцию Творог 300 г Яйца 2 шт Вишня (свежая или замороженная) 150 г Подсластитель по вкусу…
👁 29 553 просмотров
ПП маковый кулич 🧁 Ингредиенты на порцию Творог 200 г Яйцо 1 шт Рисовая мука 40 г Мак 20-30 г Подсластитель по вкусу Разрыхлитель 1/2 ч.л В…
👁 29 489 просмотров
Рацион на 3 дня на дефиците 🍱 Ингредиенты на 3 дня Куриное филе 1-1,2 кг Картофель или рис 600-800 г Яйца 6-8 шт Овощи (огурцы, помидоры, з…
👁 29 475 просмотров
ПП рис с овощами 🥦 Ингредиенты на порцию Рис 70 г (сухой) Стручковая фасоль 100 г Зелёный горошек 50 г Кукуруза 50 г Болгарский перец 1/2 ш…
👁 29 467 просмотров
ПП обед с курицей и пюре 🥗 Ингредиенты на порцию Куриное филе 150-180 г Картофель 200 г Огурец 1 шт Помидоры 1-2 шт Перец болгарский 1/2 шт…
👁 29 440 просмотров
ПП вафли с бананом 🧇🍌 Ингредиенты на порцию Творог 200 г Яйца 2 шт Рисовая мука 40 г Разрыхлитель 1/2 ч.л Подсластитель по вкусу Банан 1 шт…
👁 29 203 просмотров
Меню на день — просто и полезно 🥗 Завтрак Овсянка с ягодами 🥣 Овсянка, вода или молоко, ягоды, мёд по желанию 🍓 Обед Рис с тунцом и кукуру…
👁 29 114 просмотров
ПП лаваш с начинкой на сковороде 🌯 Ингредиенты на порцию Лаваш тонкий 1 шт Яйцо 1 шт Сыр 30-40 г Помидор 1 шт Зелень по вкусу Соль специи п…
👁 28 897 просмотров
Овсяная каша с грушей и сыром 🥣 Ингредиенты на порцию Груша 50 г 🍐 Сыр бри 30 г 🧀 Пармезан 20 г 🧀 Молоко 2,5% 100 мл 🥛 Овсяные хлопья 50 г …
👁 28 852 просмотров
Ужин за 5 минут — версия «ленивая мама» 🍽️ Ингредиенты на порцию Фарш любой 400-500 г 🍗 Яйцо 1 шт 🥚 Овощи (свекла, брокколи, морковь) 🥦 Сыр…
👁 28 769 просмотров
Тонкие домашние блины — простой рецепт, который получается у всех 🥞 Ингредиенты на порцию Яйца 2 шт 🥚 Молоко 500 мл 🥛 Мука 150-180 г 🌾 Саха…
👁 28 557 просмотров
Сорвёшься или нет — всё зависит от выбора 🥣 Овсянка быстро даёт голод и хочется есть снова 🍞 А белковый приём пищи держит сытость намного …
👁 28 478 просмотров
Быстрая идея ужина — минимум времени и максимум вкуса 🍽️ Ингредиенты на порцию Картофель 3-4 шт 🥔 Яйца 3 шт 🥚 Сыр 50-70 г 🧀 Соль специи по …
👁 28 455 просмотров
Как закрыть белок за один обед — мой работающий вариант 💪 Ингредиенты на порцию Куриное филе 200-250 г 🍗 Яйца 2-3 шт 🥚 Сыр 40-50 г 🧀 Помидо…
👁 28 442 просмотров
ПП пирог с низкой калорийностью — всего 118 ккал на 100 г 🍰 Ингредиенты на порцию Яйца 3-4 шт 🥚 Йогурт или кефир 200 г 🥛 Мука или овсяная м…
👁 27 945 просмотров
Манник в контейнере — быстрый ПП десерт 🍰 Ингредиенты на порцию Манная крупа 40 г 🌾 Яйцо 1 шт 🥚 Творог мягкий 100 г 🧀 Подсластитель по вкус…
👁 27 763 просмотров
Лёгкий и сбалансированный ужин с рыбой и салатом 🥗 Ингредиенты на порцию Стейк лосося 150-200 г 🐟 Листья салата или руккола 🌿 Огурец 🥒 Поми…
👁 27 542 просмотров
ПП тарелка с курицей и рисом 🍗 Ингредиенты на порцию Куриное филе 200 г 🍗 Рис отварной 120 г 🍚 Огурец 1 шт 🥒 Листья салата 50 г 🥬 Соус или …
👁 27 349 просмотров
ПП омлет с овощами и сыром 🍳 Ингредиенты на порцию Яйца 3 шт 🍳 Помидор 1 шт 🍅 Сыр 50-70 г 🧀 Молоко 50 мл 🥛 Соль специи по вкусу 🧂 КБЖУ на …
👁 27 336 просмотров
ПП сэндвич с авокадо и яйцом 🥪 Ингредиенты на порцию Булочка или цельнозерновой хлеб 1 шт 🍞 Яйца 2 шт 🥚 Авокадо 1/2 шт 🥑 Лук зелёный или ре…
👁 27 298 просмотров

Связанные темы в других каналах

Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
Вся тема →
@min2ru
Кухня наизнанку
Авторский канал с рецептами без правил. Здесь готовят с душой, нарушая шаблоны. Более 410 тысяч подписчиков находят вдохновение в простых и необычных блюдах. Удобная нави…
👥 410 346 · +4 438/7д
@odezhda_stil_moda
РЕЦЕПТЫ
Добро пожаловать в мир вкусной и простой домашней еды! Здесь вы найдете проверенные рецепты на любой вкус: от быстрых завтраков до праздничных ужинов. Каждый рецепт сопро…
👥 309 692 · +2 010/7д
@HcDKTwlaBnIyNzgy
Аэрогриль | Рецепты
По рекламе: https://clck.ru/3RGrgz Рецепты аэрогриль, аэро, аэрогриля, грильница, гриль, духовка, еда, кухня, вкусные, домашние, простые, быстрые, блюда на каждый день,…
👥 268 843
@zagotovki_varenya
🥗 Рецепты
Секреты домашних заготовок, варенья и солений. 252 тыс. подписчиков уже готовят с нами. Простые рецепты для зимних запасов: от классики до авторских идей. Вдохновение для…
👥 252 126 · +42/7д
@cveetokk
Мои любимые рецепты
Мы показываем как готовить из бюджетных ингредиентов, блюда как в ресторанах По всем вопросам: https://vk.cc/cRtXQg Биржа: https://telega.in/m/cveetokk
👥 205 757 · -1 592/7д
@recepti_duhovke
Рецепты в духовке
Откройте для себя мир ароматной и сочной еды из духовки! Здесь собраны лучшие рецепты запекания: от нежного мяса и хрустящей выпечки до овощей-гриль и сытных запеканок. П…
👥 195 480 · +3 330/7д
🏷 Темы и теги
#правильное питание #пп рецепты #здоровое питание #простые рецепты #вкусная еда #готовим дома #Кулинария
📋 О канале ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО
🥗 Найди здесь простые рецепты правильного питания, которые помогут тебе питаться здорово без скуки и ограничений.

Администратор: https://clck.ru/3R3pKP
🔍 Архив всех постов Макс
Поиск по 9,694,988 постам из 201,272 каналов
Подключить за 490 ₽/мес →
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
📊 Аналитика канала «ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО» ➡️ Перейти в канал Макс
Заявка в МАКСОТЕКА
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →

Бесплатная регистрация, быстрая модерация.